总担心自己脸红的赤面恐惧症心理案例

时间：2025-05-30 08:00:47 来源：作者：

尊敬的老师：我怀着极其痛苦和惴惴不安的心情写信向您咨询心理问题.尽管报载社会已经进入了“精神病时代”，似乎预示着精神病的普遍化，但是如我一样的国民观念仍是保守到骨子里的，如果承认自己心理上或精神上有问题，无疑会把自己陷于万劫不复的境地，所以我对自己有心理障碍一直讳莫如深，在人前装作与别人一般无异，连在亲人面前也小心地不让他们看出破绽，总认为心理问题只能属于自己的绝对隐私，又像是一件比犯罪还见不得人的事，只有独自忍受内心倍感煎熬。然而，这丝毫无助与我病情的缓解，相反心理危机倒是与日俱增。在此期间，我虽然看过三次心理医生，在其指导下还服了罗拉和氯米帕明两种药物，自感罗拉不是很有效果，后者药效较为显著，因为同时看了一些心理学方面的书籍，知道心里药物有成瘾的危害，而且在服用当中感觉记忆力在减退，睡眠浅而多梦，气短心悸等不适症状，因此服药断断续续，从1998年下半年感觉有明显的心理障碍，11月开始服用药物。到2000年上半年，一共服过两板氯米帕明，近两瓶罗拉（100粒装），当我感到药物只是治标不治本的工具后，我就再没看过心理医生。至于心理疏导，我通过网络、心理书刊看的已经够多的了，但最多只是短时的改善，一回到现实生活中又发作，又让我感到生活活的毫无质量，有时在一念之间甚至产生不想在抗争、放弃作为正常人的权利这一可怕的想法，可这对得起谁呢？我一日复一日地徘徊在心灵的死胡同里，侥幸与过去的日子上没有碰到我所担心的事，否则我早已成为另类人。我现在老是担心自己会发疯，听到、看到谁是精神症分裂患者，我就会不寒而栗，紧张万分。为什么我会生活在这种不正常的恐惧与害怕之中，我还能变成心理健康的我吗？老师，您是积极探索通过东方智慧进行心理治疗的专家，还请求您的帮助。
为了便于您诊断，我想把自己的一些病情介绍一下：我了解心理障碍直至精神神经症病人有一些类似的性格特征，并与遗传有着直接的关系，我就是其中之一。······【涉及患者一些家庭隐私删节一部分】······妈妈劝我考不进也没关系，可以马上找工作，我这才止住不哭，去参加了高考。以后几年还算平安无事，我思想单纯，除了看各种各样的书，其他什么都不考虑，在学校的象牙塔里过着无忧无虑的生活。毕业后分配到一家企业当文员，与同事除了工作关系一般不交往，前几年的生活过的单调而平静。但几年后，单位调来一位新的总经理，他性情豪爽，思维敏捷，能力较强，工作之余他在同我们开玩笑时，我被他风趣迷人的个性所吸引，心中逐渐产生好感。但据说暗恋会导致多种神经症，病根就此埋下，后来我看到他就会窘迫、脸红、身体僵硬、说话也不流畅了，有他在的场合我就浑身不自在，工作注意力也不集中了。之后一段时间，我逼着自己尽量少露出窘态，以免自己陷于被动。而且也真的有所改变，面对他也不像过去那样紧张了，但这种心态并没有因此而断绝，只是隐藏得更深而已，而且扎的更深了，这件事已为我的神经症埋下伏笔。后来，碰上了这么一件事，我的直接上司让我向财务借一万元资金。时隔几个月后，他突然问我这笔钱的去向，说他在结账时没有这笔钱的出处，那意思好像我借来后没交给他直接自己独吞了。我一向洁身自好，非常珍惜自己的名声、面子，为了不让别人说三道四，我总是压抑着自己的天性、欲望，总是不惜自损利益去讨好别人，而上司的一番盘问，摧毁了我苦心造诣树立起来的自尊核对自己为人清白的自信，我当时就因惊吓和气愤而哭了起来。后来上司告知我事情已弄清，我却得了一种心理障碍，凡是别人一说起钱物被偷我就会不自主的脸红好像真是我自己拿的。