丈夫有了婚外恋我放不下痛苦不堪 |
| 时间：2025-02-23 21:45:46 来源： 作者： |
问：我老公有了外遇，我又离不开他，为此我非常痛苦，每天都生活在地狱里。请老师帮助我走出困境。
答：第一点，在我看来，有一种出轨，和男女关系完全没关系。不是肉体出轨，或精神出轨。有一种出轨是：不知内心本自富足，向心外抓取爱，用心外的他人来填满自己内心的坑洞，是名出轨。出离了自己的心，没有回归自心，心猿意马，特别关注他人，是名出轨。不在自己生活的轨道上行驶，是名出轨。心向外驰，是名出轨。为某个人某件事痛不欲生，是名出轨。见他人过失，评判、抱怨、指责别人，是名出轨。住于烦恼，是名出轨。活于幻相，是名出轨。执着于占有、拥有，是名出轨。颠倒妄想，是名出轨。这个世界上每个人如果处于没有觉知的状态，不知不觉中都在出轨，除非他完全觉悟。这个世界上每个人不觉察的时候，习惯向心外抓取名利声色，都在搞各种各样的“外遇”，除非他不再攀缘外境。这个世界上每个人都在搞婚外恋，除非他真正的爱自己并忠实于自己。
所以即便你一生都忠于你的丈夫、家庭和你信仰的道德伦理，但是你因此而烦恼和不幸，你是在你的内心之外在求，你这样既是在出轨。这听上去似乎让一般人难以理解和接受。这样说，并不是赞同“出轨”和搞“外遇”的行为，而是无明的众生完全不能觉知到自己心本自富足，带着匮乏的心，他一定会去外求。没有觉察自己内心匮乏的人，他自己不能自控去向外攀缘。如果你想试图控制他，觉察你内心的向外抓取的匮乏感，此刻你正从自心中出轨。
第二点，你真的是因为丈夫有了外遇才非常痛苦的吗？你真正思考过这个问题吗？你痛苦的真正原因不是你的丈夫，跟你自己有关。跟你自己过于关注和依赖你的丈夫有关。跟你内在世界观中不能接受的种种观念有关。你把你生活的重心建立在你丈夫身上，是这个原因导致你痛不欲生。让你深处地狱的不是你丈夫的不忠，而是你对自己的不忠。无论你丈夫做了什么，无论你生活中遇到什么，那都不足以让你烦恼。只有你的想法、观念，你怎么看待这个世界和他人的行为，才会让你烦恼。你的烦恼从来不来自于你爱的人又爱上了别人，而是来自于你没在过自己的生活，来自于试图外求期望控制别人，来自于你自己的出轨。你每天都在出轨，你却不知道。你每时每刻都在出轨，你却看不到。你试图控制你丈夫的思想和行为，而完全迷失了自己，你却不觉知。这种出轨，远远胜于你丈夫的出轨。你每天都在虚幻的事物上打无数次妄想，你却看不到。是你自己的出轨让自己无限的痛苦。它跟你丈夫没有任何关系。如果某个人做了什么会让你痛苦，那你岂不是时时刻刻处在危险和不幸中？即便你完全忠实于自己的家庭，从没在男女关系上犯过任何错误，但是，你却因为丈夫喜欢别人而悲痛欲绝，你才是那个真正出轨的人：你离开了自己生活的轨道，去过了别人的生活，即使他是你的丈夫。没有人能帮你，除非你觉醒。没有人能帮你走出痛苦，除非你为自己而活。没有人能阻止你丈夫不去爱别人，除非你永远不再想抓住他。没有人能控制任何人做任何事，除非你想当奴隶。忠诚的对象永远不是别人，而是自己。除非你觉悟于此，你才能彻底摆脱你丈夫出轨带给你的阴影。否则，你会长劫在痛苦中轮回。为自己而活，不依赖任何人而活，这时，你是一个真正忠实于自己的妻子。你真正的丈夫不是别人，而是你自己。随时警觉自己不要向这个世界上发生的一切投射概念、评判、指责和抱怨，你不再出轨。小心不去过于关注别人的生活，你是真正忠实的人。当你不再出轨，你甚至都不需要理解和原谅你的丈夫。因为一旦你恢复了觉知，你的丈夫只是你无明、依赖和贪爱投射的镜像。
第三点，燃起我们心中一点追求自我独立精神，去努力捍卫自我完整性的勇气。我们这个时代不缺乏懂得融入大众的人，而真正缺少的是有勇气走出人群，保有完全自我意识的觉者。能享受孤独时空的人常常是创造一个时代的人。
我们不是每个人都要做这样的有高度觉悟的人去背负时代的重量，真实的人可以去体验和经历人们之间的相互倾听与沟通，体验和经历他人的爱与认同。但我们每一个人在人群中要有意识地不要迷失自心，点亮我们内心的心灯，这明亮的心才是爱的源泉。真爱从来不在心之外。
第四点，把快乐寄托在别人身上，但由于别人的言行是无法掌控的，毕竟人不是机器按程序设定的，所以当对方言行不符合你的期望的时候，必然会心理痛苦。所以这种把快乐寄托在外界身上是违背心理健康规律的。
两种人生境界，一种是心情跟随外界环境而变化，这样人就会活的很被动；第二种是通过心理咨询破解掉这种模式，活出无论外界环境中他人怎样，内心都是自在、平静的。第一种就是向外求，向外抓取的人生，第二种是向内观，清理、破解掉内心的“这不好”、“那不好”的价值观，看到万事万物的圆满和价值，明了一切的发生都有其价值，让每个发生滋养到自己，这样无论发生了什么，内心都是光明、敞亮的。
我们一般人不知不觉依赖外界的环境给我们舒服，然而一旦遇到环境变化就会难受。所以成年人心智的真正的成熟和自由是不断的学习来超越自己的舒适区，这样原来自己在某种情景下不舒服的环境中历练到现在内心依然开心，从而拓展了舒适区，心灵更自由。从我们小时候儿童心理发展逐步成年的过程中，这种外求别人爱的模式在你遇到你丈夫之前就已经形成了。在环境中寄希望父母、老师或朋友能给自己温暖。这种外求通过外在别人获得幸福的心理模式不破，无论别人怎么待你都容易 陷入患得患失的心理而纠结痛苦。因为还会遇到别人跟你的互动方式不符合你的预期。别人可以给出的爱就也可以拿走。所以唯有修炼我们的内心，从被环境所影响的人，既心随境转，历练到境随心转，外界环境 跟随心态而改变。无论遇到什么人事都可以开心快乐。拥有成熟、强大的内心，人生更容易走向良性循环。种苦瓜种子得苦瓜，种甜瓜种子得甜瓜。需重塑我们的光明心，重塑自我价值，看到 万事万物的价值。看到无论发生任何人事物，都是来滋养自己的，让自己心灵看清自己本自就有的自由和富足的的。活出富足状态的人，剩下的就是自然而然的喜悦，自然流淌出 爱温暖世界。在真正的因既我们的心上修养外界无法撼动的幸福心。
注：文字存在一定的局限，文章不能代替正式心理咨询
心理咨询师夏伟微信QQ362890071 |
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