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过度担忧他人评价导致的社交恐惧 |
| 时间：2025-05-15 21:38:35 来源： 作者： |
来访者：（一位年轻的男性，约莫二十多岁，穿着整洁，但眼神中透露出焦虑和不安。他坐在咨询室里，双手紧紧地握在一起，身体微微前倾，似乎在努力地表达自己的困扰。）夏老师您好，我...我最近真的很痛苦，我不知道自己是不是出了什么问题。（他停顿了一下，深吸了一口气）我...我不敢和别人多吃饭，第一是怕被传染乙肝，第二是怕别人因为得了乙肝而怀疑是因为和我吃饭造成的，即使...即使我自己非常健康。
（他的声音越来越低，几乎听不见。）我...我也不知道为什么，我总是担心别人会误解我，然后对我产生怨恨。我...我不敢随便给别人建议，因为怕他们因为听了我的建议而遭遇不好的结果，然后怪罪我。我很清楚自己的弱点，我...我就是控制不住往坏处想。最后，我...我不想和任何人有什么交集，这样我就没烦恼了，但是...但是我又会感到很孤独。
（他抬起头，眼神中充满了迷茫。）有时候我看到一些心灵鸡汤，我会对自己充满信心，可是过一段时间这些鸡汤文又不管用了。我...我该怎么样消除我这种心理呢？有时候我会突然想通了，有时候又会变得很悲观。
心理咨询师夏老师：（温和地看着来访者，眼神中充满了理解和关怀。）我理解你的痛苦，你所描述的这种情况，其实是一种把事情往坏的方面想形成的害怕的泛化。你总是掉进那个害怕的事情里，你害怕什么，就被什么所束缚。你所说的心理疾病，其实并不像你想象的那么真实存在，但是因为你相信它存在，所以你需要一个系统的心理咨询过程，来破除这种执着的念头。
（夏老师停顿了一下，继续说道。）你现在可能还无法完全相信我说的，因为你心里已经产生了那些念头，并且你的行为也跟着那些念头走了，你就把这些念头当做了事实。你执着于那些妄念，并且在恐惧和纠结中无法自拔。这种执着心，只有通过真正的一对一的系统心理辅导才能破除，才能帮助你认识到哪些是真实的，哪些是虚幻的。因为我们一般人很难理解那些已经产生的负面感觉和行为其实并不是真实的。
案例总结：
这个案例展示了如何通过心理咨询，帮助受过度担忧他人评价和社交恐惧困扰的来访者。夏老师运用了认知行为疗法（CBT）的一些原则，例如识别和挑战负面想法、认知重构等，帮助来访者缓解焦虑和恐惧的情绪，并逐步改变不良的思维模式。同时，夏老师也强调了来访者自身的主观体验和个体差异，体现了人本主义的咨询理念。希望这个案例对您有所帮助！ |
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