我对家庭感到生气愤怒他们总跟我对着干-爱情婚姻神经症心理治疗在线

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我对家庭感到生气愤怒他们总跟我对着干 (1)
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心理咨询师：她的主题是，我对某某感到愤怒，因为对方发脾气，骂我。是这样吧？各位，我们在场所有的伙伴，可能在你的人生经历中都有过我对某某感到生气，因为他的所作所为，是这样吗？所以，我们和周的所有活动，也是我对你讲的。我讲清楚了吗？我们每位伙伴深深吸一口气，缓缓吐出。请你回想一件，任何一件，无论大小，无论情绪的强弱，想到曾经我对某某感到生气，因为他的所作所为。请你想到一个具体的人，对，可以是你的孩子朋友同事邻居夫妻父母等，想到的请举手。好，我们开始。
心理咨询师：你说你对孩子感到愤怒，愤怒的原因是他时常对他发脾气，还骂你，这是真的吗？
咨询者：他时常对我发脾气，10%的时间是骂我的。
心理咨询师：这是真的吗？
咨询者：这是真的。
心理咨询师：百分之百是真的吗？
咨询者：确实是真的。
心理咨询师：当你有了他时常对我发脾气，百分之十还骂我，这些想法升起的时候，你的感觉怎样？
咨询者：时而平静，时而愤怒。
心理咨询师：非常好。那觉察一下，他对你发脾气，还骂你，你时而平静时而生气，是吗？（对）什么情况下你会生气，什么情况你会平静？
咨询者：前提是他没有骂我，然后他只是对我发脾气，他只是情绪失控，就对我发脾气，然后我的状态还很好的情况下，我有百分之四十的时候，我就能够挺平静的接受他对我发脾气。但是时间一长，有一个时间段，隔一段时间，假设我的情绪不是那么好，或者是我认为还比较好的情况下，但他接下来骂我，我就……我还告诉我自己，我感受这种不被喜欢，感受这种不被爱，这种情绪，我和这种情绪在一起。但是我的情绪已经升起。而且我在观察我自己情绪的时候，我有时候我背对着他，我去看什么别的，然后他还在那边说或者是骂。然后当他不停的时候，我就控制不住自己的情绪，不能和这份情绪在一起，我就随着他的情绪来起舞。
心理咨询师：好。我这样来理解，你看对不对。你说，如果他不骂你，他只是发脾气，那么你就不一定都是愤怒的。（对）如果他发脾气还骂你，你就肯定会愤怒，会生气？（对）好，现在我们在来看。他发脾气的时候，你有的时候愤怒，有的时候平静，是这样吗？（他光发脾气？对！）好，所以我们再来看，你说，他如果又发脾气又骂我，我就会生气愤怒，如果他只是发脾气，不骂我，有点时候我会愤怒生气，有的时候我会平静，是这样子吧？（是）很好。你刚才也表达了，他发脾气的时候，你在什么时候会愤怒和生气呢？如果他在发脾气，如果你状态好的时候，你就能够平静，如果你状态不好的时候，你就会平静，是这个意思吗？
咨询者：有时候我感觉我状态挺好的，这一路我调整的挺好的。但他时间长了，我就会受不了了。
心理咨询师：哦，所以有的时候你觉得状态挺好，时间一长，你那个火又上来了。是这个意思吗？（对）看来我是懂你的。（笑）好，现在我们再来看，他在发脾气的时候，抛开时间长不长这个要素，他在发脾气也没骂你，是不是他每次发脾气你都会生气呢？（不是）有的时候生气，有的时候平静，是这个意思吧？所以我想请问，抛开时间这个要素，抛开他骂你这个要素。他在对你发脾气的时候，你有的时候生气，有的时候平静，是吗？（确实是这样！）所以请问你的生气还是平静取决于什么？
咨询者：你说抛开时间长短？
心理咨询师：因为你有很多种情况嘛。我们现在先拿一种情况来讲，这种情况是他对你发脾气，也没有过很多时间，你也有时候生气，有时候平静，是这样吗？（是）所以请问，你的平静还是你的生气，由什么决定？
咨询者：第一种情况，在他时间不够长，只是很短，一走而过的情况下，取决于我的状态。
心理咨询师：哦，取决于你的状态，是这样吧？