我越气恼自己拿脏水往自己身上泼，越害怕别人会因此怀疑我的为人，我就越脸红。这种痛苦，谁能够体会吗？直到现在还是如此，听不得关于失窃的事，看不得公检法的大帽子，老是担心再碰到这样的事，否则就是有千万张嘴也说不清楚，如果发生类似的事我真的会被逼疯的。还有一些可气的症状：我一听到与性有关的词或谐音就会脸红，而且范围越来越广泛，比如第三者、发生关系之类的话就会马上脸红，一副无地自容的样子，当时的情形，谁见了都会认为我做了什么见不得人的事，谁又曾想过我是因为有心理障碍才会这样，可是我又不能告诉别人自己有心理障碍，否则他们就会用异样的眼光和刻薄的语言把我打入精神病、疯子的行列，那时的我也许处境更悲惨。原来的障碍在加深在恶化，新的障碍还在增加，我焦虑恐惧的范围在不断扩张，目前单位因改制需要，减员增效工作已被提上日程，我对总经理的暗恋已转化成了恐惧，每当他在开会时说竞争激烈、危机四伏、下岗失业、减员分流等话题时，我会惊恐的无法握住正在做记录的笔只感到一阵阵头晕目眩，以为自己会晕过去，考牢牢握住拳头才能克制住，我感到自己已经被心魔折磨得快不能正常工作了。
看了您们的醒悟心理咨询中心所介绍的，感到自己有不道德恐怖、受嫌疑恐怖、赤面恐怖、神经性心悸亢奋、焦虑症等多种心理疾病，这足以让我再次感到恐怖，我迫切地想改变自己，重新生活。我现在结婚了，对总经理也能够以平常心对待了，但由此引发的心理疾病却有愈演愈烈之势。像我这样着的能彻底治愈吗？我真的无需吃药吗？如若这样，焦虑症急性发作又该怎么办？难道所有人都有这样的难言之隐吗？恳请尽快给我明确的答复，期待您的帮助，好让我早一天脱离苦海！谢谢您！

小燕：
你好！从收到这份邮件起，我希望协助你走上一条崭新的蜕变之路，也许中间会有曲折，但最终胜利是可以肯定的。
首先我们先明确几个问题：
1、你的来信写得非常详尽，也非常有文采，事实已经非常清楚，我对你的痛苦与烦恼已完全了解，从今天开始我们不再让这些痛苦和烦恼再加深、再扩散，我不希望在我的咨询过程中，你还总是有诉不完的苦，有人说心理咨询师首先要学会倾听和安慰，但心理咨询不是倾听和安慰，从今天开始我们就要开始崭新的蜕变。
2、我们不要打持久战。在许多患者的心目中，总会认为心理咨询的过程一定是非常繁复和漫长的，我不这样认为，只要能抓住问题的核心，心理康复的时间并不是不可预期的。当然，会有一个过程，当然需要一些耐心，但并非像你准备要承受的那样漫长。
3、我与“病魔”已做了各种各样的斗争我几乎用尽了能想到的所有想法，但“病魔”是如此的顽强和不可理解，我是实在没有别的办法才找你们醒悟中心的，我想战胜病魔的方法一定非常复杂，康复的道路一定非常艰难，——你错了，之所以有以上的印象，是因为以前一直没有合适的人用合适的方式让你理解问题的实质。也许是问题看起来过于复杂了，所以解决的办法一定是非常简单的，康复的过程也并非艰难，只需要我们一些理解和领悟，而我发现绝大多数神经质症患者的理解力并不逊色，甚至要高过一般人的水平。
好了我们进入正题：
醒悟心理操作法的核心用一句话就能概括：诚心诚意、完完全全的接纳是蜕变所有神经质症患者的唯一途径。
从今天开始这句话就应该在你的脑海里生根，也许你从我们网站的相关内容已经知道这句话，所以不能一下子给你多大的震惊，别急后面我会给你详细的解释。
注意这句话的两个用词：
“蜕变”不是消灭、解决、清除、摆脱。也许我在别的地方会不经意的错用这些词汇，那是有时为了表达的顺畅，“蜕变”是最合适的表达。因为所有神经质症永远不会在我们的意志力下，在我们的努力下，在我们的高压下被消灭、被解决、被清除、被摆脱。我们只能让它自己“蜕变”，我们要做的就是为它的蜕变做准备。
