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担心在人群中说错话
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参与者概况：20多岁的年轻男生，总是会担心和紧张
过程详情/照片（活动设计思路、过程要点、被教练者变化点、精彩片段等）：我总是感到很紧张。发生了什么事情让你产生紧张的感觉？没发生什么事情。的确是没有发生什么事情吗？是的，没有发生任何事情。那么你那个时候产生了什么想法？产生了在人群中我可能会说错话，担心出丑被人笑话。你还产生了什么想法？我会不会一直紧张下去。这时候你的感觉是什么？感觉是焦虑。。。。。。。。。。。。。。。。。。。当教练过程进行到找到了心智模式：做事情总是习惯把事情往坏的方面想的心智模式的习惯。然后引入：凡事发生必有利于我，比有恩于我的价值观来替换以前的把事情往坏的方面想的心智模式。并用反向思考松动运动员关于什么什么不好的想法。
参与者反馈（概述反响、收获、建议等）：
感觉都是自己想的。现在感觉很轻松。
教练总结（收获、可提升之处等）：本次收获是运动员是因为心智模式中产生同类型的想法。所以看见自己的心智模式，并松动自己的担心的想法，看到其实也有不担心的想法存在的时候，担心就松解了。

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