亲爱的关女士：你好！

感谢你阅读这封信。如果你能阅读几遍下列文字，将对你享受以后的生活大有裨益。

希望你能够赞同下列的人生哲学：

最富有力量的是“当下”，而不是过去或将来。

对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。

丢弃怨恨甚至能化解癌症。

我们必须原谅并宽恕每一个人。

现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。

生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

希望你能够相信：

所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。

你生命中所经历的事件，都是由你过去的思想和信念造成的。你不妨注意此时此刻你正在思考什么，它是积极的还是消极的？你是否希望它成为现实？那就请你小心照顾你的思想吧！

“思想”可以被“改变”的

无论自己出了什么样的问题，这问题的根本必然来自我们的思想。如果改变讨厌自己的思想及他人的思想，这种负面的情感就会离你而去。

你的内心深处是否常有这样的念头——“他不够好，我过得不够好”，你经常这样说、经常暗示或经常体验“他不够好,我过得不够好”吗？可是为什么“他不够好,我过得不够好”？按照谁的标准“他不够好、你过得不够好”？

如果你时常这样想，那么你如何能创造充满爱、快乐、富裕、健康的生活?从某种程度上讲，你的潜意识中的主要信念经常与幸福生活相抵触。

怨恨、批评、内疚、恐惧是我们生活中四种坏习惯。这四种习惯造成了我们生活中的主要问题。这四种习惯起源于喜欢责怪他人，却从不勇于承担责任，如果我们敢干对自己生活中的每一件事件负责，那么就不会责怪任何人。

我们可以改变对往事的态度

过去的事情已经过去了，我们无法再改变它。但是我们可以改变对往事的看法。因为以前有人伤害了我们，而在现在惩罚我们自己，这是多么愚蠢！

如果你怀有怨恨心，你现在就开始化解你的怨恨，因为现在还不迟、还很容易，千万不要待到临死前才开始，那太迟了。宽恕别人吧！你可以做得到的。你能够宽恕别人的过失，别人才能够宽恕你的过失！只有宽恕别人，才能把不快往事化解。

愿意宽恕他人，也愿意宽恕自己

我们可能不知道怎样去宽恕别人和宽恕自己，甚至根本不希望有宽恕、或不知道可以宽恕。

事实上宽恕他人，宽恕自己，都是必须的。人谁无错？连圣人都有错，何况普通人？

宽恕就是给人以机会，给自己机会。“化干戈为玉帛”是世界上所有的好事之一，非常重要。

在知道“宽恕”的重要后，便要能够去实行。我们可以下决心，对一个伤害过我们的人说：“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨你，让你自由自在。——这就是“解怨解结”，这一句话很有份量，你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨困扰。

你现在该做什么？

决心改变。下决心“愿意改变”，请用肯定句式：“我愿意改变”。经常重复这句话，“我愿意改变、我愿意改变。”注意，你最不愿意改变的地方正是你最需要改变的地方，“我愿意改变。”

你是否有过这样的现象，总是很倔犟，当下决心改变的时候，这种倔犟就会跳出来，拒绝改变，这时就会暂时变得自以为是、愤怒和孤僻。

你现在遇到了抵抗，如果你愿意放弃抵抗，抵抗就会离你而去。

退一步，主动放弃需要，当没有那种需要的时候，也就不再期待那种需要，也不再采取消极的思维模式。

“愿意丢弃造成目前状况的思维模式”带着感情多读几遍。

宽恕。宽恕自己、宽恕别人，能够把自己从过去中解放出来，注意，你最恨的人，就是你最需要宽恕的人，宽恕能化解怨恨，也是通往爱的途径。

把注意力放在哪里，哪里就会成长，远离那些离过婚的人，因为你会从那里吸收些消极的思维方式、消极的信念、消极的处理生活事件方法和消极的行为，可能会影响你以后在生活中处理事件。把注意力放在能令你及家人快乐的良好的事情上来。

再认识

你的对象，善良、不善言辞，朋友不多，会做家务，他平时在工作、生活中所有的不满、怨恨、委屈、不如意……这些情绪都压在心里，当有一天这些情绪在心里盛不下的时候，只要有一个豁口，就会溢出来，他渴望有人和他说说话和他交流，将情绪垃圾倒出去。可能他最先想和你说，回到家里，你可能忙于某些事，比如看电视或其它什么事，而忽略了丈夫的需求。

