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经验婚姻的智慧 (12)
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　　对此，男人责无旁贷，理应慢慢学着去聆听女伴的言语，借此协助她舒解压力，让她有足够的理由去感谢他，并促使她在床笫间更放得开。?
　　六月四日?
　　沟通而不抱怨?
　　男人常误以为，女伴的埋怨或指责，自己多少也有责任，既然她不高兴，而且又告诉他了。想必应该是在生他的气吧，所以当然就把女人的抱怨当成责难了。其实男人不懂的是，女人需要跟所爱的人分享懊恼的心情。?
　　借着练习与对异性的认识，女人可以学着用温和的语气来表达情绪。她可以在说完话后停几分钟，谢谢他肯听自己诉苦，这样就不会让他觉得遭到责怪了。?
　　女方可以做出如下的评语：?
　　“真高兴我能谈谈自己的感觉。”?
　　“能把话说出来真舒服，谢谢你。”?
　　“可以谈论这件事，真的让我松了一大口气。”?
　　“真高兴我能抱怨一下，这让我心里好过多了。”?
　　这个简单的改变可以造成天壤之别。?
　　六月五日?
　　新的两难?
　　现代女性在沟通上面临着新的两难：不是训练自己用男人的方式说话，丧失女人快乐的谈话方式；要不然就是漠视男人的不满，任性抒发自己的情绪。然后男人在面对女方肆无忌惮的表达时，往往会停止聆听，使她失去了男伴的爱与支持，所以这两种办法都行不通。?
　　女人对两性沟通的需求，对双方都是一项新的挑战。女人若懂得使用新的技巧，便能协助男人去聆听她的倾吐。一旦勇人有了准备，女人就能畅所欲言，而诀窍就在于先说几句话，让男人乖乖面对不同的沟通方式，即使她的话在男人耳里有点批评、抱怨的味道；即使他还不善于闪躲她言语里的攻击，但若能先帮他做好心里准备，就算挑明了骂他，他也不会惧怕。?
　　六月六日?
　　优质性生活?
　　培养爱与鼓励的沟通关系，是拥有美好性生活的第一步。?
　　有了美满的性生活，两性关系也会突然晋级。透过亲密的性关系，男人会觉得更爱女伴，而她也会开始从中体验到暌违已久的爱。?
　　优质的性生活能赐予男性丰富的情感，使他对伴侣表示关怀与兴趣，于是两人之间的沟通与亲密感自然就会增浓。一般来说，性不仅诱人。更是敲开男人心房的门径，美好的性生活能让男人触探到内心尘封已久的柔情。至于那些对女伴失去兴趣的男人，想必在性需求上并没有获得满足。?
　　六月七日?
　　神奇的五个字?
　　有五个字，能大大鼓励男人，那就是“不是你的错”。?
　　女人在吐苦水时，不妨偶尔停下来鼓励他说：“我真的很感谢你听我说话，如果我的话听起来像在怪你，那绝非我的本意，因为那不是你的错。”?
　　女人可以学着去体察对方的感受，了解自己在宣泄时，常会让男方觉得自己有错。不过话又说回来，女方得真的不怨他，这些安慰鼓励的话才能收效。?
　　如果想骂他，她可以跟其他能给她支持的人分享负面的情绪，或在日记上宣泄，然后等到她能释怀面对男伴时，就能顺利与他谈论自己的心情。?
　　六月八日?
　　探索隐匿的情绪?
　　人的感觉包含了许多层次：?
　　◎愤怒。?
　　◎难过。?
　　◎恐惧。?
　　◎悲痛。?
　　◎爱、了解、宽恕与欲望。?
　　通常人一次只会觉察到一种感觉，但其他情绪也会同时存在。如果能完全体会并表达出所有的感情，其实就可以轻易化解心中的不悦。然而，如果每一种情绪未能获得全然的领会与传达，积压久了，反而制造出更多的情绪包袱与心结，随后你将从一场关系里转战到下一场关系里。??
　　彻底表达所有的负面情绪，才能再度体会爱与包容。??
　　其实，在所有愤怒与受伤的负面情绪下，都深藏着爱与对亲密的渴求。你若只顾着表达愤怒与受伤的心情，而忘了传达心底的爱，问题就会浮现。因此，惟有仔细探索隐匿在负面情绪下的感情，我们才能不断拥抱爱的感觉。?
　　六月九日?
　　聆听就好?
