留学生心理压力的电话心理咨询

时间：2025-11-11 22:26:01 来源：作者：

伦敦时间凌晨两点，曼彻斯特大学的学生宿舍里，林宇的手机屏幕在黑暗中亮着幽蓝的光。他盯着屏幕上“夏伟咨询师”的联系人头像看了三分二十七秒，指腹反复摩挲着冰凉的玻璃屏幕，直到手机因长时间未操作自动暗下去，才猛地按亮，指尖颤抖着拨通了电话。

忙音只响了一声就被接起，那边传来温和的男声，像浸过温水的棉絮：“您好，我是夏伟。”
林宇张了张嘴，喉咙里像堵着一团浸满水的棉花。他原本在心里演练了无数遍的开场白——“夏老师您好，我是通过国内留学中心联系到您的”“我最近有点睡不着”“我的电路原理又挂科了”——此刻全变成了破碎的气音。电话那头没有催促，只有轻微的呼吸声，像在无声地示意他：别急，我在。
“我……我想退学。”终于，这句话冲破了喉咙，带着哭腔砸在听筒里，林宇的肩膀瞬间垮下来，眼泪砸在牛仔裤上，洇出一小片深色的印记。
夏伟没有直接回应“退学”这两个字，而是问：“现在伦敦是凌晨两点吧？这个时间还没睡，是又失眠了吗？”
这个问题像一把温柔的钥匙，打开了林宇的话匣子。他絮絮叨叨地说，为了赶实验报告，他已经连续三天只睡四个小时；说今天查到第二次考核挂科时，正在实验室做芯片焊接，手一抖，焊锡烫到了指尖，他却没觉得疼，只盯着电脑屏幕上的“不及格”发呆；说同组的英国同学今天递给他一份实验分工表，特意用加粗字体标了“请在deadline前完成”，他知道对方是好意，却觉得那行字像在骂他“拖后腿”。
“我以前不是这样的。”林宇的声音突然低下去，“高中时我拿过物理竞赛省一，在国内985的中外合作项目里，我的绩点一直是专业前10%。我爸妈为了我来英国，把老家的房子都抵押了，可我现在连课都听不懂。”
电话那头传来笔尖划过纸张的沙沙声，夏伟的声音适时响起：“我记得你在预约信息里写，你学的是电子工程？这个专业在曼大是王牌，课程难度本来就高，更何况是用第二语言学习。你有没有想过，‘听不懂’不是你的错，是环境和语言给你设了一道额外的门槛？”
“可别人都能听懂。”林宇反驳，语气里带着自我否定的尖锐，“我隔壁宿舍的张弛，他也是电子工程的，上次考核拿了A。”
“那你知道张弛每天花多少时间在语言上吗？”夏伟的声音依旧温和，“我之前接触过曼大电子工程的学生，有个女孩告诉我，她每天早上六点起来听专业术语的录音，坚持了四个月才敢在课堂上主动提问。每个人的适应节奏不同，用别人的进度来衡量自己，本身就不公平。”
林宇沉默了。他想起张弛床头贴着的密密麻麻的单词贴，想起自己总是急于求成，录下的课堂回放只听一遍就觉得“应该懂了”，不懂的地方也不敢问，怕被嘲笑“基础差”。
“我给你讲个故事吧。”夏伟说，“我之前有个来访者，也是曼大的，学的是生物制药。她第一次咨询时跟你一样，说自己‘没用’‘辜负了家人’，甚至想过跳泰晤士河。后来我们一起发现，她之所以觉得压力大，是因为她把‘拿到学位’和‘证明自己值得父母的付出’绑在了一起。你有没有觉得，你现在的焦虑，一部分是来自学业本身，另一部分是来自对‘辜负期望’的恐惧？”
这句话戳中了林宇的痛点。他想起每次和爸妈视频，都刻意避开书桌前的成绩单，只说“一切都好”；想起妈妈上周在电话里说“家里的事你别操心，好好读书就行”，他当时攥着手机，指甲都掐进了掌心。
“夏老师，我不敢跟他们说我挂科了。”林宇的声音带着哀求，“他们会失望的。”
“如果你的孩子在国外遇到困难，你是希望他硬撑着，还是希望他告诉你真相？”夏伟反问，“你爸妈抵押房子支持你留学，核心是希望你有好的发展，而不是让你在异国他乡独自承受崩溃。下次和他们视频时，试试说‘妈妈，我最近遇到点困难，有点累’，而不是‘我很好’，或许你会发现，他们的包容比你想象的多。”
窗外的天色渐渐泛起鱼肚白，林宇抬手抹了抹眼泪，发现自己竟然平静了不少。夏伟开始和他一起梳理眼下的问题：明天先去学校的学习支持中心预约专业术语辅导，那里有针对国际学生的免费课程；把每天的学习时间拆分成“45分钟+15分钟”的单元，避免长时间低效学习；下周小组讨论前，提前把自己的部分写好，主动发给组长请求修改意见。
“至于退学的想法，我们可以暂时把它放一放。”夏伟说，“就像你做实验时会留备用方案一样，我们先试试这些方法，给自己一个‘缓冲期’。如果一个月后，你还是觉得撑不下去，我们再一起讨论‘退学’这个选项，好不好？”
林宇点点头，突然想起对方看不到，连忙“嗯”了一声。这时，他听到手机提示音，是学习支持中心发来的预约确认邮件——他刚才在和夏伟聊天时，顺手填了预约表，这是以前的他绝对不会做的事，他总觉得“求助是软弱的表现”。
“夏老师，谢谢你。”挂电话前，林宇说，“我好像……没那么想退学了。”
“不是我帮你，是你自己愿意迈出第一步。”夏伟的声音里带着笑意，“记得明天先补个觉，睡眠不足会让焦虑放大。如果半夜再失眠，随时打给我，我的手机24小时开机。”
挂掉电话，林宇走到窗边，拉开窗帘。曼彻斯特的清晨飘着细雨，远处的红砖建筑在雨雾中若隐若现。他摸了摸口袋里的手机，想起夏伟最后说的话，突然觉得指尖的烫伤好像开始疼了——疼是好事，说明他还清醒着，还在努力活着。
他转身走到书桌前，打开电脑，把夏伟说的学习计划敲成文档，然后点开了学校学习支持中心的网页。阳光透过雨丝照进来，在屏幕上投下细碎的光斑，像撒了一地的微光。

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