“唯一的途径”——等你经历了醒悟心理操作法的切身经验，相信你会有体会的。
现在我们结合具体的症状来理解“诚心诚意、完完全全的接纳”的真正含义，也开始指导醒悟心理操作法的具体操作。
受嫌疑恐怖：遇到别人说财物被偷，自己就脸红、不自然，本来明显不关自己的事，但就是不能控制的不自然，越是努力摆脱和压抑就越是不自然。
我们来看问题的根源，问题的根源并不是你的“一万元钱事件”，这只是一个导火索，一个契机，问题的根源是你一种错误的心理反应态度，我们来看——当每个人遇到这样的情况，心里都会有这种“自然”的念头和情绪：不是我干的，可别怀疑上我，我可别表现得不自然，那样别人就会怀疑我。
一般的所谓正常人的心理反应是：认为出现这种念头和情绪是“正常的”和“自然的”，因此并不拒绝它的存在，这种心理反应态度的结果就是：这种念头就会以它正常的自然的程度存在，只是一个小小的念头，只是一个小小的火焰，时间推移，生活继续，一切就会很正常的进行。
神经质症患者的心理反应是：事情本来跟我一点关系都没有，我为什么要怕被怀疑的念头，我为什么要怕自己会表现得不自然的念头？咳，真该死！我的脑海里会出现这样的念头，这是不正常的，这是不应该的。“咳！该死的念头，快离开我，快给我消失，快走开！”——这种念头的出现是不正常的，是不应该的，我要保持自己内心绝对的高尚，绝对的一尘不染，我要用我的努力，我的意志力将这些念头消灭、赶走。
试图用意志力消灭本来“自然和正常的”念头和情绪，这是连神仙都做不到的事，这就是受嫌疑恐怖的根源，这就是后来成千上万吨痛苦的制造者。
本来是一个小小的念头，本来是一个小小的火焰，正是由于自我、自我意志力的控制、压抑和努力，使这种念头和情绪变得越来越强烈，是一个小小的火苗燃烧成熊熊烈焰（我不会怀疑每一个神经质症患者对我的描绘都会深有体会），而且这种情况的发生成为一种经常性的习惯发作。我把它叫“固着”，这样情况固着下来，就是所谓的受嫌疑恐怖、锐器恐怖、不道德恐怖等等。
你的精神病恐怖：这种症状十年前，我也体验过，本来每个人在大街上看到衣衫褴褛的疯子，有时都会有“我可别像他一样，那该多可怕”，心中也会产生一种本能的恐惧（神经质症患者由于对自己的状况不理解，和习惯的心理反应模式，很容易患上精神病恐怖。这里我可以告诉你，神经质症与精神分裂症有本质的区别，至今我还未发现一例神经质症患者演变成精神失常，不管他的症状有多严重）。可是神经质症患者硬是用自己的意志力压抑自己的想法和情绪，他认为自己根本不应该出现这样的念头和情绪，最终将星星之火演变成熊熊烈焰，每当看到精神失常者就难以抑制的出现矛盾心理，充满强烈的不安和恐惧感，甚至听到或看到这样的字眼“症状”就会到来。
还有你对男上司暗恋引起的恐惧：事情的真相是，出现这样的想法是非常自然的。我们可以任这样的念头存在，同时我们也会遵守一般的社会规范，我允许我的念头非常自然的存在，但我可以不去行动。如果法律要对思想犯罪也要追究的话，我相信整个人类只好聘请外星人来看守监狱的大门，因为没有一个人会保证自己连思想也绝对清净。在自己欣赏的人面前窘迫、不安、不自然也是自然的心里反应，如果你用自己的理智强烈抵制这些情绪与想法，就势必造成心理矛盾，和情绪的加剧，最终成为一个怪圈，给自己造成极大的心理痛苦。
以往我反复的对患者解释这个核心的问题，直到我偶尔在阅读中发现那个“农夫和他的衣服的故事”，这个故事可在网站上读到，相信你也看过，如果那个农夫一开始就不以一种理想的标准要求自己，任那一点嫉妒的情感存在，而不使用自我的努力拼命去压抑它，就不会有后面一连串可怜的悲剧发生。
