对考试成绩不满意的心理咨询案例

时间：2025-07-02 22:01:12 来源：作者：

心理咨询案例：破茧成蝶，寻找另一片天空——中考后的迷惘与和解
来访者：陈婷（化名，学生），女，15岁，刚结束中考；张先生（化名，家长），陈婷的父亲，48岁，工程师。
心理咨询师：夏伟，资深心理咨询师，擅长青少年心理咨询、家庭沟通与认知行为疗法（CBT）。
咨询背景：中考成绩公布，陈婷的分数距离她心仪的重点高中差了几分，被分配到了一所普通高中。陈婷感到极度失落和委屈，觉得自己多年的努力白费了，对未来充满迷茫，甚至开始自暴自弃。父亲张先生则认为女儿不够努力，对此非常生气，经常批评指责，导致父女关系紧张，家庭氛围沉闷。
第一次咨询
夏伟的咨询室窗明几净，阳光透过百叶窗洒在地板上，形成一片片光斑。陈婷由父亲张先生陪着走进来，低着头，头发几乎遮住了半张脸，手指不停地绞着衣角。张先生则面色严峻，眉头紧锁，眼神中带着明显的失望和不满。
夏老师，您看看这孩子，考这么点分，对得起我们吗？我们从小到大给她创造了多好的条件，她平时看着也挺用功的，怎么一到关键时候就掉链子？现在只能去那个破学校，以后怎么办？我们脸面往哪儿搁？”张先生一坐下就迫不及待地抱怨，语气中充满了指责。
陈婷听到父亲的话，肩膀微微颤抖了一下，声音细若蚊蝇：“爸，我...我已经很努力了...”
“努力？我看你就是不够投入！心思没放在学习上！”张先生打断女儿的话，声音更大了。
夏伟温和地打断了他们：“张先生，陈婷，请先都冷静一下。我知道你们现在心情都很复杂，但我们需要一个平静的环境来沟通。陈婷，能先请你谈谈你的感受吗？不用怕，这里是一个安全的空间。”
陈婷犹豫了一下，终于抬起头，眼圈泛红：“我...我真的很不甘心。我每天学习到很晚，放弃了好多爱好，就为了考进那所重点高中。我明明感觉考得还不错，怎么就差了几分呢？感觉像做了一场噩梦，醒来发现什么都没了。爸爸总是说我不够努力，可他根本不知道我有多累，多委屈...”她的声音哽咽了，泪水顺着脸颊滑落。
张先生还想说什么，夏伟抬手制止了他，转向陈婷：“谢谢你，陈婷，能把这些话说出来，需要很大的勇气。听起来，你为这次考试付出了很多，也承受了很大的压力，现在结果不如预期，感到非常失落和委屈，是吗？”
陈婷点了点头，抽泣着：“嗯...我觉得自己很失败，好像什么都做不好了。”
夏伟转向张先生：“张先生，我理解您作为父亲，希望女儿能有更好的发展，对她的成绩感到失望和担忧。但您注意到吗？您的批评和指责，似乎并没有让陈婷变得更好，反而让她更加沮丧，甚至封闭自己了。您和陈婷之间，似乎存在一些沟通上的障碍。”
张先生沉默了，眉头舒展了一些，但依然带着忧虑：“我...我只是太着急了，不知道该怎么和她沟通。她现在这样，我真怕她走不出来。”
“这正是我们今天来这里的目的。”夏伟说道，“今天主要是初步了解情况。后续的咨询，我们需要分阶段进行。一方面，需要和陈婷单独聊聊，帮助她处理失落情绪，调整认知，重新找到学习的动力和生活的乐趣；另一方面，也需要和张先生您聊聊，探讨您的教育方式和期望，以及如何更好地与女儿沟通。最后，我们可能还需要进行几次家庭咨询，改善你们父女之间的关系。”
接下来的几次咨询，夏伟先与陈婷单独进行了几次会谈。
