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经验婚姻的智慧 (2)
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/>　　如果双方能了解两性处世的差异，女方就会在男方生气时，给他保留一些空间，让他自己去看电视或看场电影都行，而不是一味去勉强他说话。即使他当时表示愿意沟通，女方也不该苦苦追问，而是应该等待日后再平心静气跟他交谈。?
　　一月十三日
　　一见钟情?
　　有时男人的某些特质会让女人相信：“他就是我的梦中情人，我的理想伴侣。”这种想法像咒语似的，使她对男方言听计从，满怀爱意地全盘接纳，这种热情自然能让女人展现出最柔媚的一面，散发出无限的魅力，甚至使她不惜主动采取追求攻势，结果却反而使他兴趣索然，也削弱了他对她的好感。?
　　聪明的女人知道如何积极争取，但不倒贴。??
　　其实女人要是够聪明，就会根据两人的交往实际，用不同的方式去追求男人，而且即使情有独钟，她还是要谨记：就算对方可能是值得托付终身的理想伴侣，如果两人关系目前仍在起步阶段，她对他的认识不够深，两人还未论及婚嫁，她就不该一厢情愿地全然付出，否则到头来只会得到更少。?
　　一月十四日
　　积怨成恨?
　　没有人是完美的，所以即使你爱一个人，也难免会有讨厌、甚至憎恨对方某些行径的时候。对大部分人而言，“憎恨”并不是件好事，也不应该去恨自己的伴侣，除非闹到离婚的地步，否则一般人通常并不会用到这两个字。?
　　事实上，憎恨只是爱情受到阻挠时才会产生的征候罢了。当你爱上了一个人，而对方的某种做法让你无法去爱、去接纳时，你自然就会痛恨那种行为——因为你希望能改变对方，好恢复爱的感觉。??
　　愤怒若未获得缓解，就会渐渐蜕变成恨。??
　　于是，当你无法分享，表达心中的负面情绪时，这些情绪便会日渐累积，将你压垮；或者你会拼命去压抑，然而，就算你真的忘了，它们还是会影响你——由于恨，使得你在面对两性关系时，经常反应过度，或是硬生生地将对方推开。?
　　一月十五日
　　其实没那么糟?
　　女人在宣泄情绪时，男人常会告诉女方“你别瞎担心”或“这又不是什么大不了的事”，希望能借此淡化她的情绪，让她觉得好过一点。不过，这话仅对男人有效，对女人却行不通。??
　　男人只需聆听女人吐苦水，就是一种很正面、信任而包容的态度。??
　　聪明的女人知道，只要不去逼迫男人，他反而会更重视她的感觉，并能放松心情，仔细聆听，不再去打压她的情绪。下次当你想主动谈话时，不妨告诉他：“我心里有很多感触想说，只是我得先告诉你，事情并没有我说的那么糟，我只是需要谈谈，感受你的关怀，你并不需要说什么或做什么。”这种方式能让男人设身处地体贴你，不再忙着帮你解决问题。?
　　一月十六日
　　结束一段关系?
　　分手时，一般人常会找点各种理由，在脑海里写下对方的各种“罪状”，然后找一天告诉对方：“这就是证据，你真的太烂了，我真是不值得，所以我有堂皇的理由离开你。”以便和对方说再见。?
　　其实，如果你能对自己坦白，抛开对伴侣的不满，而且心怀感激与关爱，那么，你不一定非要等到爱情熄了才能分手。所谓的分手，说穿了只是为下次的爱情做准备。??
　　开朗的心胸能使我们找到适合的对象，也看清了不适合自己的人。??
　　倘若你能了解，有些两性关系的功能就是为我们铺路，让人从中学到教训，继续向前迈进。那么即使分手，你也不会怨恨对方。其实爱一个人，并不表示得伴他一生。?
　　一月十七日
　　褪色的情欲?
　　现代夫妻的做爱次数，实际上比媒体上的渲染少了许多。夫妻间性欲锐减的主要原因，不外乎是男人觉得女人总是推三阻四；而女方则是觉得男人对自己爱得不够、了解不深。女人不想做爱时，无法体会男人的敏感脆弱；而男人也不懂女伴需要先有爱情的滋润和良好的沟通，才能欣然接纳男方的邀约，进入情欲的世界。??
　　许多夫妻在情欲转淡时，对彼此间的问题仍浑然不觉。??
