总是容易对伴侣生气怎么办 |
| 时间：2025-02-23 10:37:27 来源： 作者： |
咨客问：爱人从我包里找零钱，我看到背包拉链没拉，担心包里钱包书等散落出来，对爱人心生一点不悦。“应该把拉链拉好”的想法从头脑里蹦了出来。
心理咨询师夏伟建议
一看观念：觉察到自己心生了细微的念头，觉得爱人这样做就不对。依然是评判别人的惯性。她这样做不对这是真的吗？对错都是站在不同的角度，并非是真的。关键是我的情绪被爱人的所做所为牵制了，这是假因果。我可以心平气和的跟爱人表达，希望她打开了包，然后关好，做不做是她的事情，起不起情绪是我的事情。太好了，觉察，看见，回归的机会又来了。
观到自己对包拉链没有拉上东西就容易掉的一份担心完全是自己的念头在造作。这不是事实完全是自己的想法。包平稳的放在桌上。事实是包需要拿入拿出东西，出门前再拉拉链也是可以的。
二果地照镜，找真因，看本质。果地照镜：生活中不少细微的烦恼和不顺心意，都是自己的念头打架，而并非有绝对的对错。一切呈现本质是陪伴自己觉醒觉悟跳出执着相的缘。感恩呈现。
三看空性。本质是空，能生万法，万法因缘和合，随缘而变，并无绝对永恒。执虚为实，执假为真，痛苦生。借假修真，离戏无执。
具体实操落实非常细致，需针对每个人的理解和消化能力详细学习
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