“盯作业到凌晨的妈妈”：强迫症背后，是没说出口的教育焦虑

时间：2025-11-15 21:23:43 来源：作者：

“盯作业到凌晨的妈妈”：强迫症背后，是没说出口的教育焦虑

我是夏伟，上周咨询室的门被推开时，一股紧绷的气息先飘了进来。38岁的张姐攥着个印着卡通图案的作业本，手指关节泛白，坐下时椅子腿在地板上刮出刺耳声响。“夏老师，您说孩子成绩差，是不是真的怪我这个当妈的没教好？”她没等我开口就问，眼睛里满是红血丝，“我现在快疯了——孩子写作业我得逐字检查，错一个字就逼他重写；睡前要把他的课本按科目排三遍，少排一遍就整夜睡不着，昨天居然把他的铅笔都削成一样长，不然我总觉得心里堵得慌。”
我给她倒了杯温茶，注意到她接杯子时，特意把杯柄转到正前方才握住。“先别急着往自己身上揽责任，”我指了指她手里的作业本，“这是你家孩子的？上几年级了？”“四年级，”张姐的声音软了下来，“以前成绩中等，这学期数学考了68分，我当时就跟他说‘妈妈天天陪你写作业，你怎么还考成这样’，从那以后，我就像魔怔了一样。”

一、“一次考砸”，把妈妈逼成了“检查机器”

张姐的“怪癖”，是从儿子小宇的一次数学测验开始的。那天她下班回家，小宇攥着皱巴巴的试卷躲在阳台，68分的成绩像根针，扎得她瞬间炸了毛。“我每天下班就往家赶，饭都顾不上吃陪他写作业，错题本我比他记得还清楚，结果他考成这样。”张姐抹了把眼泪，“我当时气得把他的练习册摔在地上，吼他‘你是不是故意跟我作对’。”
那天晚上，张姐盯着小宇改错题到凌晨两点，每一个步骤都要亲自核对，小宇打了个哈欠，就被她骂“态度不端正”。从那以后，她的“检查瘾”越来越大：小宇写生字，她要数笔画，少一笔就重写；背课文，漏一个字就得从头来；甚至小宇的书包，她每天睡前都要翻三遍，确保课本、文具一件不少。
“最离谱的是上周，”张姐的声音带着自嘲，“我发现小宇的铅笔长短不一，居然连夜把所有铅笔都削到一样长，手指被美工刀划了个口子都没察觉。我老公说我‘疯了’，可我控制不住——只要有一点没检查到位，我就觉得‘肯定是我没做好，孩子才学不好’，心就像被人揪着疼。”
我给张姐做了强迫症量表，中度症状。但这根本不是“病”，是她把对孩子成绩的焦虑，变成了“反复检查”的强迫行为。张姐从小就是“别人家的孩子”，一路考重点学校、进好公司，她没法接受自己的孩子“不优秀”，更怕别人说“你自己那么厉害，怎么教不好孩子”。小宇的考砸，让她的“完美妈妈”人设塌了，于是她用“反复检查”来证明“我已经尽全力了”，试图掌控这份失控的焦虑。
“你有没有发现，每次检查完，你踏实不了十分钟，又会琢磨‘是不是漏了什么’？”我问她。张姐猛点头：“对！就像小宇背英语单词，我听他背完三遍才放心，可躺下后又会想‘他是不是蒙的’，甚至会半夜把他叫起来再背一遍，孩子现在看到我就躲。”

二、破局：先解开妈妈的“心结”，再帮孩子提成绩

我跟张姐说，她的问题根儿不在“检查”，而在“把孩子的成绩，当成了自己的脸面”。我们定了三步计划，核心是“先放过自己，再帮孩子”——只有妈妈的焦虑降下来，孩子才能踏实地学习。

第一步：把“孩子成绩=我的责任”换成“我们是搭档”

我让张姐做了个“责任清单”，左边写她现在的想法“孩子考不好=我没教好”，右边写客观事实“孩子的成绩，跟听课状态、题目难度、兴趣都有关”。“你看，”我指着清单，“你上学时，你妈妈没陪你写作业，你不也考得很好？孩子的学习，主要靠他自己，你是帮他的人，不是替他负责的人。”
我还让她每天写“孩子的小进步”，不用跟别人比，哪怕是“今天主动背了5个单词”“数学题少错了一道”都算。张姐一开始很为难，说“全是缺点，没什么可写的”，我让她回忆：“小宇是不是每天都自己整理书包？是不是主动帮你倒垃圾？这些都是优点。”
第二次咨询时，张姐带来了个小本子，上面写着“1. 今天没骂小宇，他主动把错题改完了；2. 他背课文时卡壳，我没催，等他自己想起来了”。她笑着说：“以前总盯着他的分数，现在发现他挺懂事的，我昨天夸他‘错题改得认真’，他居然跟我说‘妈妈你别生气了’。”