那么你的症状已经固着下来，已经成为习惯性发作，我已经是神精症的，已经陷入极端的不自然，星星之火已经燃烧成熊熊烈焰，最重要的是现在我该怎么办？
你有几种选择：
1、也许会有一种心理书籍或医生告诉你“要加强一直锻炼”、“要坚定自己的信心”、“要转移自己的注意力，不要去想”其实这些正是你现在所做的，根本不用他们来教你。甚至正是因为这些错误的心理操作才使神经质症愈演愈烈，直至现在仍有一些医生在错把毒药当良药。
2、服用一些精神类药物，虽然能使自己暂时感觉不到症状的存在，但是你自己就会有一个深深地感觉，——那个源头还在，那个根还在，那个魔头仍然挣着大大的眼睛在暗处时刻盯着你。
3、请你加入醒悟心理操作者的行列，我已经从神经质的泥潭走出，许多像你一样的患者已经走出，相信你一定也能走出。
整个事情的奥秘就是：如果你用自己的意志力去压抑抵抗症状，症状就会越来越强烈，如果你诚心诚意的完完全全的接纳症状，症状就会自己蜕变，逐渐地彻底消失。
接纳就能蜕变。这就是东方心理学的核心。
这怎么可能，如果我不去用自己的意志力去压抑，如果我任其发展后果一定会不堪设想，这只是你的逻辑推理，如果你实际去做去体验，你就会发现这不是事实的真相。
现在看心理操作的细节：
受嫌疑恐怖，在听到失窃的事，再遇到这种情况发生——首先要感谢这个机会的来临，使你有机会体验这个心理奥秘的机会，使你有蜕变的可能。以前的心理反应是：怎么自己的脸又开始红了，怎么自己这么不自然，然后，拼命压抑掩饰抵抗自己的脸红和不自然。现在：我就是脸红的，我就是不自然的，完全不要压抑自己的脸红和不自然，要接纳它，我别无选择，我知道要想用自己的意志去抵制自己的感觉和情感，是神都做不到的事情，我不再做徒劳的事情，相反我要观察自己的脸红和不自然，感觉自己的脸红和不自然。我完全接纳我的弱点我的“病”。
在遇到‘警察恐惧’‘精神病恐惧’不再极力用意志力去抵抗这种恐惧，要完完全全的接纳他，甚至主动去体验它，体验它的强度，把它看成一种恐惧的能量，不是极力去推开这些能量，而是把它完全地吸收，甚至感谢它，喝了它。
对待自己开会时的焦虑发作也一样。
对所有的神经质症状：
厌恶它、憎恨它、压抑它、抗拒它，
接纳它、观察它、吸收它、感谢它
——选择！
今天就先写到这里，也许是白天的工作太累了，我感觉今天的表达的有点不明确、不清楚，最后要注意的问题是：
1、这是一个心理学的事实，规律或者叫做奥秘，需要我们去实际的操作才会体会到，所以从收起这封信起，就应彻底改变以前对待症状的心理应对习惯。
2、要循序渐进，要有一点耐心。事实证明也许单凭我的文字描述你可能一下子理解不了我所说的，但只要你去实际体验，最终一定会知道。从你的思想表达能力看，我相信你不会费太大的劲。
3、有条件的话，可以记简单的心理日记，我建议要把“诚心诚意、完完全全地接纳”写在扉页上。也许你会经常忘记，又回到习惯的心理反应模式上，记日记就是为了起到每天能提醒自己的目的，要早上或上午写日记，提醒自己这一天的醒悟心理操作。不是必须，灵活掌握，不要成为负担。

老师您好：虽然多等了好几天，但终于还是收到了您的咨询函，首先表示谢意。您的来信不是公式化的说教，而更像一篇励志美文，您在咨询函中对我心理症状的分析是鞭辟入里的，我的确存在如您所描述的心态，这是对症下药的开始，阅后觉得心里轻松，也让我看到了一线希望。不知道您的咨询函是多长周期发一次，我更希望是每天，以每天的提醒，鞭策自己。我现在这里谈几点自己的想法：在我向你们发出求治函时我曾经感到倾吐的快乐，但又内心存怕，处于可以理解的原因，我希望你们不要把我的个案公开在醒悟心理网站上，可以吗？
