家庭总是争吵导致的辍学心理咨询案例

时间：2025-03-24 16:55:57 来源：作者：

# 重拾希望：走出家庭阴影，找回自我力量

## 一、案例背景

小明（化名），20 岁，曾是一名大学一年级的学生。他从小生活在一个充满争吵的家庭中，父母总是因为各种琐事争吵不休。小时候，他常常躲在自己的房间里，用被子捂住耳朵，试图隔绝那些刺耳的声音。然而，争吵声却像一把无形的利刃，一次次刺痛他的心灵。

高考结束后，小明以为自己终于可以摆脱这种痛苦的环境了，然而，现实却给了他沉重的一击。父母在争吵了无数次之后，最终还是选择了离婚。这个消息如同晴天霹雳，彻底击垮了小明。他感到自己失去了生活的方向和动力，对未来充满了迷茫和恐惧。最终，他选择了辍学，回到家中，试图用逃避来面对这一切。

小明的父母在离婚后，都意识到了自己的行为对孩子造成了严重的伤害。他们虽然无法再在一起，但都希望小明能够重新振作起来，继续完成学业，过上正常的生活。于是，他们共同找到了心理咨询师夏伟，希望能够帮助小明走出心理阴影，找回生活的勇气和力量。

## 二、问题表现

初次来到咨询室时，小明显得有些木讷和冷漠。他低着头，坐在沙发上，双手紧紧地握在一起，眼神中透露出一种无助和绝望。夏伟用温和的语气和关切的眼神看着他，轻声问道：“小明，你能和我说说，你现在心里是什么感觉吗？”

小明抬起头，眼神中闪过一丝犹豫，然后缓缓开口：“我不知道……我感觉自己很累，很迷茫。我不知道自己为什么要上学，为什么要努力。反正，无论我做什么，都不会有人在乎。”

夏伟点了点头，示意他继续说下去。小明接着说：“每次看到爸爸妈妈吵架，我就觉得自己很没用，很失败。我总是想，如果我做得更好一点，他们就不会吵架了。可是，我什么也做不了。现在，他们离婚了，我更不知道该怎么办了。”

夏伟在认真倾听的过程中，发现小明的问题主要源于长期的家庭冲突和父母离婚所导致的心理创伤。他感到自己失去了心理支持，对未来失去了信心，陷入了深深的迷茫和无助之中。

## 三、原因剖析

在咨询过程中，夏伟通过与小明的深入交流，了解到他的成长经历和内心感受。小明回忆说，从小他的父母就经常吵架，有时候是为了钱，有时候是为了家务，有时候甚至是为了一些莫名其妙的小事。他总是试图劝解他们，让他们不要吵了，但每次都是徒劳无功。争吵声让他感到心烦意乱，无法安心学习，甚至影响了他的睡眠。

“我记得有一次，他们吵得特别凶，我躲在房间里，哭得嗓子都哑了。我真的很害怕，很无助。我总是想，为什么别的同学都可以开开心心地回家，而我却要面对这样的家庭。”小明回忆着过去，眼神中充满了痛苦和无奈。

夏伟分析认为，小明的现状主要是由于长期的家庭冲突和父母离婚所导致的心理创伤。长期的家庭冲突让他感到焦虑和不安，而父母离婚则彻底击垮了他的心理防线，让他失去了心理支持和安全感。他开始怀疑自己的价值，对未来失去了信心，陷入了深深的迷茫和无助之中。

## 四、咨询过程

### （一）建立信任关系（第 1 - 2 次咨询）

在前两次咨询中，夏伟以温和、包容的态度迎接小明，运用专注倾听、眼神交流与共情反馈，让小明感受到被理解、被接纳。夏伟详细地了解了小明的家庭背景、成长经历以及他当前的困扰细节，并向他承诺咨询的保密原则，让他放心地表达自己的想法和感受。

“小明，我很感谢你愿意和我说这些。我知道这对你来说很不容易，但你放心，这里是一个安全的地方，我会一直陪着你。”夏伟轻声说道。

在夏伟的鼓励下，小明逐渐放松下来，开始更加坦诚地表达自己的感受。他告诉夏伟，自己一直觉得自己很失败，很没用，因为无法改变父母的关系。夏伟则耐心地倾听，不时地给予回应和鼓励，让小明感受到自己被重视。

