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自信：“淤”事有一匹布那么长
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孙博士：

　　自信心是怎样建立起来的呢?我问这个问题是因为我觉得自己做人毫无信心。譬如说：别人踩我一脚不说对不起，我也不敢发作；暗恋了一位女同事两年还不肯对她表态；自己决定了一样事情，结人家批评一下便马上改变主意；老老板答应了结我升级加薪，但到现在还没有实现我也不敢质问他……总之，讲起我没有信心的“淤”事，真的有一匹布那么长！

　　我照镜子的时候，觉得自己长得不算太差，可是为什么我这样缺乏信心呢？我自己认为一个可能的原因是由于我是独生子，父母一直以来对我过分保护，而引致我没有机会学习独立。可是知道了这个原因又怎么样呢?我又不能重新选择自己的父母！

　　请你教我一些增长信心的方法，不然照目前的情况发展下去，我真的有生无可恋的感觉！

　　痛苦人陈立星上

　　陈先生：你的处境的确痛苦。虽然你的父母未能帮助你建立信心，但你绝对可以自助的。我提议你同时做几件事情：

　　(一)每天早上梳洗时，笑嘻嘻地对镜中的反影说：“早晨！陈立星，你今天的信心会比昨天多一分。”这样你至少会以积极的态度开始新的一天。记着讲那句话的时候要神经振作、有说服力。

　　(二)不要怕照镜子，实际上一有照镜子的机会便不要放过。仔细端详俺中的反影对着他说： “你这个人长得真不错。”如此持续地做三数个星期后，你会更能真正地接受自己。

　　(三)列一张清单，将自己应该做但由于胆怯而没有做的事情写下来。然后依照每一件事情的难度，把它们从最容易处理的排列至最难处理的。

　　选择最容易处理的一件事，清楚地考虑你在这件事情里面应该拥有但被人侵犯了的权利。写下你希望对侵犯者怎样表明态度，跟着搬来一张空凳，装作侵犯者坐在那里，练习你准备对他讲的话或者用的身体语言。你每练习一次，信心自然便会增加一点点，练得滚瓜烂熟后，你会不自觉地向侵犯者表露你内心的不满，为自己的权益作出卫护工作。有了一个成功的开始后，再处理难一点的事信使完全不成问题了。

　　(四)还有一个增强信心的方法是选择一样你喜欢做、做得好、自己欣赏而别人也表示赞赏的事情，有系统地发展它。一个人如果有一样事情是他能够完全掌握、喜欢做、自己和旁人都欣赏的话，他的自我价值“seIf—worth”必然会有增长的趋势，而随之而来的，他的信心必会增加。

　　希望我所强供的方法圈够帮得到你。你有什么进展，希望来信告知，以便我可以再教你另一些技巧。

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症状是心灵的语言——心语！

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