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咽口水都要小心翼翼，生怕发出声音 |
| 时间：2025-06-17 21:01:05 来源： 作者： |
| “夏老师，我感觉自己像被困在吞咽的牢笼里，快窒息了！”26岁的教师林远，神色憔悴，双手不停摩挲衣角，“课堂上，我连板书时咽口水都要小心翼翼，生怕发出声音影响学生；和朋友聚餐，吞口水的每一下都让我如临大敌，现在大家都觉得我古怪，渐渐疏远我……”他随身携带的包里，除了教案，还塞满了润喉糖和缓解焦虑的药物。 夏伟安静倾听后，翻开《楞严经》，缓缓说道：“《楞严经》言‘一切浮尘，诸幻化相，当处出生，随处灭尽’。你对口水的过度执着，不过是将虚妄之相当作了真实，如同在水中捞月，徒耗心力。”林远一脸茫然，难以将经文与自身痛苦联系起来。 治疗从“破妄”入手。夏伟引导林远进行“观妄练习”，每当“必须完美控制吞咽”“咽口水声会被嘲笑”等强迫思维涌现时，不急于对抗，而是以旁观者视角审视：“这只是虚妄念头，并非实有。”起初，林远根本无法忍受这种“不作为”，焦虑感如潮水般袭来：“不控制肯定会出丑，别人会看不起我！”夏伟引用《楞严经》“如人说食，终不能饱”开解：“越是用‘控制’对抗念头，越像用拳头击打虚空，唯有看清其虚妄本质，方能解脱。” 为打破林远“非控制不可”的固有认知，夏伟以“根尘同源”为启发，设计“自然吞咽实践”。他鼓励林远在教室、会议室等场景中，刻意正常咽口水、吞口水，不做多余控制，并观察实际反应。第一次在公开课上尝试时，林远紧张得声音发颤，脑海中不断闪现学生哄笑的画面。然而课程结束后，学生们专注讨论知识点，无人在意他的吞咽，这让他震惊：“原来我一直活在自己幻想的‘灾难’里！” 随着治疗推进，夏伟引导林远领悟《楞严经》“狂心顿歇，歇即菩提”的真谛。当深夜备课强迫念头再次袭来，林远不再陷入无尽内耗，而是默念经文，将注意力从对吞咽的关注转移到知识梳理上。渐渐地，他发现自己能专注工作数小时，强迫思维出现频率大幅降低。 三个月后复诊，林远笑容满面走进咨询室：“夏老师，我终于摆脱口水强迫症了！现在上课能自如讲解，和朋友也能畅快聊天。《楞严经》的智慧，让我看清执念虚妄，找回内心平静。”夏伟欣慰点头：“《楞严经》的要义，在于破除妄念，回归本心。愿你带着这份觉悟，在生活中继续勘破虚妄，收获自在。”若你也正被口水强迫症、频繁咽口水、吞口水等问题困扰，不妨从《楞严经》的深邃智慧中汲取力量，在破妄归真间，重获心灵自由。 |
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