　　女人在为某件事烦心时，男人常会为自己的想法做抗辩。他以为，只要表现出自己已经进入听的状态，女伴的心里就会觉得比较舒坦，其实不然。?
　　因为男人一旦开始忙着答题，就会忘记聆听。于是他说得愈多，她的问题也接踵而来，结果弄得他心烦气躁，她也无法抒发情绪。??
　　她说得愈多，男人愈听得进去，她也会愈感激。??
　　其实规则很简单，男人应该练习比女人沉默，同时尽量多发问，并延后回答的时间。等到女人觉得受到认可和尊重之后，她便能轻松谈话，情绪也能获得安抚。?
　　六月十日?
　　男人需要被接纳?
　　当男人受到女人真情的接纳时，对自己的能力会信心大增。当他的行为受到无条件的认可时，便会安心探索改善自己的方法。基于这个理由，接纳是改善男人行为关系的基本条件。?
　　有时女人会依据男人的潜能来认可他，但这并不是真正地接纳，因为她愿意接受的，是有朝一日改变后的他。不过，男人需要女方接纳现在的他，而非明日的他。如果男人觉得女方在生他的气，反而会变得固执而愤怒。因此，如果你能爱一个男人的真我，便能激励他发挥自己。?
　　六月十一日?
　　实话实说?
　　常常我们在面对另一半时会有所保留，以为：“如果你不肯告诉我实话，我也不告诉你真相。”这种关系虽然轻松，却无法提升自我价值和对自己的珍爱。?
　　因此，诚实表达自己的情绪是很重要的，这是化解情绪压力、增长彼此关系的第一步。不过在坦诚相告之前，你得先弄清楚自己的想法，等想清楚后，才能用关怀、体贴的态度，适时适地传达出来。?
　　感受爱的能力与表白的能力成正比。生活愈真诚坦然，爱的能力就愈强。没有沟通障碍的两性关系，正是创造爱与自尊的泉源。?
　　六月十二日?
　　浪漫与沟通?
　　两人交往之初，女方其实并不了解男伴，只能凭空想象他了解她、认可她。这种正面的感受是浪漫与热情的温床，然而几经失望后，初恋的迷雾也就烟消云散了。?
　　不懂倾听技巧又不了解女人的男人，最后都会让她觉得自己在对牛弹琴，以致对他兴趣尽失。她甚至不了解，他明明还是有浪漫之举，但为什么感觉却已不再了。事实上，等到女人缺乏被了解的感觉，就连鲜花也打不动她的芳心。?
　　谈话是女性的重要需求，因此，让她在浪漫的仪式里感受到“我爱你、我很关心你”，其实比千言万语更叫她开心。有了浪漫的感觉，沟通起来也就更容易了。?
　　六月十三日?
　　聆听而不还嘴?
　　听到女伴说：“我们两个只晓得工作，生活一点乐趣都没有，你太呆板了。”男人很容易误会她在怨他。?
　　如果他觉得女伴在发他牢骚，我建议男方不妨告诉她：“我太呆板这话听起来实在不太舒服，你的意思是我们两个在一起没意思，都是我的错吗”?
　　或者他可以这么表示：“你说我太呆板，两人在一起很没意思，我听了很难过，你觉得那都是我的错吗”?
　　此外，为了改善沟通方式，让女方有台阶可下，男方可以确认她的说法：“我觉得你的意思好像是，我们两个只顾着工作，都是我的错，是吗”?
　　或说：“你说我们在一起很没趣，我这个人太呆板了，我觉得你好像都在怪我”?
　　以上都是表示尊重的反应，给她机会收回刚才的责怪。当她表示：“噢，不，我没有怪你的意思。”也许他就会觉得松一口气了。?
　　我发现还有另一种绝佳的办法，那就是牢记：女人永远有生气的权利，等她发泄完了，不但会心情大好，还会感激男方耐心的聆听。男人了解这点后，就可以放轻松听她吐苦水。而且要记住，就算她在怪他，只要等她宣泄完就没事了。?
　　六月十四日?
　　说些体贴话?
　　现代夫妻面临了两性关系及家庭生活的新压力，又缺乏传统支援体系的支持，使得白头偕老显得格外艰难，这也是何以成千上万的痴男怨女要选择单身的原因。?
　　其实这些情况大可避免，例如，女人若能在发完牢骚后，说些体贴的话，就不会再让男伴感觉那么沮丧了。?
　　“谢谢你听我说话。”?
　　“我只是需要发泄一下。”?
