孩子写作业的时候坐不住该怎么办？

时间：2025-10-09 18:33:51 来源：作者：

高中生不想写作业，和中小学生 “怕难、怕累” 的核心诉求不同 —— 他们更可能因 “作业没意义”“时间不够用”“压力过载”“自我放弃” 而拒绝动笔，甚至觉得 “写作业是浪费时间”。此时 “催着写、盯着写” 不仅无效，还会激化对抗。关键是先 “理解他抵触的底层原因”，再用 “尊重他的自主感 + 解决实际问题” 的方式，让他从 “不想写” 变成 “愿意安排写”，具体可分 3 步突破：第一步：先 “放下说教”，用 “平等沟通” 找对 “不想写” 的原因高中生对 “被说教” 极度敏感，若一开口就是 “作业必须写”“你怎么这么懒”，他会立刻关闭沟通。不如先以 “倾听者” 的身份，让他说出真实困扰 —— 高中生日不写作业，常见是这 4 类原因：直接问 “具体感受”，别猜 “他在偷懒”：可以说：“我看你最近总拖着不写作业，是不是觉得作业太多、写不完？还是觉得有些题太难，写着没头绪？或者你觉得写这些作业对学习没帮助？” 引导他说出具体原因（比如 “数学作业全是难题，写一道卡半小时，觉得没用”“作业太多，写完要到凌晨，第二天上课犯困”），而不是对着 “不想写” 这个笼统的行为发火。第二步：针对 4 类核心原因，用 “不强迫” 的方式解决实际问题找到原因后，别要求 “今天必须把所有作业写完”，而是用 “帮他减负、明确意义、给自主权” 的方式，降低写作业的抵触感：情况 1：觉得 “作业没意义”—— 比如 “重复刷题、和自己水平不匹配” 核心痛点：高中生有自己的 “学习判断”，如果作业是 “简单题反复做（比如已经会的基础题）” 或 “超难题根本不会（比如没学过的拓展题）”，会觉得 “浪费时间，不如自己安排学习”。解决方式：帮他 “筛选作业”，而非 “全写”：和他一起分析作业：“这科作业里，哪些是你已经会的（比如语文的字词抄写）？哪些是需要巩固的（比如数学的中档题）？哪些是完全不会的（比如物理的压轴题）？” 约定 “优先级”：“会的题可以少写或不写（比如只写一半），重点写‘需要巩固的题’；完全不会的题，先标记出来，第二天问老师或同学，不用硬耗着写。” （让他觉得 “写作业是为了自己巩固，不是为了应付老师”，反而会更愿意投入）情况 2：觉得 “作业太多，时间不够用”—— 比如 “各科作业堆一起，写到凌晨” 核心痛点：高中作业量陡增（语文作文、数学大题、英语阅读、理综套卷），若孩子没规划，很容易 “写一科卡一科，最后熬夜也写不完”，干脆放弃。解决方式：帮他 “拆分时间 + 明确顺序”，降低 “任务压迫感”：写作业前花 5 分钟 “列计划”：按 “紧急程度 + 难易程度” 排序，比如 “先写今天老师要收的（紧急），再写自己擅长的科（比如英语，快速写完能攒信心），最后写难的科（比如数学，留足时间）”。用 “碎片化时间” 拆分作业：比如 “课间 10 分钟写 2 道英语选择题”“午休前写半篇语文阅读”，避免 “晚上集中写，压力太大”。允许 “适当取舍”：如果确实写不完，和他约定 “优先写‘能提分的核心科目’（比如自己的弱科），其他科目可以和老师沟通‘晚一天交’，或只写核心题”—— 让他知道 “不用硬扛，有解决办法”。情况 3：因 “知识点不会” 而卡壳 —— 比如 “作业题涉及的内容没听懂，根本不会写” 核心痛点：高中知识连贯性强（比如数学的 “函数” 没懂，后续的 “导数” 题就全不会），若上课没跟上，写作业时会 “一道题都做不出来”，反复挫败后干脆不写。解决方式：先 “补基础”，再 “写作业”，避免 “硬耗”：别让他 “卡着硬写”：“这道题涉及的知识点你没懂，先别写，花 20 分钟看课本或课堂笔记（比如翻到‘函数的单调性’那节），把基础概念搞懂，再试着写题 —— 比卡半小时没用强。” 帮他 “找辅助工具”：比如 “用课本例题当‘模板’，先看懂例题怎么解，再套用思路写作业题”“不会的题先看解析的‘第一步’，引导自己往下想，别直接抄答案”。（让他觉得 “写作业是‘补漏洞’的过程，不是‘证明自己不会’”，减少挫败感）情况 4：因 “压力过载” 而逃避 —— 比如 “写作业时总想着‘考不好怎么办’，静不下心” 核心痛点：高中生把 “写作业” 和 “成绩、排名” 绑定，若最近考砸了、家长期待高，会觉得 “写作业也是白写，不如摆烂”，甚至写作业时走神、焦虑，干脆不写。解决方式：先 “松绑压力”，再 “聚焦当下”：先 “降低期待”：“写作业不是为了‘考高分’，而是为了‘今天学的知识，晚上巩固一下，别忘’—— 哪怕只写对一道题，也是今天的收获，不用想太多。” 用 “短时专注” 代替 “长时间耗着”：“我们先只写 20 分钟，这 20 分钟里不想‘考不好’，就盯着眼前这道题，写完 20 分钟就休息 10 分钟（听首歌、站起来走一走）—— 慢慢找回专注的感觉。” 第三步：给 “自主权”，让他觉得 “写作业是自己的事” 高中生最反感 “被控制”，如果家长总盯着 “你怎么还没写”“这道题怎么错了”，会让他觉得 “写作业是为了家长”，反而更抵触。不如：别 “监督”，而是 “信任他的安排”：比如 “你自己决定什么时候开始写、写多久，需要我帮忙的时候（比如帮你查个知识点、提醒时间），再喊我”—— 给他 “自己掌控的感觉”，反而会更主动。别 “批评错漏”，而是 “关注进步”：如果他今天比昨天多写了一科作业，或一道难题自己解出来了，及时肯定：“你今天主动把数学的中档题写完了，还自己解出了那道之前卡壳的题，比昨天进步多了 —— 看来你自己安排，效率更高。” 最后提醒：别和 “别人家孩子” 比，接受 “偶尔的不完美” 高中生可能今天想通了，认真写作业；明天又因考砸了、心情不好，不想写 —— 这都是正常的。此时别焦虑 “他怎么又退步了”，而是说：“今天不想写就先休息，调整好状态，明天再重新开始 —— 学习不是一天的事，不用急。” 记住：高中阶段，“孩子愿意主动安排学习” 比 “写完所有作业” 更重要。用 “理解 + 帮他解决问题” 代替 “强迫 + 说教”，他才会慢慢从 “抵触写作业” 变成 “能自主安排写作业”。

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