他问，如何才能去掉多余的焦虑？

    在他看来，人很难去掉自己的各种焦虑。

    我说：你主要是不了解焦虑的性质。中国有个成语叫“叠床架屋”，讲的是床上叠床、屋上架屋，重复多余的意思。焦虑也有这种重复叠加的性质。

    譬如，你编程遇到困难，肯定要费脑筋，会伴随一定的焦虑。这个焦虑是解决问题必要的，如同第一张床是必要的一样。但是，你因为太着急，对自己编程还需要这样费脑筋又生出不满与焦虑，这种“干着急”的焦虑就属于床上架床多余的了。干着急不但添累，还乱你的思路，使你越添了累越干得差，这第二只床就是多余的。

    当你不自觉这一点时，焦虑还会继续叠加下去。

    因为你完全有可能干着急之后，人又上火或者失眠，那时，你又会为自己的身体焦虑，想着自己体能怎么这么差，这便架上第三只床了。

    再架上第四只床、第五只床也是可能的。
心灵太极内容（上）
第六式　减床去屋（2）
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    小伙子在电话中沉吟了，似乎有所省悟。

    过了一会儿，他问：去除多余的焦虑从哪儿开始呢？

    我说：床上叠床是由下至上，你要拿掉多余的床，是不是该反过来呢？

    他说：先拿掉最上一张床？

    我说：对，一张一张拿下去。

    朋友们，这个例子中讲到的焦虑的特性极其重要。

    焦虑就是这样叠床架屋，一层层叠加起来。

    最多余的焦虑常常就是“最上的焦虑”。

    而我们消减多余的焦虑，自然而然要“减床去屋”，从拿掉最上的焦虑开始。

    我对小伙子说：首先，你对身体的焦虑是完全不必要的，因为一切不适都是由于工作压力，特别是由于你干着急造成的。其他人遇到这种情况，同样会感到力不可支。先把对身体的焦虑拿掉，你就轻松一块。

    年轻人一想通，已然轻松了一块。

    我说：我们再来看你为什么还要干着急？

    他说，想把手头的任务提前完成，早点回国探亲。

    我说：看，你给自己订了个没大必要的进度，结果就累着了自己。

    他说：有这么严重吗？

    我说：当然有这么严重。一个不合理的过急的进度表，常常可以把最强有力的甚至天才的人物都打垮。很多很有才干的人，就因为对人生过急的进度要求，搞得英年早逝。

    小伙子拿掉了没必要的赶进度，干着急的焦虑便消失了。

    因为去掉了多余的焦虑，结果身心愉快，活儿比原计划提前完成。

    这就是对“减床去屋”的经典注释。

    第三种类型的最多余焦虑，是“最后的焦虑”。

    什么是最后的焦虑？

    就是为焦虑而生的焦虑。

    譬如，因为工作生活压力很大，人已经很焦虑。

    你对自己的焦虑状态很着急，想要克服它，又找不到办法。就像一个人生病以后到处求医，百治无效一样，这样，你又添了新的焦虑。

    这就是想改变自己的焦虑状态而束手无策，结果生出了新的焦虑。

    这种焦虑的焦虑很要命。

    这种焦虑的焦虑又最多余。

    如果你有了这种“最后的焦虑”，那么，消减多余的焦虑无疑要先从它开始。

    应该告诉自己，过分的焦虑状态是可以调整的，关键要找到方法。没找到正确方法之前乱着急，为焦虑而焦虑，是最傻的。

    至此，心灵太极第六式“减床去屋”已经讲解得十分清楚了。

    往下朋友们自行操作，消减自己多余的焦虑。

    一、先拿掉“最远的焦虑”；

    二、先拿掉“最上的焦虑”；

    三、先拿掉“最后的焦虑”。

    这三归一的操作要领就是，从“最多余的焦虑”拿起。

    这也是循天下万事由易而难的规律。

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