我性格内向、并且很自卑、我怕别人说自己、脸也经常会红，所以我尽量追求完美，可是明明是个愚昧的人，装强势也不是我的本能，只要一受打击就会很自卑，不管在哪方面，只要一自卑、什么事都做不好，我的自卑感是极强的、而且会不过定时的发作、有时候很乐观、有时候极其阴暗、真的很无奈。请问怎么才能消除自卑感啊？以前我也那么严重啊？现在不知道怎么回事，跟别人说话都不敢正视对方啊？心里砰砰响，一下子就出现脸红了，感觉很烦躁。在医生没检查出什么病来，我也不知道怎么回事，目前我现在病情是胸前区很不适，一天到晚都是这样的，感觉担心什么似的，觉得心里有一种恐惧感？怕别人说话，做什么事好像很多人都在盯着似的，…就是做不好，我以前没这么严重。本来眼睛不怎么好，总是想这些事情，其它不如意的也总是想，也很害怕别人说我，目前现在情况很紧张。见到谁都很有紧张感或恐惧感，不知道怎么回事。我也看了这方面的书籍，还是没有效果。跟人交往太难了，脸随时都可能会红，目前语言表达能力也很差哦！恐惧感很大，请问怎么调整好些？ 请问我现在无论见到谁都会红脸啊？为什么脸总是红啊？人多的地方最容易红了。眼睛不敢看对方

心语心理医生：脸红和不敢看人的确都是因为心理自卑，所以在意别人看法，担心别人嘲笑和看不起。这首先是有自己看不起自己的心理，所以就投射认为别人看不起自己。需重建自信心，如果无论别人是否看得起自己，自己都可以看得起自己，那么就会因此而自卑紧张了。