注意力强迫症的心理咨询案例 |
| 时间：2025-05-30 08:38:32 来源： 作者： |
芊芊，你好：
“我的注意力不能集中，影响我的可能是视线中的某一物，甚至是视线瞥见自己的鼻子，头发；可能是同学翻书的声音，可能是一个杂念，可能是滴滴答答的钟声。我一想到你们说应该接纳它，就觉得这样想好麻烦！”
如果现在感觉“接纳”会好麻烦，如果接纳使你更增加了一层麻烦和痛苦，就暂时不去管什么鬼“接纳”。症状又出现了，我不再那么麻烦的记着什么接纳。自己正在看书，可是自己眼睛的余光会突然又在注意自己的鼻尖。如果这时候你并不去管什么接纳反而能心情很好的读书，那么就把接纳抛到九霄云外去。如果你还是因为自己的眼睛总是不由自主的注意着自己的鼻尖而不能集中注意力读书并感到烦恼和痛苦，虽然你感到烦恼和痛苦但是你并不想改变什么，我就这样烦恼和痛苦的读书也不去管什么鬼接纳，那么还是把鬼接纳抛到九霄云外去。如果你不堪忍受这样的总是注意自己的鼻子的情况，不堪忍受这样的注意力不集中，不堪忍受自己的烦恼和痛苦，你想改变这种状况，那么你可以努力想除了接纳以外的1001种办法。回忆自己已经想过了多少种办法，再去想那些没有想到的办法，让自己不再注意自己的鼻子而专心读书。如果有一种办法并没有这么麻烦就使自己改变了，完全的好了，那么我们会为你祝福。如果发现根本就没有一种办法让自己改变，反而使自己越来越陷入更大的麻烦和痛苦，如果你实在走投无路，那么就再将老师我给你的第一封邮件细心的读5遍，理解里面的真实的意思，理解醒悟心理操作疗法的本质，再决定自己究竟怎样做。
其实接纳的意思就是让你不强求自己完全注意力集中的去学习，就让自己在这种注意力不集中的情况下[瞥见自己的鼻子，头发……可能是滴滴答答的钟声]去学习，那么你就能慢慢打破恶性循环，反而不会经常注意自己的鼻子，注意自己的头发和同学翻书声等等，但要注意这一切只是你采取正确的心理反应方法后，症状自己自动的解除的。希望能在领会什么是真正的接纳，如果体会不好，就按照我们所描述的暂时不管接纳，当你觉得需要它时再找它。
|
|
|
推荐资讯 |
| 栏目热门 |
|