也许一个多疑、敏感的人不受开导者的欢迎，但我相信一个真实的咨询对象更能让您切中根治的要害。我想说的是，您的东方醒悟心理疗法与日本的森田疗法有着类似的内涵，我本人也希望得益于这种最贴近自然的疗法并且也曾经尝试顺其自然，为所当为，可我就是做不到自然地去接受现实，自然地接受症状。这种症状毕竟不同于人人会患的感冒，谁都能见怪不怪的，有时一次误会常常造成终身遗害，我既无法解释，难道只能听任“三人言而成虎”吗？你能否给我几条建议，是我在接受症状、体验痛苦的同时，尽量减少身心不适以外的人格价值贬损呢？老师，咨询刚刚开始，我就表现出信心和耐心的缺乏，请见谅。但我会积极配合您的咨询，我希望把反复和进步都真实地反映出来，以求一次彻底的解脱。
还有，今天是我收到咨询函后的第三天吧，但我感到我的焦虑症状可能因刻意的暗示反而有所加强，我在与别人谈话时，内心处于一种紧张焦虑状态，好像是不可控制地期待着难堪局面的到来，事实上是一种不可遏止的恐惧别人口中会说出什么令我产生症状的话来。老师您希望在咨询过程中听到的将不再是我一大堆的痛苦，可我真的不是说完全接受就可完全接受的，这条路并不平坦。请您多多给我建议，间隔时间过长或咨询地址不稳定，会让邮件咨询的方式事半功倍。
再次感谢！

小燕你好：
也许我太操之过急了，我想你能尽快的开始蜕变，以后你不要有所顾忌，想说什么就说什么，没关系。
“接受”是唯一途径，但需要我们在实践中不断体会它的要点和诀窍。
我以前的症状有精神病恐怖和不道德恐怖。和人接触时，总怕自己做的有什么不对，因此时常心悸，紧张。我的体验是这时我们需要有一种大无畏的精神，不是大无畏的去抗拒，而是大无畏的去接纳、去体验。
回忆自己当时的情况是：在和别人说话、坐在一起的时候不可控制的心悸，焦虑，害怕自己举止失态。后来悟到“接纳”的原则，我知道没有别的方法。
我在和别人说话，或工作的时候，不再去努力控制自己的心悸和紧张，而是主动去感觉它，体验它，吸收它，在那以前，我认为我就是紧张焦虑的，但渐渐地我能“看着”自己的紧张和焦虑，我是主体，焦虑的情绪和心悸的事实成了客体。试试看，我们能做到，我们一边和别人在一起，一边“看着”自己内心的紧张和焦虑，有意识的不去试图将它赶走。看着它，接纳它，体验着它。
我记得大概一个多月的时间，不知不觉中心悸的次数就越来越少了，到后来你想重新体验当时的心境都觉得不可能。
“刻意的暗示”我不知道你是如何暗示的，是暗示自己“症状千万不要出现！千万不要出现症状！”还是提醒自己“所有的紧张和焦虑你们尽情的来吧，来得更猛烈些吧！”我主动期待着你来，我“看着”你来，虽然我对你依然讨厌，但这次我不想努力将你赶走，我要“观看”你在我心里的表演，我要主动体验你的全部强度，我要将你全部吸收。
也许才开始会有困难和不得要领，也许像你说的这种紧张和焦虑更强烈一些，这是可能的，但你要感谢，这是你的机会。感谢每一次症状的到来，把它看成是一次机会。也许才开始会很痛苦的，只要我们去体验去操作加上一点耐心，我们就一定能看到乌云散尽，阳光明媚的天空。
我记得自己对精神病恐惧的操作见效最快。当时对“自己会不会得精神病”的恐惧，一看到精神病三个字，内心就有莫名的巨大的恐惧，没有别的办法。给我印象最深的是我将恐惧的能量当成是一种能量，我闭上眼睛去主动的体验那种感觉，也只有一个多月症状就消失了。希望你能经常仔细阅读我给你的第一封咨询函，最本质的内容都在里面，我再没有别的“伎俩”要好好理解原则性的东西，以后主要是具体问题具体分析。

最后提醒：1、去实践、去操作。在实践中总结经验。
2、循序渐进。
3、一点耐心。

老师您好：
