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如何克服与人交往的羞怯感？
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找出恐惧的根源树立自信
    心理学家通过研究后认为：“写日记是既省事又有效的治疗方法。我们远比自己所知的更了解自己，我们记了自己的想法和恐惧，写出来的往往令自己也感到惊讶。”这段话对我们不无启发。
    不要只看到自己的短处，要善于发现自己的闪光点，要看到自己的力量，更要勇敢地迈出第一步。当害羞的你迈出可喜的第一步后，伴随着从未有过的成功体验和对自己的重新评价，便会开始相信自己的能力。如果有了第二、第三次的成功，害羞者就会形成一个比较肯定的自我模式，害羞也随之消失。但也不能走向另一个极端，真正自信的人总是既不软弱，又不盛气凌人。
    比如，你可以每天将自己介绍给一位陌生人；邀请一个与你同路的人一起走或一起坐车；多向人问路，并与对方进行简短对话；让你的好友陪你一起去拜访一个你想认识的人；向某个不熟悉的人借钱打个电话，然后商量好怎样还他；找情形与你相似甚至更差而又乐于社交活动的人交谈，从他们那里吸取勇气，培养信心；与人打交道之前做好准备，别忘了脸上的微笑等等。通过交往，害羞者可以在实践中学会交往的技巧，帮助逐步摆脱害羞。

做好准备并作最坏打算
    心理学家把这种技艺称作“科学侦探”。他说：“假如要参加社交聚会，最好先弄清楚聚会上人土的身份、职业、喜好。假如要访问素昧平生的人，最好先知道人家的一些背景，到时候跟人家交谈就得心应手了。”
    有一位心理医生要病人在有同样问题的人面前谈自己最深的恐惧。如有人害怕演讲，其他人就会问他，羞怯来自何处?“小时候就有人笑我。”现在情况有何不同?“ 已多年没人讥笑我了。”最糟糕的情况能坏到哪里去?“他们会笑我！”结果会怎样?“要嘛跟他们一起笑，要嘛永远也不理这些人。”实际上往往不如你想像的那么坏。
    倒是有种恐惧往往伴随羞怯出现，在生理上呈现：出汗、声颤、脸红。然而研究显示，这些征象远不如害羞者担心的那么引人注意。

改变身体语言
    心理学家亚瑟?华斯麦说： “羞怯的人往往不知不觉表现冷淡退缩，总期望人家知道他们‘惊慌，害怕，吓坏了’。”可是别人收不到这种信息，反而把那种身体语言视为冷漠自负的表现，因而离得远远的，使羞怯的人更没有安全感。华斯麦说：“简单的身体语言具有立竿见影的惊人效果。”他列出了一些能表露热情的身体语言符号：微笑，开放的姿态(不要紧抱双臂)，眼神接触，上身略前倾，肢体接触(如握手)，点头表示你在注意听且了解了对方的谈话)。只要对周围的人表现出平易近人的形象，就能获得友好善意的回应，对陌生人也就没有那么惧怕了。

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症状是心灵的语言——心语！

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