总是喜欢批评别人怎么办 |
| 时间：2025-02-22 18:27:02 来源： 作者： |
总是喜欢批评别人怎么改？
有的人经常会在不同的情景中觉察闪过几个对别人的批评的念头“某某我总是主动跟他互动，但他总是不主动跟我互动，比较冷淡”,“他这样是他就是这样的人”，“他不是很自信”。
总是否定别人导致人际关系紧张，自己也不开心。下面教你怎么改变这种消极心态。
一看观念：皆是自己主观的想法。他比较冷淡是自己的比较心，并没有客观的多少。而且观到深层是“我需要别人的爱才会快乐”这个想法，事实是我不需要别人爱的时候也有快乐的能力。“他是这样的人”“他不是很自信”都是给生命贴上了标签，固化了生命的自由度。
可能性：当下次再冒出评判的念头的时候1，深呼吸。2，反向思考，找出三个反例证明或三种可能性。3，内观生命的圆满俱足。
太好了。通过一段时间的智慧三看，不舒服的情绪越来越少，其的评判的念头越来越难以捕捉到，越来越提升自己对念头精细观念的觉察训练。觉察初见成效。
二果地照镜，找真因，看本质。果地照镜：身语意的贪嗔痴的执着破坏了感觉，离“离苦得乐”的目标更远了。真因还是我怎么了。本质生命都是陪伴照见“我”的模式，评判、冷淡、傲慢的缘。
三看空性。本质是缘起性空，所有相皆是虚妄。哪里有冷淡，他对喜欢的事情有无比的热情。哪里是就是这样的人，生命有无数的可能性，我怎么能妄下定论。哪里是不自信，明明他有非常自信的时候。
感谢生命，看见对方的价值，你就是爱！爱他人内心就充满爱！ 爱生活爱心理学，关注我教你了解人心，创造幸福！ |
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