各种心理烦恼心理疾病是来陪伴我们的朋友天使

时间：2025-12-30 00:01:59 来源：作者：

20251230日直播内容整理

大家好，我是武汉的心理咨询师夏伟。
今天想跟大家聊透一个核心观点：烦恼不是敌人，是来陪伴我们、提升我们智慧的老师和天使。
抑郁、焦虑、强迫、恐惧，夫妻不和、孩子厌学，这些看似糟心的事，本质上都是生命给我们的 “练习题”。很多人拼命想消灭烦恼，可你有没有想过：你化解了当下的夫妻不和，你真的具备了处理亲密关系矛盾的能力吗？没有这种能力，就算暂时逃避了问题，下次遇到类似的事，照样会陷入内耗。
所以，要真正轻松化解烦恼，恰恰要拥抱烦恼—— 不是对抗它，而是通过它的陪伴，锻炼自己解决问题的能力。就像我常说的：你讨厌什么，我就帮你喜欢什么。你讨厌抑郁症、讨厌吵架、讨厌别人的嘲讽打压，我就会教你：这些经历，都是在帮你练就应对人生困境的本事。
等你真正把这些 “不喜欢” 的事都摸透了，别人再给你使绊子、再否定你，你遇到天大的问题都能从容应对 —— 因为你早就通过这些 “练习题”，把自己的心智打磨得足够强大了。
烦恼是什么？是老师，是引路人，是人生路上的天使。你越是想消灭它，就越会被它束缚；你越是接纳它，就越能从它身上拿到智慧。这就像训练人工智能，你得不断给它喂题、让它解题，它才能越来越聪明。人也是一样的，只有在解决一个又一个烦恼的过程中，你的智慧才会慢慢生长。
你但凡抗拒什么、不想要什么，这些东西就会成为你生命的阻碍；而你欢迎的、接纳的，才会变成滋养你的资源。我之所以有底气说能轻松化解各种心理问题，就是因为我从来不把这些当成 “病” 来治 —— 很多人找各种机构 “治病”，越治越痛苦，就是因为方向错了。
在我这里，方向是反过来的：我会陪你一起，直到你真正明白 —— 那些让你难受的、排斥的、恐惧的，全都是值得感恩的礼物、财富和朋友。到了这个时候，哪还有什么 “复发” 的说法？所谓的复发，不过是你还把它当成病、当成敌人罢了。当你把它当成天使，只会盼着它带来更多成长的机会，又怎么会害怕呢？
今天直播间连麦的几位伙伴，也正好印证了这个道理。
第一位连麦的伙伴，40 多岁，原生家庭特别糟糕 —— 妈妈从来没接纳过她，当众打骂她，还说她的出生就是个错误。这让她特别在意别人的眼光，拿了学校活动剩下的零食，被同事说了一句，就满心羞耻，觉得自己犯了滔天大罪；明明自身条件不差，却总觉得自己 “不行”，不敢写板报、不敢当班主任，把自己死死地束缚住。
我告诉她：你的生命特别顽强，在这么多年的打压下还能坚持探索光和爱，这本身就是一种了不起的力量。原生家庭的影响确实存在，但我们不能一直陷在 “受害者” 的角色里 —— 你妈妈之所以会这样，也是因为她的原生家庭和心智模式有问题，她也是个可怜人。
最终，我们要做的不是怨恨她，而是学会爱自己。你习惯了对别人好、对自己残忍，习惯了委屈自己讨好别人，甚至别人借钱你不愿意，拒绝后还会内疚自责 —— 这一切的根源，都是你没看见自己的价值。后面通过正式咨询，我会帮你化解对妈妈的怨恨，帮你看见自己的闪光点，让你明白：爱从来不在别人那里，就在你自己心里。
第二位连麦的伙伴，15 岁的女孩，没有妈妈，跟着爸爸和爷爷奶奶生活。有人当众侮辱她，说她 “有妈生没妈养”，还诅咒她妈妈早点死，这让她特别焦虑，睡不着觉，躯体化症状也很明显，把所有委屈都憋在心里。
我跟她说：你要多泡在我的直播间，后台加我约正式咨询。别人对你的评价，说到底只是他们的投射，你没必要把这些话当真。你妈妈生下你，这本身就是一件特别伟大的事。你之所以会被这些话刺痛，还是因为太在意别人的看法 —— 我们要做的，是把这种 “在意”，转化成 “自我认可” 的力量。
还有伙伴问我，心情低落、对生活没兴趣怎么办？其实低落只是暂时的情绪，关键是要找到低落的根源 —— 可能是小时候被老师当众批评，可能是某件事让你否定了自己的价值。这些根源，需要通过一对一的咨询去挖掘、去修通，然后重新帮你建立自我价值感，找到人生的热爱。
很多人问我咨询的费用，我这里是一小时 600 元。我在这个行业做了 20 多年，2004 年就拿到了国家心理咨询师二级证书，2006 年成为湖北的高级心理咨询师，接诊过上万名来访者。这个价格，对比北京、上海那些 2000 多一小时的咨询，真的不算高。而且我擅长电话咨询，不管你在武汉还是外地，都很方便 —— 很多武汉的伙伴，第一次面对面咨询后，后面都选择电话沟通，因为效果一样好，还省时间。
我想跟大家说：抑郁、焦虑、强迫、恐惧，包括精神分裂、双向情感障碍，底层逻辑其实都是一样的 —— 都是因为你内心里有一套 “否定价值” 的自动化心智程序。这套程序会让你不自觉地盯着事情的负面，否定自己、担忧未来。
就像给机器人装了一套消极的程序，它只会按照设定去生气、去攻击、去焦虑。我们要做的，就是把这套消极程序，调试成积极的、能看见价值的程序—— 从 “不知不觉” 地被负面思维控制，到 “有知有觉” 地觉察自己的念头，最后变成 “先知先觉” 地化解烦恼。
这就像那些银行的智能机器人，不管你说什么，它都不会怼你，只会友好回应 —— 因为它被装了一套积极的程序。人也是一样的，只要你把内心的程序调对了，不管遇到什么事，都能看到它的正面价值。
我为什么能做到这点？因为我把各大心理学流派最精华的部分，都融合到了我的咨询里。更重要的是，我自己就经历过 30 年的心理困扰，我是真正从痛苦里走出来的人 —— 我知道那种看天都是灰色的感觉，也知道怎么把灰色的天，调成万里晴空。
很多人找我咨询，之前在各大知名机构都试过，没用。但在我这里，有时候一节课、一个小时，就能霍然而解 —— 不是我有多厉害，是因为我帮他们换了一个看问题的角度：把烦恼当成礼物，把痛苦当成成长的阶梯。
最后我想说：所有的心理问题，都是生命给你的信号。如果你用吃药、逃避的方式压制这个信号，你就永远收不到它想传递的智慧。只有深入痛苦、直面烦恼，你才有机会熟悉它、化解它，最后超越它。
就像那些心理学大师 —— 弗洛伊德、荣格、阿德勒，他们都是从自己的心理困境里走出来，才开创了各自的流派。他们没有逃避痛苦，而是深入痛苦，从中提炼出了照亮后人的智慧。
你今天在烦恼里多走一步，明天就会在智慧里多升一级。这个过程，需要时间，需要练习，需要有人陪你一起。
我后面会越来越忙，直播的时间会越来越少。如果你们有需要，就后台私信我，预约一对一的正式咨询。无论是电话还是面对面，我都会陪你一起，把那些困住你的烦恼，都变成滋养你的财富。
今天的直播就到这里，各位伙伴再见！想看我直播课加我微信18071122930添加我的视频号预约直播开播提醒

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