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“对人恐怖”是怎么回事？
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我是个性格内向的女孩，从不愿将心里话告诉家人和朋友，寂寞和孤独一直伴随着我。更让我苦恼的是，不知从何时开始，我变得不敢和别人对视讲话。在和别人交谈时，我总是低着头，因为一碰到他们的眼光，我就觉得自己眼睛发滞，把对方都搞得不好意思了。所以平日我尽量少讲话，即使讲话也不看着对方。为此我内心十分烦躁不安，眼睛很疲劳，脑袋也整天昏沉沉的。我觉得自己好笨，样样不如别人，做什么事都怕在别人面前出丑，因此只好躲着别人，这样我就越发地孤僻了。我得的是什么病呀!我今年只有18岁，我该怎么办?!渴望得到你们的帮助。
                                                                      一位痛苦的患者  小兰
小兰同学：
    你好!来信收到了，我非常理解和同情你现在的心情和处境。在心理门诊中，有许多咨询者和你有着同样的遭遇，这是一种心理障碍。
    任何人在公共场合露面(讲话、表演等)都会感到紧张和窘迫，但经过一段时间的锻炼后，这种紧张心理会自然消失，这是一种自然的心理现象。但是，有一些人特别在意这种紧张心理，他们认为这种紧张心理是不正常的，给别人带来了不自然。于是就拚命地压制和驱赶它，然后回避公共场合。心里越是害怕、紧张，就越想逃避，因而越发没有锻炼社交能力的机会，形成恶性循环。心理门诊中将此类症状称为“对人恐怖”或“社交恐怖”。
    对人恐怖属于神经症中恐怖症的一种类型，其主要表现为：患者对自己在公共场合出现情绪紧张、脸红等症状感到焦虑；不能正视别人的视线，否则就感到非常难堪，以致使谈话无法集中精力去完成担心自己的面部表情会引起别人的反感，并且对此惶恐不安同时，患者能意识到自己的“不正常”，但无法自拔。有心理与家研究认为，这种症状与患者的性格有很大的关系，患者一般具有敏感、多疑、虚荣、自卑、固执、犹豫不决、完美主义等个性特征。一个人在与人见面时感到紧张、出现脸红，这并不是问题，问题在于他为脸红而苦恼，并进而产生自卑感，使自己处于内心矛盾之中。神经症患者的性格相当复杂并且容易受到挫折，不像正常人那样，接受刺激时能很快做出反应，同时也能很快使这种反应得以消失。而他们往往对接受的信息进广大量的人为处理，这样就容易引起各种神经症状。
    治疗对人恐怖症的方法有很多种，在心理门诊中最常见的是行为疗法和森田疗法。你可以与心理医生面谈后共同制定治疗方案。在这里，我可以向你提出一些建议：首先，你要弄清这些症状的本质，了解它是如何产生的，而并非像?般患者所想象的那样，诸如会发展成精神病，导致精神崩溃等等它只是神经系统功能上的障碍，通过心理治疗，这些症状可以得到改善和协调。其次，要注意陶冶自己的性格。许多患者固执地认为自己有神经症的症状，如见人紧张等，因而不能去公共场合。其实，他只是不想去做，而不是做不到。在这种情况下，患者不能跟着感觉走，而应当强迫自己多与人接触，用行动本身来慢慢地改变自己的性格。第三，接受和服从客观的心理现象。神经症患者往往不能容忍自己的痛苦和不安的感觉，总想使自己保持愉快舒服的感受，这是不可能的。与人交往的过程中总会感到一些紧张和不安，应当正视这种感觉，并接受它，同时继续做自己应当做的事情。第四，转移注意力，培养良好的情绪。神经症患者往往将注意力集中于自身，几乎没有业余爱好。因而应该多参加娱乐活动，培养自己的生活兴趣，将注意力转向外界，这样你会从这些外界活动中调整自己的情绪。第五，学会用乐观、自然这两种态度看待周围事物。任何事情都可以从不同的角度去观察它，然后产生不同的心境。同样面对一座山，乐观的人会认为这是爬山锻炼的好机会而跃跃欲试，而悲观的人会嫌其崎岖而垂头丧气。任何事物都不是十全十美的，用完美主义的眼光去看待人和事，就总也不满意，当然也会不快乐。带着这样的情绪怎么能搞好学习和工作呢?
    对人恐怖是一种较常见的心理障碍，要想克服它不是一朝一夕可以完成的，需要一段时间的努力。相信你在心理医生的帮助下，一定能够走出困境，迎接新的生活挑战。

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