　　“很对不起，这些话你听起来很刺耳。”?
　　“你可以忘掉我刚说的话。”?
　　“我现在已经觉得没关系了。”?
　　“谢谢你帮我理清问题，让我畅所欲言。”?
　　“这次谈话让我对事物抱着更正面的看法。”?
　　“我现在舒坦多了，谢谢你的聆听。”?
　　“我心里舒服多了，有时我只是需要把话讲出来，心情就会变好了。”?
　　“谢谢你不厌其烦让我透过谈话来理清自己的问题。”?
　　这些话对男人来说简直有如天籁，让他非常开心，因为在男人的语言里，这些话具有特殊的正面意义。?
　　六月十五日?
　　收与授?
　　性的两个极端是快乐的付出与接纳，两人一收一授，便可轻轻松松累积出性的乐趣。在这样的性生活里，双方会轮番采用对立的角色，来增强欲念与情趣。?
　　收授式的性生活有两个阶段，在第一个阶段中，男人接受，而女人付出。进入第二个阶段时，女人则放松、专心接受男人的殷勤。?
　　在前半段时，让男人先学着去接受，不必花太多时间去讨好女伴或满足她的需求。他当然也希望她能喜欢，但请先把重心放在自己身上。同样地，女方也不必期望自己能马上跟他一样热情，或想赶上他的脚步。?
　　在第二个阶段里，便轮到女人来接受男方全心的付出。她已经付出过了，现在可以单纯扮演接受者的角色。如此，两个人最后都能获得满足。?
　　六月十六日?
　　给他正确的信息?
　　女人若能充分展现自己的柔媚、包容与善解人意，便愈能刺激男人表现他刚强的一面。男人愈觉得女伴因自己而满足，对她的兴趣也就愈浓，自然对自己也就产生更多的自信，活得更有目标、更负责任。??
　　女人的善解人意能吸引男人，并增强他的信心。??
　　你的从容自若能让他感到自信；你体贴的笑容也能让他觉得，自己有能力带给你幸福。因为男人以为，就是基于他能成功地迎合你的需要，所以你才会有善意的回应，于是他吏会认定，自己对你的福祉责无旁贷。?
　　六月十七日?
　　新的沟通技巧?
　　为了确保两性之间能拥有最佳的沟通，双方可以先从新的沟通技巧着手。女人只要牢记停顿、准备、延后及坚持这四个原则；男人也请记住闪、躲、疏通、表达关切这四个原则，双方就能沟通顺利。?
　　聪明的女人会懂得先停下来，帮男伴做一点心理准备，然后再表达自己的感受。如果她想要求什么，也会等两人心平气和时再委婉讨论。假使男方忘了做到她的要求，她会理直气壮表示坚持。?
　　至于男人若想成功跟女人沟通，就必须努力对她表示支持，而非被动地聆听，同时要抛开好战的毛病，避免帮她解决问题和把她的抱怨往自己身上揽的冲动，并试着体会她的心情，疏通她的不满，最后再伺机给她一些鼓励、了解或协助，表达对她的关切。??
　　闪、躲、疏通与表达关切，是聆听女人说话的重要原则。??
　　两性在练习这四项技巧时，最大的障碍就是不懂彼此在语言上的差异。男人纵使在慢慢进步，但是当他忘了去聆听或尊重女伴的感觉时，她就会觉得他无药可救。同样地，女人即使很努力了，可是一旦忘记先停下来帮他做心理准备，他就会觉得受到责怪，觉得一切都是枉然。?
　　一旦了解了彼此说话时不同的含义后，就会比较认识伴侣对我们的爱，也会肯定对方的努力。虽说学习新技巧的确需要时间，但若能耐着性子坚持下去，两性沟通起来必能更得心应手。?
　　六月十八日?
　　改变他?
　　对男人来说，真正的爱就是接纳他。男人遇到自己的另一半时，会全心爱恋对方的本质，而他也需要她回报以同样的爱，只可惜大部分女人都不了解这一点。?
　　女人在寻觅伴侣时，期望的是一个能带给她幸福和令她深爱的人。她心里会涌现这样的感觉：“他很有潜力，我看得出来。我可以改变他，爱能克服一切，我会全心爱他，为他付出，他将会改变。”?
　　不幸的是，男人绝无可能改变女人的这种心态，但女人倒是可以学着克服这种想法。只要她能不断对男伴表示感激，即使他觉得她想改变自己，也会

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