我的强迫症、社交恐惧症的经历是

时间：2025-11-04 22:29:35 来源：作者：

三十年前第一次高考落榜，选择补习复读高三的那个月开始反复关门、反复检查抽屉、反复整理床单、反复担心题目会做错，所以重复不断的检查导致试卷经常做不完。强迫症症状泛化的很厉害，担心水龙头漏水，以至于把水龙头都拧滑丝了反而导致了漏水，但是那时候不知道这是强迫症，只是以为是自己做的还不够周全。现在持续三十年的亲历强迫症和从事强迫症心理咨询工作二十年的经验，是那时候的高考落榜后产生的自惭形秽的心理，导致自信心严重受挫，对自己做的事情都不放心才产生的强迫怀疑和强迫担心，从而导致强迫重复行为和强迫检查行为。
当时并不知道这是心理疾病，带着这种强烈的自卑心重新读了一年高三，注意力被自卑吞噬，补习了一年才增加了十分左右，第二年高考考场紧张焦虑大脑一片空白，再次落榜。

第二次落榜后我坐着火车飘到北京，想去北京中央电视台找看到的山东的一个养兔专业户的联系方式，了解怎样养兔发家致富。但是到了北京，找到中央电视台门都不让进，花完了钱又买了张火车票重新到家。那时候就认为人生似乎只有高考考上大学才会有美好的人生，在那个年龄，也没有老师和周围的人可以看的更长远，指出更多的人生出路。所以当时就感觉心都是紧的。似乎自己的人生路因为没有考上大学，就没有的方向，当时内心的压力无比巨大。所以第二次的落榜，增加了自卑。当重新无奈的再次选择复读的时候，内心积累的自卑更重了，第二次复读，跟班里的同学很少说话，虽然第三次复读平时成绩还可以，但是内心的自我否定导致自己逐步的社交上也发生了障碍，对表情、眼神在人际交往的时候都开始不自然起来，导致了社交恐惧症。

当三十年前，还是学历文凭红利期，那个时代，大部分的个人、家庭、社会都把考大学看的很重。我个人和家庭在哪个时代和所在的学校相对高的大学升学率，也让自己把筹码都押到了考大学这一条路上。所以，内心的焦虑最终导致第三次高考虽然平时成绩可以，但考的很差，勉强上了一个专科学校当时叫九江师专现在叫九江学院。

第三次的高考平时成绩比我差的很多高考都高过我几十分甚至上百分，这个时候我开始意识到自己状态不对了。怎么会这样，论认真努力，我都挺努力的，但是结果总是不尽如人意。

现在的我知道是因为当时太过于在意当时看起来似乎是“唯一”的这条道路了。而且没有梳理和规划自己人生的强项来建构自我价值，更没有心理老师的疏导让自己看到自己的价值和创造力，所以强迫症和社交恐惧症愈发严重，导致跟男同学和女同学面对面时候都泛化了紧张焦虑。

但是好歹大学比高中时间上相对自由，我开始跟刻意锻炼自己跟男同学和女同学的交往。毕业二十多年后，曾经的大学同学看到我的心理咨询网站，还很感慨，说当时没有看出来我有所说的心理障碍，其实那是我刻意掩饰，其实内心的紧张焦虑很多时候是波涛汹涌的。

通过大学三年刻意的锻炼人际交往，社交紧张相对轻松了一些，然而依然没有完全康复。

大学毕业后一边工作一边开始琢磨研究心理学，开始了解和沉淀心理学规律到现在。从模糊到逐步的清晰。逐步的开始重塑自己的自我价值感。强迫症和社交恐惧症也逐步的减轻，直至最终的彻底消失。

所以，强迫症和社交恐惧症并非是生理疾病，而是心态的失衡导致的心理矛盾冲突诱发出来的。吃药并不是根本解决方案。我就曾经吃几年，也有很多吃药多年的人找到我。把这些体验和人生经历当做不好的疾病，而我现在明白如果不经历这些蜿蜒挫折的体验，也就不会体验到细微的心理变化导致的心理和行为反应的失衡。

所以，现在的我很感谢这段经历，成为我生命体验的宝藏，让我不是通过书本，而是通过亲历去体验心理和情感的变化，明晰对应的结果，让规律流经体验而被我觉悟到。

总之，现在在我看来任何发生都有其价值，在于你是否看见他的价值。而所有的心理困扰都是没有看到价值导致的抑郁、焦虑、强迫而已。

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