每个人都希望自己的某种能力被人利用，希望被人肯定、接纳、理解、赏识。从你的谈话中发现,你容易否定、不接纳、更谈不上理解和赏识。

在这样的情况下，如果和一个女性谈话，更易满足他的心理需要，女性对他没有威胁，有安全感，她可能像母亲一样赏识他、肯定他、关心他，也可能像妹妹依赖哥哥一样，也可能像女儿崇拜爸爸一样，使他充分表现出男性的能力，使他自信、愉快。所以他愿意怀着感激的心态和她交流，为她做上些事。这些都是潜意识让他这么做的，他在整个事件中，完全处于催眠状态，他意识不到，当你发现时，他不能马上从事件中脱离出来，因为把一个人从催眠状态中唤醒，需要时间和力量，而事后你让他解释为什么时，他是无法解释的，因为他不是心理学家。

从表面上看，他是伤害了你，实际上他是值得同情的，这件事中你的责任显而易见。你们现在就像电视剧中的两个主角，观众看得很清楚，而剧中人就是理不清。当事者迷，旁观者清。

你们的问题就像一次车祸。对于造事者同样也是受伤的人，是弃之不管，一逃了之？还是积极救人呢？

一个人可以为自己着想，但并不是说你想做什么，就能做什么，最起码你的行为不要给别人给自己带来伤害。

一个人不一定要做出什么惊天动地的事，但是如果能成为别人需要的人，是多么的了不起。

你现在遭遇对象的抵抗，说明他对你还有感情，还有爱，他需要你，你的家需要你，没有你，这个经营二十几年的家就消失了。

你现在想做的那个行为，可能会失去经营二十几年的家，可能会失去一个需要你的、爱你的人，可能会丢失二十几年形成的生活习惯，还可能毁灭你女儿心灵深处最最安全的地方，可能会使她终生没有安全感，你的损失很大。

指出

你的不合理的信念和思维方式：

比如说，他身上可能有一点或几点不足，扩大到他整个人，是一个没有用的人,这是以偏概全的不合理的思维方式，这样就会去责备他人，产生愤怒的情绪。合理的信念是：世界上没有一个人能达到十全十美的境地，每一个人都应该接受人是有可能犯错误的。

比如说，认为这种事就是不应该发生在他这样性格的人身上，这一次犯规，以后还会犯。把一次认为是永远。这是绝对化的观念。

比如说，如果出现了某种事情，就是不得了了，糟透了，必须用某种方法解决，别无它法。这是糟糕至极的信念。任何事情都有它发生的原因，都有两种以上的解决办法。

…………

建议

你们双方斗争了这么长的时间，都感到累了，你的对象身心疲惫，心口堵的慌、疼痛。

建议你们暂时放一下，先不考虑这事，休息休息，也让你自己和对象喘口气，补充点能量，让婚姻得以喘息一下，做一下调整，双方在作冷静的思考。好好交流。

你的对象一如继往地在做家务，履行做丈夫、做爸爸、做女婿的责任。何不享受一下呢？这样你有许多时间，可以做些自己的事，让自己的生活充入一些新的内容。

比如，变换下发型，逛逛街，买点衣服打扮打扮自己；

比如，做做运动，学习跳跳交际舞、拉丁舞、健美操做做瑜珈、打打网球、跑跑步等；

比如，将客厅的沙发变换下位置，墙上的装饰重换新的，窗帘一个花样；

比如：学些新东西，参加培训班、跑跑图书馆、逛逛书店、阅读书籍；

…………

调整心情

可以回忆一下自己最近一次开怀大笑是什么时候？每天有多长时间是微笑的，如不令人满意，你不妨试试这样做，对着镜子，一天三次，看着镜中的自己微笑三次，如你愿意可放声大笑，你可试着做，也以可不做，但如果你做了，你将会体会到改善心情后的愉快。

试着交流

你可试着向对象汇报一下今天的所见所闻，试着询问对象今天的心情怎样、上班情况，试着问他：今天我这身衣服怎么样，试着回家进门时说：我回来啦！你幸苦了！……可能一开始不习惯，只要你坚持21天，就会形成习惯。

试着欣赏大自然

每天欣赏一下窗外的阳光、天空、空气中的清香，欣赏一下小区的花草树木，欣赏路上小孩子的笑脸……

试着每天从对象身上寻找一个优点，哪怕是把缺点也看成优点，试着每天从自己身上找个优点，过了一段时间，你会发现好多东西是以前没有发现的，你的感觉也会好起来。

如你试着去做了，以后可能会享受到更加幸福的生活。

                   祝你们全家幸福！

                                   一个真诚和你说话的人