我是武汉的心理咨询师夏伟。
三十年前，我曾经被严重的强迫症困扰了整整十年。
一切缘起于第一次高考落榜。那次沉重的打击，让我的内心遭受巨大挫败，瞬间丧失安全感，陷入深度的自我怀疑与自我否定之中。
当时我并不知道自己正在经历心理疾病，只是行为上出现各种各样反复的表现：反复洗手，反复确认房门是否锁好；总是担心毛巾会滑落，反复检查袜子有没有穿戴整齐；一遍一遍整理床单。就连参加考试，每一道题目都要来来回回反复核对。生活里无数细碎的小事，都耗费我大量的时间与精力，学习状态自然一落千丈。
这样痛苦的煎熬整整持续了十年。直到读大学之后，接触到心理健康课程，我才猛然醒悟：原来这就是强迫症。
看清问题之后，我下定决心一定要走出症状。上大学开始，我便潜心研究强迫症，向内剖析自己。系统学习精神分析、认知疗法、行为疗法等不同心理学流派，把所学的理论先运用在自己身上，开展自我梳理与调节。
慢慢我感悟到：各种各样反复确认、反复实施的强迫行为，它背后的内核，就是心底挥之不去的那份 “不放心”。 而这份不放心并不是与生俱来的。高考落榜于我而言就是一次强烈的应激事件，属于一场心理创伤，是内心的一次损失。经过这件事之后，我原先内在的安全感彻底崩塌，强烈的失控感随之而来，内心的秩序彻底被打乱。
由此我体会到，化解强迫症的关键，在于修复内心深处的失控感，重新建构内在的心理秩序。
十几年前，我接待过一位来自上海的女孩子。她在失恋分手之后遭受心理冲击，自信心急剧下降，继而出现大量反复的担忧，深陷焦虑，逐步发展成为强迫症状。 这一类由现实应激事件诱发的强迫非常具有代表性。做咨询的时候，我们不要仅仅盯着消除表层的强迫想法或者强迫动作；更为根本的工作，是协助来访者重建内心的安全感。当内心慢慢变得安稳踏实，内在的心理力量生长起来，根基稳固之后，反复出现的强迫担心与强迫行为，自然而然就会慢慢减弱，逐步退化消失。 |
