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当心“人际气泡”的拥挤
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小丽走进心理咨询室，有几分着急地说：“马老师，我遇到了难题想请您帮助。”“不用着急。说说看，遇到了什么难题?”我笑着请她坐下讲。“我和班上的一个同学关系非常好，她是我最要好的朋友。可是，有时候我总觉得两个人太好了，也有点不自在，不舒服。这是怎么回事？”小丽一脸的困惑。
    听到这里我笑了：“你的感觉很有道理。你这是‘人际气泡’受到‘拥挤’的感觉。”
    “什么是‘人际气泡’的‘拥挤’?”小丽脱口问道。
    “ 从心理学角度看心理相容是建立良好人际关系的重要条件，而促进心理相容的途径之一就是彼此缩短心理距离。从这个角度说，两人彼此之间的心理距离小是件好事。你已经体验到了这一点。可是，物极必反。人际交往中距离太小了，也会令人不舒服。这是因为在人际交往中，每个人都要求独占一定的空间，叫作人际空间。由于这个空间像一个大气泡包围着一个人，因此有的心理学家就形象地称之为“人际气泡’。距离太近了不能满足彼此人际气泡的要求，入虽然没有挤在一起，‘人际气泡’先感到‘拥挤’了。人际气泡的‘拥挤’就使入感到不舒服。人们一方面需要与他人建立密切的关系，另一方面又需要心理上的自由，需要一定的独享的心理空间。“那您看我该怎么办呢?”小丽弄清了缘由，急于想知道办法。
    我说：“这办法就叫做‘保持距离’。就是说，在人际交往中，要调控好彼此的人际气泡，不论关系多好，也要保持一定的距离，给对方一定的心理自由度，彼此留有一定的距离感。距离感是很微妙的，拉开一点距离，一来可以使彼此获得心理自由，感到多一份舒服和自在；二来可以使彼此感到对方更美好，从而使彼此的关系更融洽和谐。”“您说的对，是应该学会保持距离。您说我们具体该怎样做呢?”小丽问，“你首先是和好朋友坦诚地做一下交流和沟通，交换一下彼此的感受。也许会发现原来你们有同感。这样你们就会共同想办法了。具体做起来有两点建议供参考，一个是日常活动来点独立性。不要总是你说什么我说什么，你做什么我做什么。说个笑话，有的同学连上厕所也要与好友同行。这就不是交友之道了。”
    “再一个是调整一下空间距离。心理距离的远近是与空间距离相关的。因而可以从调整空间距离人手。比如，你说你和好友是同桌，就不妨跟老师商量调开一下。这样，心理距离也会拉开一点，感觉也就自在一些。”
    “这样会不会影响同学之间的友谊?”小丽对此有点不放心地问。
    “不会的。”我肯定地说，“你们既然是好朋友，可以两人约好试一试。友谊如花香，越是淡淡的花香，越让人回味无穷。适度的距离感同样会使人享受到友谊的天长地久。”
    过一段时间，小丽和她的好朋友一同来找我，欢快地告诉我：“马老师，保持距离，真好!”
    听到她们开心的笑声，我也欣慰地笑了。

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