咨询者：是这样。
心理咨询师：很好，换句话说，如果抛开时间这个因素，抛开他骂你这个要素。把这两个
条件先撇开，他发脾气的时候，有的时候你依然生气有的时候你依然平静，
那么在这个情况下，你的生气还是平静，是取决于你的状态。是这样子吧？
咨询者：确实是这样。
心理咨询师：什么样状态下你不会发脾气，你是平静的？什么状态下你会生气？
咨询者：就是我状态好，他时间短，一走而过，我就理解。我就想让他去吧。
心理咨询师：你就理解了，理解什么？
咨询者：我理解他16岁，一是家庭因素，离异，给孩子造成阴影；第二，孩子青春
期，他焦虑；第三，他想要的方式，我可能没有给他足够的理解和包容。
心理咨询师：好，第一我的家庭因素，导致他这样，是吧？有家庭因素？当你想到是我的
家庭因素……
咨询者：也不全是。
心理咨询师：对，我们先一点一点来看。当你想到我的家庭因素，好，起码是个重要因素？
咨询者：还可以。
心理咨询师：还可以，是一个因素？（对，是一个因素）当你想到我的家庭因素的时候，
我离异了，没有给孩子一个很好的家庭。当你这样想的时候，你的感觉是怎
样？面对孩子在发脾气，你看到孩子在发脾气，你一想到，哦，我和他的爸
爸，我们的家庭。当你这样想的时候，你的感觉是怎样？
咨询者：很愧疚。
心理咨询师：OK，我能够感觉到，此刻你这样想都有一份愧疚出来。我看到你对孩子的爱，也看到你对自己的一份要求。（周开始哭）谢谢。很好，深深吸一口气，对，缓缓吐出。对，对，对，非常好，对，对，非常好。再来一次，深深吸气，哈。对，非常好。对，这是一个很有爱，很有责任的母亲。现在我们来看第二种情况，孩子16岁，正值青春期，当你这样想到，孩子16岁正值青春期的时候，你的感觉是怎样？
咨询者：有这种行为挺正常的。
心理咨询师：有这种行为挺正常的是你的判断，是你的想法，对吧？你的感觉会怎样？
咨询者：挺平静。
心理咨询师：挺平静，不是愧疚了，而是平静了。是吗？（对）恩，非常好，谢谢。好，在这里我们会看到一个知书达理，我知道他16岁，青春期就可以理解他。有了这份理解，虽然他在这里发脾气，我是平静的，是这样子吧？（恩）正常。第三个层面，你刚才说到，你看到他对你发脾气，一想到，他其实是在呼唤一种爱，而他想要的，我也有努力，但是我暂时没有找到满足他的方式，是这样子吧？
咨询者：对，我不知道以什么方式可以满足他。
心理咨询师：我不知道以什么方式来满足，我也知道他在呼求爱，我也努力想做一些事情能够来满足他的爱的需求。然而我做了种种努力，也依然没有效果，是吗？（对）我不知道这个情况下，我怎么去做。当你这样去想的时候，你的感觉怎样？
咨询者：很无助。
心理咨询师：OK。大家去体会到，那是非常真切，嘴唇都在发抖。很无助。我也没有孩子的爸爸来帮我，我也找不到可以去真正能够商量，能够给到我点拨的人，我很孤独，我面对孩子，我很无力无助。（周哭的更厉害）有所少次在这种无助无力中？
咨询者：百分之四五十。
心理咨询师：对，这种无力无助，你都有过放弃，然而你依然不放弃，你来到了这里。好，深深吸一口气，缓缓吐出（声音低沉缓慢）。对，对。我看到一个不断探索，一次次无助无力，一次次产生过要放弃的念头。然而为了孩子，我还要不懈的去努力。今天来到这里，或许你来到这里，你也不知道，是不是这里能解决，然而只要还有希望，你还愿意来尝试？
咨询者：（哭）是这样。
心理咨询师：让我们向这样没有把握，不知道能不能解决，我还愿意来探索，为了孩子快乐幸福，我们给这样的母亲掌声祝福一下。

心理咨询师：透过我们刚才这样的一个探索，当你想到“我和我的家庭没做好，令到孩子这样，你是愧疚”；当你想到“16岁青春期，这样发脾气叫正常”于是你的心是平静；当你想到“孩子在呼求爱，而我也爱他，我却给不到他爱”，你感到无助，是这样吗？（是）你有没有发现，你的想法不同了，你的情绪就不同了。是这样吗？就刚才那个过程中？想到第一种愧疚第二种平静第三种无助。情绪的不同来自我的想法的不同。