　　为了维系夫妻间的性爱关系，双方一定要建立起轻松自由、正面讨论“性”的空间。一旦女方能不断表示乐于与他共享鱼水之欢，男人的情欲自然会健康发展，有如活龙；而女性若能觉得男方的床笫技巧纯熟，又懂得呵护她，她的情欲自然就会时时燃动。无阻碍的沟通与情意绵绵的鼓励，是女人最需要的养分。对男性而言，建立良好的关系固然重要，但性爱也是维系两性关系不可或缺的基石。?
　　经常做爱(每周二至三次是维护幸福婚姻的重要部分。夫妻如果每周做不到几次爱，很可能是因为沟通出现障碍，而非单纯没有性欲而已。此时若能仰仗外在的辅助，包括接受性爱咨询等，两性欲火必能再次熊熊燃烧。??
　　“不用就没得用”最能恳切形容持续的性关系。??
　　想在不惑之年后仍然拥有健康的身体吗运动是不二法门。同理，想要永葆激情的烈焰，就要经常做爱。?
　　一月十八日
　　自我治疗?
　　当我们拥有一份坦然和谐的两性关系时，过去的积怨与创痛必然会慢慢浮现。这些情绪的来袭相当隐晦，你很难觉察它们原来是“对父亲的不满”或其他旧伤，反而会把情绪直接发泄在爱你的伴侣身上，以致你一分钟前还爱得半死，一分钟后却又想跟对方离婚。我们永远会用伴侣的行为，来解释自己的情绪摆荡，可惜那并不是主因。??
　　怪罪伴侣是错误的行为，只会使伤口更痛。??
　　当你因为过去的伤痛而变得相当易怒与挑剔，却又不能随意宣泄时，就会像孩子般无理取闹。发生这样的情绪反应时，我们必须学着对自己负责，并学习去爱与宽容。?
　　心情低落时，我们必须把自己当成孩子一样去照料，或看看心理医生。照顾自己是我们的责任，即使亲如伴侣，我们也无权要求对方为此负责。?
　　此时正是进行自我治疗、抚慰自己的时机，并能趁此了解父母失职的地方。?
　　别忘了，期望伴侣来安抚自己，无异于要求他们扮演父母的角色。?
　　我们愈是依赖伴侣来改变自己，就会陷溺得愈深。因此，惟有扛起照顾自己的责任，才能让伴侣免于成为我们怪罪的对象。?
　　一月十九日
　　改变是很难的?
　　改变有时是很困难的。然而，在逐渐改变的过程里，慢慢地，你会觉得一切都变得越来越容易、有趣，收获也更多了。一旦学会改善的技巧，个人在生活各层面及两性关系上，都会活得更富足。?
　　在所有两性关系的技巧中，最重要的一项就是，我们必须了解，技巧是屡试屡败、屡败屡学的，直到技巧成为本能反应为止。明白了这点，我们才能更富耐心与包容力。学习新技巧有时虽然令人心烦，但过程也相当有趣。施用新技巧后所得到的立即反馈，更会不断带给你希望、鼓励与支持。?
　　只要肯跨出第一步，你的两性关系便能立即出现惊人的进步，只要勤于练习，技巧必能更臻于成熟。两人之间的浓情不但可以长久，亲密感也可以获得提升。?
　　一月二十日
　　重新学习爱?
　　恋爱容易，维持困难。每个人都希望爱情能够持久，永远过着幸福快乐的日子。没有人会在结婚时想到：“喂，宝贝，我在想，咱们先结婚，一起甜甜蜜蜜过上两三年日子，然后等彼此觉得厌倦了就离婚——你觉得怎么样”或“亲爱的，我们住在一起，好好享受五年性生活，然后开始吵架，搞点外遇，最后分手。”但是，这种事难免会发生，最后总是弄得浮沉情海的男女终生痛苦不堪。?
　　假如你希望自己的两性关系品质胜过上一代，也能获得真正的爱，就得善加经营。首先，你得放下架子，承认自己必须学习爱的方法，感受心中对亲密、感激和爱的渴望。最容易的学习办法就是假装自己对爱一无所知，以初学者心态一一学习。??
　　初学者的心态能使人敞开胸怀，学习新的事物。??
　　两性关系的建构是一门艺术，也是一门科学，就像造桥、做菜或弹奏乐器一样，都需要技巧和不断的练习。等你抓到要领了，自然也就成了你的本能反应。?
　　暂且不管你以前有过什么经验，但推动两性关系的技巧确实是可以学习的。?
　　一月二十一日
　　等待的智慧?
　　千万别急着上床这样男人才有机会把肉欲提升到更高的境界，向女方表达情意，这就是女人等待的智慧。?
