总是不停的担心生活中发生的事情 |
| 时间：2025-02-27 22:07:37 来源： 作者： |
对现实生活的担心是强迫思维吗？
在网上查了强迫思维的症状，很害怕，感觉跟自己很像。现在一想问题或是做事就会担心这会不会是强迫，看到不好的画面或者语句就担心自己会不会再想。为此非常苦恼，怀疑自己了就真的觉得什么都像，走不出来了。
对现实生活的担心是强迫思维吗？就是自己认为很有可能发生，然后想去分析解决方法，思考的过程可能不愉快。比如，要是考试分心怎么办？要是我也像那些案例里的人那样想怎么办？这个东西我要是一直想怎么办？
今天去做了心理咨询，医生说我是焦虑，而且人人都有可能出现强迫思维。强迫思维真的没那么可怕吗？人人都会有吗？我现在产生想法后会害怕"哎呀这个事要是反复想就成强迫思维了！"然后就很慌，这可怎么办呢？看别人控制不了想法，我现在都不知道自己能不能控制了，好害怕！
心理咨询师夏伟：不是强迫思维而是 对结果过于在意，把自己幸福寄托在结果上。这个思路不破，依然会患得患失纠结痛苦。
可以通过观念，看见自己情绪的真相并非是取决于事情成败得失的结果，而是自己的想法。有没有人在你担心的那个结果发生的时候依然心理平静呢。通过心理调整，达到 在任何人事物的发生都不会在意的心态时候，担心自然就成为不必要。
同时为所当为，做应该做的事情，慢慢的就发现，危险也并没有发生，都是自己的妄念在生在灭。并没有一个危险和不好的事实，都是自己的虚假的想法。逐步的就放心。
还有一种更彻底的方法是，看见所谓的成败得失都是你的心所定义的，创造的，都是幻象，就不执着于得失，而同时能不带执着心的去无中生有，安住当下。
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