经常有愧疚感怎么办

时间：2025-02-22 17:52:10 来源：作者：

家庭关系是最容易产生愧疚感的土壤。愧疚感往往是认为自己做的不够好，对他人产生的自责心理。愧疚感来自没有跟父母、伴侣、孩子等亲密关系进行分离彻底，从而情感上有粘连，误认为自己需要为别人的幸福承担责任。每个人都是独立的生命个体，自我独立，并协助他人独立，人际关系才能平衡。过度的为别人负责反而阻碍了对方人格的独立，让对方形成了依赖，并不利于对方人格健康。所以，与对方的粘连的关系进行分离，自我独立，尊重对方的独立，才是两个平等的生命个体。每个人都应该百分百的为自己的幸福负责，不应该要求别人为自己负责，更不应该成为别人替罪羔羊。如何在粘连的关系中进行分离和协助有粘连的亲属与自己分离，建立平衡的人际心理距离，这需要进行系统的学习，完善彼此人格的成熟与独立。