经过这两次咨询，小明和夏伟之间建立起了初步的信任关系。他开始期待每次咨询的到来，觉得这是一个可以倾诉和寻求帮助的地方。

### （二）情绪宣泄与认知重构（第 3 - 6 次咨询）

在信任关系建立起来之后，夏伟开始引导小明充分宣泄多年压抑的情绪。夏伟让小明找一个抱枕，告诉他可以尽情地击打抱枕，释放内心的痛苦、愤怒与无助。一开始，小明还有些犹豫，但在夏伟的鼓励下，他开始用力地击打抱枕，同时大声哭喊着。随着情绪的宣泄，他感到身体逐渐放松，内心的痛苦也有所减轻。

“我从来没有这样释放过自己的情绪，感觉心里舒服多了。”小明在宣泄后说道。

情绪稍缓之后，夏伟和小明一起剖析“父母吵架是因为我不好”这一不合理认知。夏伟指出，父母的争吵并不是因为小明的过错，而是他们自己的问题。小明没有能力改变他们的关系，也不应该为此承担心理负担。夏伟帮助小明认识到，他不能因为父母的争吵和离婚就否定自己，而应该以更加理性和客观的视角看待自己的行为。

“小明，你要明白，父母的争吵和离婚并不是你的错。你没有能力改变他们的关系，也不应该为此承担心理负担。你是一个独立的个体，你有自己的价值和能力。你不能因为父母的问题就否定自己，而应该相信自己，相信自己有能力走出困境。”夏伟耐心地解释道。

经过这几次咨询，小明的情绪得到了很大的缓解，他开始重新审视自己的观念和想法，对父母的行为也有了更加理性的认识。

### （三）行为改变与自我成长（第 7 - 10 次咨询）

在小明的情绪与认知初步改善的基础上，夏伟开始引导他进行行为改变。夏伟建议小明尝试一些放松训练，比如深呼吸、冥想等，帮助他在紧张和焦虑的时候能够快速放松下来。同时，夏伟还和小明一起制定了一个行为改变计划，让他逐步减少逃避行为，重新回归正常的生活和学习。

“小明，你可以尝试每天安排一些时间去做自己喜欢的事情，比如阅读、运动或者听音乐。当你感到焦虑和无助的时候，先停下来，深呼吸，告诉自己‘我已经做得很努力了，不需要再逃避了’。”夏伟说道。

小明按照夏伟的建议，开始尝试减少逃避行为，重新回归正常的生活和学习。虽然一开始有些困难，但在夏伟的鼓励和支持下，他逐渐做到了。他发现自己并没有因为重新面对生活而感到更多的痛苦，反而感觉更加充实和有意义。

“夏老师，我发现我重新开始做自己喜欢的事情后，真的感觉好多了。我不再像以前那样整天无所事事，也不再像以前那样焦虑和无助了。”小明在咨询中兴奋地说道。

夏伟还推荐了一些相关的书籍和课程，帮助小明学习心理健康知识，提升自我价值感。同时，夏伟也引导小明将目光更多地投向自身成长与未来发展，摆脱过去的束缚。

“小明，你要相信自己，相信自己有能力做好每一件事。不要总是活在过去，要勇敢地面对未来，追求自己的梦想。”夏伟鼓励道。

经过这几次咨询，小明的行为得到了很大的改变，他不再像以前那样逃避生活，而是能够更加从容地面对生活和学习。

## 五、咨询效果

经过 10 次系统咨询，小明的状态焕然一新。他面带微笑地走进咨询室，眼神坚定自信，自述焦虑情绪基本消失，生活也变得更加充实和有意义。他告诉夏伟，他已经重新回到了学校，继续完成学业，并且对未来充满了信心。

“夏老师，我真的感觉好多了。我现在能够更加从容地面对生活和学习，不再像以前那样焦虑和无助了。真的很感谢你。”小明在最后一次咨询中说道。

夏伟微笑着点了点头：“小明，这是你自己的努力和成长。你要相信自己，相信自己有能力克服困难，追求自己的幸福。”

小明离开咨询室后，夏伟看着他的背影，心中充满了欣慰。他知道，小明已经走出了过去的阴影，重新找回了生活的勇气和力量。这一案例深刻地展现出，及时、专业的心理咨询介入，能够帮助来访者重拾生活的信心，走向更加美好的未来。

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