在学校待不下去学不下去的心理咨询案例

时间：2025-11-16 22:24:48 来源：作者：

我是心理咨询师夏伟，周三下午的咨询电话刚接通，就传来林妈妈焦灼的声音：“夏老师，您快帮我想想办法！我女儿小诺上初三，这学期每周都要请一两天假，现在直接说想请长假，说在学校待不下去，一进教室就觉得累，根本学不进去！”
一、“在学校像耗光电的手机”，她连抬头听课的力气都没有我让林妈妈把电话递给小诺，听筒里传来女孩闷闷的声音，带着明显的疲惫：“我不是故意不想上学，是真的没力气。在学校没人跟我说话，课间大家都三三两两聊天，我插不上话；上课老师讲课，我盯着黑板看一会儿，眼睛就酸得不行，脑子一片空白，作业一道题都不会做。每次去学校，都像手机耗光电，连开机的劲儿都没有。” 林妈妈在旁边忍不住插话：“我们总劝她‘别管别人，专心学自己的就行’，初一在私立学校她还挺轻松，初二转到重点校后，一开始还努力追了半学期，期末突然就变了，作业不写，课也不听，说‘没意思’。我们以为她累了，暑假让她玩了两个月，没想到开学更严重了！” “你第一次觉得‘没力气’是什么时候？”我轻声问。小诺沉默了几秒，声音带了哭腔：“初二期末，我数学考砸了，回家跟我妈说‘我真的尽力了’，我妈说‘尽力了怎么就考这点分？肯定是你上课没认真听’。从那以后，我就觉得更没劲儿了，慢慢就不想去学校了。” 我握着笔在笔记本上记录，心里已经有了答案：“林妈妈，孩子这不是‘懒’，是内心的能量耗光了，就像手机长期没充上电，自然在学校‘动不了’。她在学校孤独没朋友，学习受挫，这些都是在消耗能量，而家里不仅没及时补充，反而用指责消耗了她仅有的力气。”
二、“孩子缺电，根源是家里没充电”，电话里的核心答案林妈妈愣了一下：“夏老师，您是说……这不是孩子的问题，是我们家长的问题？” “不是谁的错，是家长没意识到‘给孩子赋能’的重要性。”我认真地说，“孩子从小到大都需要家庭给足能量，就像植物需要浇水一样。但你们可能习惯了‘讲道理、提要求’，比如劝她‘别管别人’，却没看见她的孤独；指责她‘没认真听’，却没肯定她的努力。长期下来，孩子内心能量越来越少，到了初三压力大的时候，自然就‘耗光电’了。” “那我们该怎么办？真的让她请假吗？”林妈妈急切地问。 “请假解决不了根本问题，顶多是暂时‘关机休息’，开机后还是没电量。”我明确回应，“关键是你们要学会给孩子‘充电’，这需要专门学习：第一是修复亲子关系，让孩子愿意跟你们敞开心扉；第二是学会及时赋能，在她受挫、孤独的时候，给她足够的支持和肯定，而不是道理和指责。”
三、电话里的“充电计划”，从“看见”开始补充能量我在电话里给他们制定了一个简单的“一周赋能尝试”： 1. 每天晚上留10分钟，不聊学习、不聊成绩，就听小诺说学校的事，哪怕是“今天食堂的菜不好吃”“同桌穿了件新衣服”，只听不说，偶尔回应“原来是这样”“你当时肯定很在意吧”； 2. 每天找一个小细节肯定她，比如“今天你主动把碗洗了，妈妈觉得你越来越懂事了”“你今天坚持去学校半天，已经很勇敢了”，不用华丽的辞藻，真诚就好； 3. 暂时不逼她补作业、上补习班，允许她每天在家做一件自己喜欢的事，比如看漫画、听音乐，这是帮她“自主充电”。 “记住，不要着急求效果。”我特意叮嘱，“就像给耗光电的手机充电，不能一下子快充，得慢慢充，不然容易‘损坏电池’。你们先从‘听’和‘肯定’开始，让孩子感受到家里的温暖，能量才会慢慢回来。”
四、电话那头的变化，从“沉默”到“主动分享” 三天后，林妈妈打来电话，声音里有了惊喜：“夏老师，昨天晚上小诺居然主动跟我说，她今天在学校看到一只流浪猫，同学帮她一起喂了，还说了几句话。我没催她学习，就跟她聊猫的样子，她居然说了十几分钟！” 一周后，小诺自己打来了电话，虽然声音还是有点小，但比之前轻快多了：“夏老师，我今天在学校上了一节语文课，老师讲的课文我还挺喜欢的，下课还跟同桌借了笔记。” “这太厉害了！”我笑着回应，“你看，当你心里有能量了，就有劲儿做这些事了。慢慢来，不用逼自己太多。” 挂了电话，我看着通话记录，心里很感慨。很多时候，孩子厌学、逃避，不是故意跟家长作对，而是内心能量耗尽后的本能反应。家长以为“劝她回学校、逼她学习”是解决问题，却不知道，不给能量只提要求，就像让没油的汽车上路，只会让孩子更疲惫。

心理咨询师夏伟手记：做心理咨询二十多年，我见过太多像小诺这样的孩子，他们不是“叛逆”“不懂事”，是真的“没力气”了。家长总想着“解决问题”，却忽略了问题的根源——孩子内心的能量储备。如果你的孩子也正处于厌学、逃避的状态，别着急批评或妥协。先问问自己：“我有没有给孩子足够的能量？” 亲子关系是孩子能量的“充电宝”，及时的肯定、真诚的倾听、无条件的支持，才是给孩子充电的关键。这需要家长专门学习和练习，不是靠“讲道理”就能做到的。毕竟，只有心里有能量的孩子，才能在学校里勇敢面对孤独和压力，才能有劲儿去学习、去成长。要不要我帮你整理一份**亲子赋能每日练习清单**？里面包含简单易操作的倾听技巧和肯定话术，方便你每天对照练习，帮孩子慢慢补充能量。

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