咨询者：可是，我有各种想法的情况下是他发脾气的时间够短，而我的状态时而好时而坏的情况下才产生的。
心理咨询师：我了解，我们一个一个片段来解剖，可以吗？就刚才我们这个过程中，即使你在生活中常常如此，也是此刻你在这里也完全呈现了这样。第一种想法的时候是愧疚，第二种想法的时候是平静，第三种想法的时候是无助，是这样子嘛？
心理咨询师：我了解，我们这个片段是不是这样？（是）这个是想法和情绪是一一对应，在这个片段中，是这样吗？（是）我们所谓的因果关系，原因结果，叫种瓜得瓜，种豆得豆。你不会种瓜得豆，你不会种豆得瓜？我们在场的所有伙伴是不是都是这样？当我想到第一种的时候，我是愧疚，当我想到第二种的时候，我会平静，当我想到第三种的时候，我会无助。是这样吗？这个叫因果关系。好，现在我们来看“时间长了”，是这样子吗？（他这个行为时间长了！）好，他这个行为时间长了。你所谓的“时间长”，你是指他隔两天就要来一次呢，还是是指就在这一刻，他如果只说了两分钟，你还比较平静？如果他说的时间长了？你就受不了。你的“时间长了”是指的哪一种呢？
咨询者：你说的这两种都有。
心理咨询师：很好，现在我们来看，假如说我们第一种情况。他说的是2分钟。一般他说多长时间，你的火“腾”就起来了？
咨询者：状态不好，5到6分钟。
心理咨询师：好，我注意到她，她说了一个前提：我状态不好。5到6分钟。如果你状态不好，他说到一分钟两分钟三分钟，你还比较平静是吗？（恩）好，说到五六分钟的时候，火“腾”就起来了，是吗？（对）请觉察一下，前面在平静的时候，和你火“腾”就起来了的时候。在火“腾”就起来的时候，几乎你感觉是同时，其实是在那之前你闪了一个念头，比如说对某些人，“你有完没完？”这个念头一起，火一下子就起来。是这样吗？我不知道你，在五六分钟，你的那个火“腾”就起来的时候，那个念头是什么？
咨询者：有一种情况像你说的“你有完没完啊？”
心理咨询师：OK，这是一种情况。各位，我们大家也有体会，如果我起了一个“你有完没完啊？”火就上来了，我们都一样。好，还有什么情况？
咨询者：就是“我都这样理解你，为什么你还要这样不断的挑逗我？”
心理咨询师：OK，请大家注意。好，当你说“有完没完”，你的感觉是怎样？
咨询者：很气愤。
心理咨询师：很气愤。当你说“我都这样理解你了，你为什么还要这样不断的挑逗我？”你的感觉怎样？
咨询者：也是很气愤。
心理咨询师：气愤。各位，我们设想一下，如果她的想法是这样，“我都这样理解你了，你怎么不理解我？”和“我都这样理解你，你怎么还总是这样来挑逗我？”那个背后的情绪会有不同吗？
咨询者：没什么不同。
心理咨询师：没什么不同，都很愤怒，是这样子吗？哦，OK，好，或许有一点，或许没有什么不同，都可以。好，请你来觉察，到现在你来看到，第一种对应的是愧疚，第二种对应的是平静，第三种对应的是无助。第四种“有完没完”对应的是生气；第五种，“我都这样理解你，你怎么还总是这样来挑逗我？”，第五种“挑逗我”是比第四种“有完没完”气更大了还是更弱一点？
咨询者：差不多。
心理咨询师：OK，大家会看到，念头不一样，对应的情绪不一样。是这样吗？
咨询者：你说的中间是念头，前面还有行为呢？
心理咨询师：好，你是说他发脾气的行为？（对）很好，请注意。你说，你之所以会有这么多的念头，是建立在他的行为基础上，是吗？（是！）这是魏青老师试图在这里和你探索的，他给了你一个图。第一种想法对应愧疚，第二种想法对应平静；第三种想法对应着无助，第四种和第五种想法对应的都是生气愤怒。这个“你有完没完”和“我都这样理解你，你怎么还总是这样来挑逗我？”这个本质上都属于一种性质的想法，是这样吧？所以它对应的是一种情绪，而前面的对应的情绪，性质是不同的。什么叫因果关系？种瓜得瓜种豆得豆，有果必有因，他是一一对应的。是这样吗？这个来了，对应，