第二步：“逐步减查”，用“信任”替代“控制”

我跟张姐约定“减查计划”：第一周，小宇的作业她只检查一遍，错的地方标出来让他自己改；第二周，只检查数学、语文两门主科，其他科目让小宇自己核对；第三周，每天留一项作业让小宇自己负责，她只签字确认“完成了”。
一开始张姐总忍不住“多瞅两眼”，有次小宇的生字写错了，她刚想发火，突然想起我的话，改成说“这个字的笔顺有点问题，你再看看课本”。小宇愣了愣，居然自己翻书改对了，还跟她说“妈妈你今天没骂我”。
“有天我故意没检查他的英语作业，”张姐说，“第二天他放学回来，兴奋地跟我说‘妈妈，我英语全对了！我自己检查的’。那一刻我才明白，不是我盯得越紧他学得越好，我放手了，他反而更用心。”

第三步：把“陪写作业”变成“陪他长大”

我发现张姐以前是文艺骨干，喜欢画画，只是有了孩子后就没再碰过。“你把所有精力都放在孩子身上，反而会让他有压力，”我建议她每天留半小时给自己，画画、看书都行，“你开心了，家里的氛围才会好，孩子学习也才踏实。”
张姐听从了我的建议，买了素描本，每天等小宇睡了就画一会儿。有次小宇看到她的画，惊讶地说“妈妈你画得真好看”，还主动说“我写完作业能看你画画吗”。现在每天晚上，小宇写作业，张姐在旁边画画，互不打扰，家里再也没有以前的火药味了。
我还跟张姐说，别总拿小宇跟别人比。“每个孩子都有自己的节奏，有的孩子开窍早，有的开窍晚。你小时候数学也不好，后来不也赶上来了？给孩子点时间，也给自己点时间。”

三、从“盯分数”到“陪成长”，妈妈松绑，孩子进步

两个月后张姐再来时，整个人都舒展了——以前总是皱着眉，现在眼角都带着笑，手里的作业本换成了一幅画，是她和小宇一起画的。“小宇这次数学考了82分，”张姐笑着说，“虽然不是顶尖，但比上次进步了14分，他自己拿着试卷跑回家报喜，说‘妈妈你看，我努力了’。”
更让她开心的是，小宇变得开朗了很多，每天放学都跟她分享学校的事，再也不会躲着她了。“以前我总说‘妈妈都是为你好’，现在才明白，我的‘好’，差点逼得孩子喘不过气。”张姐指着手里的画，“这是我们一起画的全家福，小宇说‘妈妈笑起来最好看’。”
送她出门时，张姐说：“夏老师，我现在才懂，孩子成绩差，不一定是家庭教育的错，但家长的焦虑，真的会影响孩子。以前我把自己逼成‘检查机器’，孩子也变得越来越自卑，现在我放过自己，孩子反而越来越努力了。”

夏伟的碎碎念

每次遇到张姐这样的家长，我都想说：孩子的成绩，从来不是衡量家庭教育的唯一标准。很多家长像张姐一样，把“孩子优秀”当成“自己合格”的证明，一旦孩子考砸，就陷入“是我没做好”的自责，然后用强迫行为来缓解这份焦虑——可这样的“爱”，只会变成孩子的负担。
家庭教育的核心，不是“逼孩子考高分”，而是“帮孩子建立信心”。孩子考砸时，比起“你怎么这么没用”，不如说“我们一起找找原因”；发现孩子有缺点时，比起“反复纠正”，不如先看到他的优点。家长的心态稳了，孩子才能踏实地往前走。
如果你也正被“孩子成绩”困住，甚至出现了反复检查、过度焦虑的情况，别慌。记住：你是孩子的妈妈，不是“成绩监督员”；孩子是独立的个体，不是你的“附属品”。先解开自己的“心结”，才能帮孩子打开“进步的门”——这才是最好的家庭教育。

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