“我就是个废物”：破解15岁少年的厌学困局

时间：2025-11-15 17:09:14 来源：作者：

“我就是个废物”：破解15岁少年的厌学困局

我是心理咨询师夏伟，从业第二十年，最不愿听见家长说的一句话就是：“我家孩子厌学，就是懒，没救了。”上周接待的来访者陈女士和她的儿子阿哲，又让我想起了这句话背后的沉重——很多时候，孩子不是懒，是被“习得性无助”捆住了手脚。
阿哲来的时候是被陈女士半拉半劝进来的，15岁的男孩，个子已经比妈妈高了，却像只受惊的小兽，缩着肩膀，卫衣帽子压得极低，连眼神都不敢抬。陈女士一坐下就开始掉眼泪：“夏老师，您救救他吧。初三关键期，他却在家躺了一个月，房门反锁，除了吃饭不出来，作业堆成山也不碰，问急了就喊‘我就是个废物，学了也白学’！”
我给阿哲倒了杯常温的可乐——来之前陈女士提过他爱喝这个，又示意陈女士先到隔壁等候。咨询室里只剩我们俩时，我没提学习，只是拧开可乐递过去：“我儿子跟你差不多大，也总把自己关在房间打游戏，说我不懂他的世界。你平时在家，也喜欢待在自己房间吗？”
可乐罐被捏出轻微的声响，阿哲终于抬了抬眼，帽檐下的眼睛红肿着，带着熬夜的血丝：“不一样，他是不想学，我是学不会。”这句话像打开了闸门，他絮絮叨叨地说起来，声音里带着委屈的颤音。

一、三次“努力无果”，把信心磨成灰

阿哲的“厌学”，是从去年冬天的一次数学模拟考开始的。那是他第一次考不及格，78分的卷子被他揉了又展，揣在怀里不敢回家。他趁着放学在教室多待了一个小时，把错题挨个标出来，可很多步骤还是看不懂。
“我第一次鼓起勇气问我妈，她正做饭，回头就骂我‘上课干嘛去了？别人都能听懂就你不行’。”阿哲抿了口可乐，喉结动了动，“我没敢说，我上课记笔记记到手酸，下课还追着老师问过一次，老师说‘这题太基础，你自己再琢磨’，周围同学还笑我‘笨得无可救药’。”
那之后，阿哲没放弃，他偷偷买了数学教辅，每天熬夜刷题到凌晨，手指上都磨出了茧子。可第二次模拟考，他只考了75分。陈女士看到成绩，当着亲戚的面说：“我看你就是没下苦功，心思全用到歪地方了。”那天晚上，阿哲把教辅书撕了，碎片塞在垃圾桶最底层。
“第三次，我试着跟同桌请教，他把我的练习册推回来，说‘你基础太差，跟你讲太费劲儿’。”阿哲的声音越来越小，“夏老师，我真的努力了，可每次都输。就像打游戏总卡在同一关，不管怎么试都过不去，到最后，我连点开游戏的勇气都没了，更别说学习了。”
听到这儿，我心里已经有了判断。阿哲的状态，完全符合塞利格曼提出的“习得性无助”——当个体反复经历失败，且无法通过自身努力改变结果时，就会产生“无论我做什么都没用”的认知，进而放弃所有尝试。而妈妈的否定、老师的敷衍、同学的嘲笑，就是压垮他的三根稻草，把他的信心一点点磨成了灰。

二、破局：用“小成功”搭起信心的梯子

我跟阿哲和陈女士沟通后，制定了三步干预计划。核心很简单：不追求“考高分”，先让阿哲重新尝到“努力就有回报”的滋味，用一个个“小成功”，搭起他垮掉的信心梯子。

第一步：把“我不行”换成“我只是暂时没找对方法”

