我不再害怕吞咽口水了 |
| 时间：2025-02-28 10:22:58 来源： 作者： |
挣脱口水强迫症的枷锁
武汉，这座热辣与活力并存的城市，街头巷尾总是弥漫着热干面的香气，人们脚步匆匆，奔赴各自的生活。然而，在这座城市的一隅，年轻的职场人周阳，却深陷在口水强迫症的泥沼中，苦苦挣扎。
周阳在一家位于光谷的广告公司工作，每天，当清晨的阳光洒在东湖，波光粼粼，多数人带着对新一天的憧憬开启工作时，周阳却满心都是即将到来的煎熬。广告行业，沟通交流是家常便饭，客户提案、团队头脑风暴，都是工作的重要环节。可对周阳而言，每一次张嘴说话，都像是一场惊心动魄的冒险。
在公司那间宽敞明亮、充满创意氛围的会议室里，周阳总是尽量缩在角落。一旦轮到他发言，他就感觉喉咙像被一只无形的手扼住，心跳急剧加速。紧接着，不受控制的吞咽口水动作开始了，一下又一下，在安静的会议室里，每一声吞咽都像是一记重锤，敲在他的心上。同事们不经意间流露出的皱眉、微微投来的异样目光，像冰冷的箭，直直刺进他的内心深处。在一次至关重要的项目竞标会上，周阳精心准备了许久，可一站起来，紧张瞬间将他淹没，吞咽口水的频率愈发急促，原本条理清晰的思路被搅得一团糟，发言变得磕磕绊绊，最终，在众人复杂的目光中，他狼狈地结束了发言，满心的沮丧与自责。
回到位于武昌的出租屋，周阳以为能躲开这一切，寻得片刻安宁。可强迫症如影随形，每当夜幕降临，白天那些难堪的场景就在脑海中不断循环播放，像一部无法停止的悲伤电影。对未来交流的恐惧，像浓重的乌云，沉甸甸地压在心头，让他每晚都在床上辗转反侧，难以入眠。长期的精神压力，让他的身体日益疲惫，工作效率也一落千丈。看着办公桌上堆积如山却进展缓慢的工作，周阳时常陷入深深的自我怀疑，甚至担心随时会被公司辞退。
无数个失眠的夜晚后，周阳终于在一个春雨淅淅沥沥的清晨，鼓起勇气，拨通了心理咨询师夏老师的电话。预约好时间后，他怀着忐忑的心情，来到了位于汉阳的咨询室。
初见夏老师，周阳有些手足无措，双手不自觉地揪着衣角。夏老师微笑着，那笑容如春日暖阳般温暖，轻声说道：“周阳，别紧张，这里是一个完全安全的空间，你可以毫无顾虑地把心里的一切都讲出来。”
在接下来的交谈中，夏老师专注地倾听着周阳的每一句话，从他第一次察觉到吞咽问题的那个瞬间，到工作中遭遇的种种挫折，再到内心深处的自卑与恐惧，每一个细节都不放过。夏老师一边听，一边在笔记本上认真记录着关键信息，心中对周阳问题的严重程度和根源渐渐有了清晰的判断。
为了帮助周阳打破对口水的错误认知，夏老师从书架上取下一本医学科普读物，翻到关于唾液腺功能的章节，指着上面的文字说道：“周阳，你瞧，口水是人体正常分泌的液体，它对我们的口腔健康、消化功能都起着不可或缺的作用。每个人都会吞咽口水，这是再自然不过的生理行为。你之所以觉得它不正常，是因为强迫症让你过度关注了这个行为，给它赋予了过多的负面意义。”
随后，夏老师开始引导周阳进行认知行为疗法的练习。“下次你在与人交流前，先闭上眼睛，做几次深呼吸，感受气息缓缓进入身体，放松自己的每一块肌肉，告诉自己，吞咽口水是正常的，不要刻意去控制它。当你感觉紧张，吞咽动作要出现时，不要逃避，而是坦然面对，继续正常交流。” 说着，夏老师便和周阳进行模拟对话练习，在这个过程中，不断纠正周阳的错误思维和反应模式。
面对周阳因长期被他人异样看待而产生的自卑与焦虑情绪，夏老师耐心地陪伴他一起剖析。“周阳，你仔细想想，那些同事的反应，真的是因为你吞咽口水这件事本身很严重吗？还是说，他们可能只是对一些不常见的行为有些好奇，但你的过度解读，让你把这些反应放大了无数倍。你要相信，你的价值并不在于别人对你这一个行为的看法，而在于你在工作中的能力和努力。你为公司做出的那些创意策划，为项目付出的心血，才是真正能体现你价值的地方。”
夏老师还建议周阳，每天进行自我肯定练习。在早晨洗漱时，对着镜子，坚定地告诉自己：“我是有价值的，我今天会比昨天做得更好。” 同时，鼓励周阳逐渐增加社交活动，从参加一些位于洪山广场附近的小型兴趣小组开始，慢慢适应与人交流的氛围。
日子一天天过去，在武汉这座城市的四季更迭中，周阳在夏老师的帮助下，开始有了积极的改变。在一次部门内部的小型讨论会上，周阳再次遇到了吞咽口水的冲动，但他想起夏老师的教导，深吸一口气，继续自信地表达自己的观点。当他说完最后一句话，发现同事们并没有像以往那样投来异样的目光，而是纷纷点头表示认可。那一刻，周阳心中涌起一股从未有过的成就感，就像在武汉炎热的夏天，喝下一杯清凉的绿豆汤，浑身舒畅。
随着时间的推移，周阳的口水强迫症症状逐渐减轻，他重新找回了自信。走在武汉的街头，看着车水马龙，他不再是那个害怕交流、畏畏缩缩的职场新人，而是能勇敢地与客户谈判、在团队中积极发言的优秀员工。在这个过程中，周阳也深刻体会到，只要勇敢面对内心的恐惧，在专业帮助下积极调整，就一定能够破茧而出，挣脱心理疾病的枷锁，重新拥抱美好的生活，就如同武汉历经风雨后，总能迎来绚丽的彩虹。 |
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