眨眼强迫症再也强迫不了我 |
| 时间：2025-02-24 21:12:31 来源： 作者： |
| 2018年3月的一个春日午后，我收到了一封电子邮件：“夏老师，您好，我是北京大学心理学系毕业的硕士，目前在一所知名心理咨询中心工作。我有个难以启齿的问题，就是总是不由自主地频繁眨眼，作为男性咨询师，这让我在工作中感到非常尴尬，担心会影响我的专业形象。我跟我的督导谈了，他是副教授也是业内知名的心理咨询师，他建议我尝试放松训练和认知调整，但尝试了几个月，效果并不明显。我深感困扰，浏览您的博客时，看到了您关于习惯性动作调整的文章，请问您真的能帮助我解决这个问题吗？期待您的真诚回复，如果确有良策，我愿意立即预约咨询，万分感谢！” 读完邮件，我仿佛能感受到求询者焦虑的眼神，于是回复道：“是的，我遇到过不少类似的案例，这类问题并非生理缺陷，因此单纯的放松或认知调整往往效果不佳，它更多源于内心的冲突和焦虑，需要从心理层面进行深入探索。我也接待过几位与你相似的同行。邮件交流不便深入，建议直接电话预约正式咨询。”不久，我的电话响起，“夏老师，您好，我是刚才给您发邮件的北大的心理咨询师，您现在方便接电话吗，我想直接预约咨询。”“稍后有个会议，不过半小时后我可以安排。”“我正好也需要半小时准备一下，那我们半小时后见。” 半小时后，这位年轻的心理咨询师走进了我在北京市中心的心理咨询室。简短的问候后，我们坐下开始了咨询。“你目前面临的主要挑战是不由自主地频繁眨眼，对吗？” “是的，我的督导（我们习惯称督导为BOSS），在行业内很有声望，他给我推荐了好几位专家，尝试了各种方法，前后快一年了，但都没有明显改善。眼看职业生涯刚开始就遇到这样的障碍，我真的很着急。尤其是在进行咨询时，如果来访者看到咨询师这样，太影响信任感了。”他接着说：“小时候，我父亲总是提醒我，男孩子要稳重，不要有小动作，所以我从小就特别注意自己的言行举止。以至于在一些正式场合，我总会担心自己的表现不够得体。”我回应道：“稳重有稳重的气质，灵动有灵动的魅力。你父亲强调的是传统东方男性的稳重美。那么，美是只有一种形态还是多姿多彩的呢？比如，内敛、热情、幽默、创新的现代青年形象，难道就不是一种美吗？” 观察到他开始陷入思考，我继续阐述：“就像有人偏爱古典音乐，有人钟爱摇滚乐，有人欣赏爵士乐，美的形态是多样化的。如果将美固定为某种标准，无疑会限制我们的思维。试问，人类社会的发展是停滞不前，还是不断追求多元化、开放性和包容性的呢？” 他回答道：“当然是不断追求进步、开放和包容的。” 我继续引导：“因此，你父亲的观点反映了他所在时代的个人价值观，即便在古代，也有‘文武之道，一张一弛’的说法，既要有文的内敛，也要有武的张扬。所以，灵动地眨眼，完全可以是一种自然的表达。” 他半信半疑地问：“我真的可以这样认为吗？” 我微笑着点头：“你是学心理学的，应该了解多元智能理论，每个人都有自己独特的优势和表达方式。就像饮食需要均衡，心理也需要多元的营养。过去你可能过于压抑自己的天性，现在可以尝试更加自由地展现自己。不仅要眨眼，还要自然地眨、自信地眨、灵动地眨，总之，把过去的单一标准拓宽，想怎么眨就怎么眨，每一种眨眼的方式都有其独特之处。来，我给你讲个笑话，让你自然地笑出眼泪，体验那种无拘无束的感觉。” 听完笑话，他开怀大笑，眼睛也不自觉地眨动着，但这一次，他看起来轻松了许多。 |
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