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社交恐惧症的自我矫正
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当人们在信息时代的高速公路上乘着网络快车迅速开启交友之门时，一个陌生的名词却闯入人们的视野：“社交恐怖症”???

    一只大手扼住了我

    林虹  女 19  大二学生

    我从小就是个内向寡言的女孩，即使知心朋友相聚，也很少有谈笑风生的时候。所以我的朋友很少，不少同学觉得和我相处既闷又无趣。
     升入高中时，班长陈明引起了我的注意。他爱笑，笑起来满脸的灿烂，让你想起五月的阳光。可是陈明的笑容是属于大家的，他坦诚的目光从未专注地在我脸上停留过一分钟。
    经观察我发觉陈明欣赏善辩的女生，每逢听到伶牙利齿的她们妙语连珠时，他就会展开那阳光般的微笑。当然这是木讷的我朝思暮想而无法企及的。当时正值学生会改选，我突发奇想，如果能在学生会竞选中“舌战群儒”崭露头角，或许会得到他的青睐呢。
    “说”我没把握，可写没问题，从小学到中学，我的作文经常被老师评为范文。我煞费心机地准备了一份讲演稿，先默记于心，然后又在家里关起门来配上表情手势对着镜子练得倒背如流。
    两周后，演讲如期开始，我走到台上，压抑着急速的心跳在人头攒动的台下寻找着陈明??没有！脑海里刹那间成了真空，所有的语言和文字都在黯然消退。我像一条冲到沙滩上的鱼，困难地张着嘴，说不出话。无声的“演讲”让台下起了骚动，隐隐还搀杂着嘘声和口哨。我脸“唰”地红了，好像一只大手扼住了我的喉咙，竟然呼吸也困难了。
    我沮丧地走下演讲台，四肢都在无法自控地发抖。在舞台的拐角处看到了陈明，他眼神里除了愕然，还有一丝嘲讽。至今，我拒绝所有在公众场合讲话的机会，一想到将要面对众目睽睽，我马上就会有窒息的感觉，我害怕。

    点评：

    林虹的恐惧是社交恐惧症的典型表现。患有此症的人大都内向胆小，沉默寡言又敏感自卑。其实就林虹的情况来看，初次演讲失利，不但对于一向木讷的她是很可能的结果。就是对于伶牙利齿的她们，也是很普遍的现象。问题是林虹把这次演讲的成败与否与感情得失等同，在演讲时处于过分的紧张焦虑以致出现感知障碍，大脑一片空白，失败的结果又被其人为的扩大化，造成了心理障碍。
    心理矫治可从两方面入手：1、正确评价自己寻找自身优势。比如，虽不会说但会写，“尺有所短寸有所长”这是自己的一大优势，自己并不比别人差什么。2、用刺激疗法有意识地纠正自己的心理障碍。多为自己创造一些在大庭广众下回答问题的机会，多增加自己与异性同学交往的机会，感到紧张时自己默念“放松、放松”。开始时可以不必正视大家的目光，把精力集中在自己的谈话上，然后逐渐训练自己从容面对，用眼神、表情和大家交流，直到逐步消除恐惧感。

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症状是心灵的语言——心语！

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