我给阿哲画了个“归因表格”，左边列他常说的“我笨、我没用”，右边列“题目太难、方法不对、没找到重点”。“你看，”我指着表格，“投篮没投进，是因为你笨吗？不是，是手劲没掌握好。学习考不好，也不是你笨，是暂时没找到适合你的方法。”
我还给他留了个“成功清单”作业：每天记录三件“自己做到的事”，不用跟别人比，哪怕是“今天按时起床”“背会一个英语单词”“跟妈妈说过一句话”都算。阿哲一开始很抵触，说“我没什么能写的”，我跟他约定，哪怕只写一件，也算完成任务。
第二次咨询时，他带来了一张皱巴巴的便签纸，上面歪歪扭扭写着：“1. 今天喝了三杯水；2. 帮妈妈拿了快递；3. 背会了‘abandon’。”他不好意思地挠挠头：“都是小事。”我拿起笔，在便签纸上画了个大大的笑脸：“这些不是小事，是你‘能做到’的证明。背会一个单词，就比昨天的你进步了。”

第二步：阶梯式复学，把“大山”拆成“台阶”

直接让阿哲回学校上课，无疑是把他推回“失败场景”。我们一起制定了“阶梯计划”：第一周，每天在家学习40分钟，只学他相对擅长的语文；第二周，每天增加20分钟，加入英语单词背诵；第三周，尝试去学校上半天课，优先选语文、英语，避开数学；第四周，逐步恢复全天上课。
针对陈女士，我特意强调了“三不说”原则：不说“别人都比你强”，不说“你怎么这么没出息”，不说“学习是你唯一的出路”。转而换成“你今天按时学习了，妈妈很欣慰”“这个单词背得真快，有技巧吗”“累了就休息，没关系”。
陈女士一开始总“破戒”，有次咨询时她掏出个小本子，上面记着自己的“错误发言”和“进步”：“3月10日，阿哲说语文难，我没骂他，说‘妈妈陪你一起看课文’——进步！3月12日，又说他不如邻居家孩子，反省！”她苦笑着说：“夏老师，原来改我的毛病，比改他的还难。”但就是这份“反省”，让阿哲慢慢愿意跟妈妈说话了。

第三步：找到“学习的意义”，而不是“分数的压力”

聊到未来，阿哲的眼睛亮了——他想当动漫设计师，说“喜欢把脑子里的故事画出来”。我抓住这个点，翻出手机里存的动漫原画：“你看这些画，人物比例、光影效果，都需要数学计算和审美积累，语文能帮你把故事写得更动人。你现在学的每门课，都是在给你的梦想铺路，不是为了应付考试。”
我还跟他的班主任沟通，让他负责班里的“黑板报插画”，每周更新一次。第一次画完，班主任拍了照片发在家长群，陈女士激动地把截图发给我，说阿哲那天主动跟她说“妈妈，你看我画的怎么样”。

三、从“反锁房门”到“主动问问题”

三个月的咨询结束时，阿哲已经回到学校正常上课了。他的数学成绩虽然只提升到92分，离“优秀”还有距离，但陈女士说，最让她感动的是孩子的变化：
以前房门反锁，现在会主动敞着门写作业；以前提到考试就发脾气，现在会拿着错题本跟她说“妈妈，这道题我思路错了，下次能对”；上周家长会，他还作为“进步学生”发言，说“以前我觉得自己是废物，现在知道，我只是暂时没找对方法”。
送他们出门时，阿哲突然回头跟我说：“夏老师，谢谢你没说我懒。”我拍拍他的肩膀：“你从来都不懒，只是需要有人帮你把信心捡起来。”

夏伟的咨询手记

每次遇到厌学的孩子，我都会想起阿哲。很多家长习惯用“懒”“叛逆”给孩子贴标签，却忘了问一句“你是不是遇到难处了”。习得性无助就像一张无形的网，把孩子困在“我不行”的认知里，而家长的否定和指责，只会让这张网越收越紧。
真正能帮孩子走出困局的，从来不是“你要努力”的大道理，而是“我看到你的努力”的理解，是“我们一起找方法”的支持，是“哪怕进步一点点也值得骄傲”的肯定。就像阿哲说的，他需要的不是有人逼他学，是有人相信他“能学会”。
作为心理咨询师，我的工作不是“拯救”孩子，而是帮家长和孩子一起，拆掉那张“无助”的网，让孩子重新看到自己的力量——这比任何高分都重要。

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