收到了您两封正式咨询邮件，因为不了解你们的咨询计划和方案，以为邮件是定期发送的，所以不注重对已收邮件的细心体悟，只知道等着下一封咨询邮件来解疑释惑。新邮件没等来，却在等待中顿悟了解铃还须系铃人的道理，病根在于自己，却把难题推给别人，这似乎有着因果颠倒之嫌。您可能正忙于帮助各种各样的神经质症患者脱离苦海，我现在把自己近期的变化和感受告诉您。一是请您继续给我做思想迷雾的点播，二是作为您个案研究治疗的参考。
可以说，从我感觉有神经症且一日甚过一日的两年来，除了服用镇静药期间我是一个平静而非真我的我，稍微感到内心平静的也许就是近期这段日子了。我曾经诉说我有很多诸如精神病恐惧、不道德恐惧等等的症状，这些症状就像紧箍咒一样将我套牢，令我窒息，但是现在看来，所有症状是我自念咒语自己受的典型表现。我刻意的想做一个高尚的人，摆出一副世人皆浊我独清的架势，我拼命的追求完美，害怕卑下和落入俗套，更害怕沦为不正常的行列，现在我知道我不是神仙也不是天使，我和任何其他人一样会有杂念和恐惧，正如您告诉的：要接受它、感谢它、吸收它。我正在努力地诚恳的接受自己，以前我待自己实在是太刻薄了，我原来一直在自虐心灵，心理才会有如此异于常态的反抗。所谓物极必反，一句朴素的真理。
“除了完全接受，你别无它法”，这话听起来有点宿命，也有很大的局限性，但用于治疗神经症的确很适用。我在有症状时就用这话告诉自己，心情就会平静些。现在，我的精神病恐惧症状好多了，虽然一提及一听到心里还会掠过一丝寒意和不快，但毕竟不那么张惶失措了，我相信我不会，所以就不怕了。相比之下，当别人说起钱物被偷之类事情时，我的内心仍会突然有寒流流过一样，经不住一阵寒颤。我一直以来把自尊和名誉看得很重，这种心性从少年时就强烈的突现出来，俗话说：三岁看老，也许这个结不是那么容易解开的，老师您能给我更多的指引吗？
我还是比较会脸红，但我已经不认为这是很难堪的事，当然除了上面所提及到的。我想随着时间的推移，一切都会好起来，这种自信是收到您第一封邮件就在传输给我的，现在理解了您自信的理由，因为我在从中受益。祝好！

小燕，你好：
“接纳”不是一种宿命，而是一个伟大的心理学奥秘。当然现在只从治疗强迫症的角度来看，想象把它运用到生活中，凭我们一般的印象肯定认为它有些“宿命”，有局限性。但是我越来越认为神经质症的各种症状是人类各种痛苦和烦恼的浓缩和标本，东方心理学对彻底解决这些问题有着不可估量的应用价值，希望你以后有机会看到我们更广泛一些的研究和阐述。
神经质症患者的共同特点，用术语说就是对事物认识的极端“二分性”，比如把一切事物都分为好的和坏的，高尚的和卑下的，高雅的和低俗的，是的和非的。虽然整个人类的绝大多数人都在这样划分，可是神经质症患者尤其分得清楚。
耶稣说（不要带任何宗教的感情，我们只当他是一个人是真相的人）：不要判断人，以免自己被判断。其实老子也早就说过同样的话，天下皆知美之为美，斯恶矣。
其实我们的内心真相是“一”。
自从你从内心知道和划分什么是好的，那么坏的一面也同时产生。如果你认为任何时候都应该泰然自若的社交，那么脸红不自然就是必须要避免和压抑的。“你看那个人，手足无措的样子，真丢脸！”要这样去看：他就是手足无措的，也许是由于刚来到新的环境，也许是一个阶段，谁知道他将来会不会像总理一样。不去谴责这种现象，也不去赞扬这种情况，只是去看。你的理解是很快的！对，需要耐心，需要时间不断体会要领。“虽然一提及一听到心里还会掠过一丝寒意和不快”——接纳那一丝的寒意和不快。
“我的内心仍会突然有寒流流过一样，经不住一阵寒颤”——接纳、体验和吸收寒颤的一切强度。

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