在第一次单独会谈中，夏伟运用了哀伤辅导和认知行为疗法的技术。他首先共情了陈婷的失落和委屈，允许她充分表达和宣泄情绪。然后，引导她认识到，一次考试的失利并不等于人生的失败，重点高中并非成功的唯一途径。他帮助陈婷识别并挑战了她头脑中的一些自动化负面思维，比如“我失败了”、“我什么都做不好了”、“努力没有意义了”。夏伟鼓励她回忆自己过去的成功经验，肯定她的努力和优点，帮助她重建自我价值感。他还教给她一些放松技巧和情绪调节方法，比如深呼吸、正念练习，帮助她缓解焦虑和压力。
同时，夏伟也与张先生进行了几次单独会谈。他帮助张先生理解，陈婷的“不够努力”可能并非事实，而是她在巨大压力下的应对方式，或者是对父亲期望的一种无声的反抗。夏伟引导张先生反思自己的教育方式，过于强调成绩和结果，忽略了女儿的情感需求和成长过程。他建议张先生尝试降低期望，多看到女儿的努力和进步，学习用鼓励和沟通代替批评和指责。夏伟还与张先生探讨了“成功”的定义，引导他认识到，女儿的健康、快乐和健全的人格，比一张重点高中的录取通知书更为重要。
在进行了几次单独咨询后，夏伟开始安排家庭会谈。
在第一次家庭会谈中，气氛依然有些紧张。张先生还是忍不住想抱怨陈婷，陈婷则低着头，沉默不语。夏伟适时地介入，引导他们表达真实的感受和需求。他鼓励张先生说出自己的担忧和期望，也鼓励陈婷表达自己的委屈和想法。
“爸爸，我知道你希望我考得好，但我真的尽力了。你每次都只看到分数，看不到我的努力和压力。你能不能也听听我的心声？”陈婷鼓起勇气说道。
张先生愣住了，看着女儿，似乎第一次如此认真地审视她。他沉默了片刻，声音有些哽咽：“婷婷，爸爸...爸爸是太着急了，怕你输在起跑线上。我...我忽略了你的感受。看到你这样，我其实心里也特别难受。”
陈婷的眼泪又流了下来，但这次，似乎带着一丝释然。
夏伟趁热打铁：“看到了吗？沟通的关键在于表达和理解。张先生，您表达了对女儿的关心和担忧；陈婷，您表达了自己的委屈和努力。现在，试着去理解对方。”
在夏伟的引导下，父女俩开始了一场前所未有的深入对话。张先生承认了自己教育方式的不足，承诺以后会多关心女儿的感受，多鼓励她。陈婷也表达了对父亲的依赖，以及自己未来的一些想法，虽然去不了重点高中，但她对某个普通高中的特色班很感兴趣，希望能继续自己的绘画爱好。
经过几次家庭会谈，父女关系明显缓和。张先生开始尝试用鼓励代替批评，关注女儿的学习过程和情绪变化。陈婷也逐渐走出了中考失利的阴影，开始为新学期的学习做准备，并且重新拾起了画笔。
最后一次咨询，父女俩一起来到咨询室，脸上都带着轻松和释然的笑容。
夏老师，真的太感谢您了。我现在感觉好多了，虽然没能去重点高中有点遗憾，但我发现，普通高中也有它的好处，而且我还有机会发展我的兴趣。爸爸现在也不老是对我发脾气了，会关心我开不开心，累不累了。我觉得我们像回到了小时候那样。”陈婷笑着说。
张先生也感慨道：“是啊，夏老师。以前是我太固执，总觉得成绩最重要。现在想想，孩子健康快乐，我们关系融洽，比什么都强。我学会了怎么跟她沟通，也学会了欣赏她努力的样子。谢谢您帮我们解开了这个心结。”
夏伟看着他们，满意地点点头：“不客气。陈婷，张先生，人生就像一场马拉松，不是一次短跑就能决定胜负的。中考只是一个阶段，它不能定义你的全部。重要的是，你们现在能够相互理解，共同面对未来。记住，家庭是孩子成长的港湾，而沟通和理解是这个港湾最坚实的基石。祝福你们，在新的起点上，找到属于你们的另一片天空。”
窗外的阳光依旧明媚，洒满了咨询室，也照亮了陈婷和张先生心中重新燃起的希望。中考的阴霾，在理解与接纳的暖流中，渐渐消散了。

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