　　男人在经过约会最初的三个阶段(吸引、不确定、独占后，原有的欲念会变成对感情的需索，进而努力讨女方的欢心，对她表示真正的兴趣，女人也才有机会把这份兴趣转变成爱。当男人借着情欲来表达对女人的爱恋时，正是提升亲密感的最佳时机。?
　　等待的形式有很多种。也许你选择立刻发生性关系，但在情感上有所保留；或者你选择压制性欲，直到了解对方，有了感情再说。第一次约会时，若能明智地保留自己，反而更能创造机会，加深男方对你的兴趣与好奇。?
　　每场关系都是独一无二的，在面对“我该等多久再跟他上床”的问题时，请聆听自己的心声。女人请小心就算两人有了性关系，男人也不见得非你莫娶。?
　　女人常先借着约会来培养感情，然后再选择要不要发生关系。反之，男人最先想到的是性，接着才选择投入感情。迟迟不肯上床或立即发生关系，其实效果并不一定。不过，女人若想以此来“拴住男人”，其实反而可能让他退却。女人必须了解这一点，自己有“选择何时发生关系”的自由；男人也有“选择在发生关系后，何时谈感情”的自由。男人不能怪女人不肯点头；女人也不该怪枕边的人不想释放感情。?
　　独占的两性关系是长期亲密关系的基础。女性会在开诚布公的分享中，建立亲密的情感；男性则会在女方全心的支持与呵护中，体验到渐增的爱。女人若能更开诚地表露自我，男方便能慢慢了解她，如果他能因了解而不断去支持对方，心中的爱就有机会得到成长。?
　　一月二十二日
　　释放负面情绪?
　　发泄情绪并不难，难的是如何在不伤人的情况下，去抒发负面的情绪。?
　　其实要诀很简单，就是向别人倾吐心事。如果我们全然表露自己的感受，负面情绪自然就会获得释放，因而腾出空间，让正面的情绪悄悄进驻。?
　　不过，抒发情绪并不是万应灵丹，有时愈常诉苦，就愈是苦个没完，最后反而无法自拔。之所以会出现这种情形，多半是因为我们忽略了某种情绪成分。好比说，我们以为自己很生气或是很难过，但其实真正的原因却是恐惧。如果我们能花点心思，探索四种治疗性的情绪：愤怒、哀伤、恐惧及歉疚，就一定可以找出负面情绪的根源。每一种情绪成分的重要性都不分高低，若是忽视了其中的某一项，你就会迷失在其他的情绪中，无法自拔。??
　　倾诉未必能够解决问题，有时反而会让我们愈陷愈深。??
　　静下来检视这些负面情绪，会激发我们爱与被爱的正面情绪，这种正面积极的态度又能提供我们克服人生横逆的动力，诸如定力、恒心、希望、体谅、包容、关心、宁静、欣赏、信任、宽容与关怀等。?
　　虽说有时只要情境适当，倾诉是释放负面情绪的最佳途径，但是在另些时候，找人诉苦反而会阻滞我们探索四种情绪的动作。因为对方的存在与反应，会令我们对自己的内心世界有所保留。比如说，如果你动怒了，聆听者也基于自卫的本能而大发脾气，两人就会胶着在愤怒的情绪里，无法从愤怒过渡到哀伤、恐惧、歉疚及爱的情绪里。?
　　有了这种认识之后，你不妨尝试另一种更简单、更有效的解决方法，那就是心中怀有怨尤时，不妨坐下来写一封“情绪告白书”给自己的伴侣，将内心所有的愤怒与埋怨倾吐而出，然后再表达心中的难过、恐惧与歉疚等情绪。通常写完自己的情绪之后，爱意常会奇迹般地油然而生，使你发乎至情去原谅伴侣的过错，重拾爱的感觉。接下来，你也才能对伴侣诉说自己的愿望、感受与需求。当两人的关系充满爱与良好的沟通时，对方才能更轻松地倾听，我们也比较容易获得预期的回应。??
　　在整理自己的情绪之前，就要求伴侣来帮我们处理情绪垃圾，其实是很不公平的。??
　　宽容与坦然并不等于赞同伴侣的行为，但它们能化解你心中的情绪，好让爱能像从前一样汩流而出，让对方不再需要负担你的情绪，并让你能再度为自己的幸福负责。情绪告白书不仅是舒解负面情绪的务实做法，同时也是为了坦然包容的沟通铺路。?
　　一月二十三日
　　男人究竟要什么?
　　在两性关系中，男人真正想要的，是那种能让伴侣快乐的成就感。女性的心满

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