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增强“精神免疫力”可预防心理疾病
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增强“精神免疫力”可预防心理疾病许多人经常问我：“为什么现在患心理疾病的人增多了？”我认为，这是因为我们处在一个社会竞争激烈、快节奏工作和生活的时代：信息风暴迅猛冲击，市场行情瞬息万变；我们驾车赶路、听流行音乐、吃洋快餐、刷卡购物；人人难于逃避交通拥堵、房价高涨、失业危机，还可能面对老人昂贵的医疗费、孩子高额的学费…… 一个人如果不能适应这样的生活节奏和心理压力，就像马拉松比赛中掉队的运动员，想追赶别人，想拿名次都是不可能的了。然而，心理疾病并非如某些人想像得那么可怕，它像生理上的许多疾病一样，多是可以预防的，所以，现代人要努力增强自己的“精神免疫力”。就像马拉松比赛的运动员，既要重视平日的训练，增强自己的体质体能，也要在比赛中充满自信心，讲究长跑的技巧，这样您就能成为“运动健将”，可坚持不懈、出色地跑好自己的 “人生马拉松”。例如，有一位杰出的企业家周先生，他经多年努力奋斗创建了一个大型企业，自己也有了丰厚的资产。但进入不惑之年的周先生对心理医生说：“我忽然感到自己的生活和工作失去了意义，并且成天提心吊胆，生怕企业中出什么差错；企业中数千人的命运似乎取决于我一个人，我觉得不知所措……”这位周先生是患了一种“成功综合征”，如果不及时调整，就可能诱发“抑郁症”等心理疾病。试想，为什么有些成功的企业家会选择自杀呢？就是与周先生有同样的担忧和压力，高处不胜寒啊！心理专家建议，周先生安排与家人一起旅游放松精神；整顿、培训企业的管理人员，同时加强充实企业的智囊。周先生认真调整了自己的生活方式，重新建立起自信心，消除了自己思维方式中误区，也就缓解了一次心理危机。又如，青少年是心理疾病的高危人群，往往是与家长和学校的过高期望值有关。高中生晶晶面临高考，因她学习成绩属中等，父母担心她考不上名牌大学，就马上 “积极行动”：帮她报名各种培训班，请家教补课，又买来各种复习资料和光碟……结果晶晶厌学、失眠，还出现强迫症的毛病。晶晶经过心理治疗，调整了高考目标，她的父母也明确了“健康第一”的重要性，晶晶又进入了心平气和的备考状态。虽然晶晶考入的是一所普通大学，却是她特别喜欢的计算机专业。晶晶如今已是一位IT业的白领，她认为，身心健康是成功前提。一个人是否具备“精神免疫力”，取决于他对社会环境的适应，这好比一个“健康金字塔”：底面是人格健康的四条边：性格、气质、兴趣、能力的发展要均衡；金字塔的高低和稳固性则取决于：自我期望值、社会期望值、工作业绩、心身健康水平，这四个方面是否和谐发展。如今，社会的科学发展观逐步深入人心，那么，在人的身心健康方面更要重视“和谐发展”。近期著名画家、导演陈逸飞等名人的英年早逝，也是发人深思的。笔者作为心理健康教育工作者，奉劝各位，若是心情不舒畅，应及时寻求心理咨询的帮助；还要牢记：勤奋点，悠着点，想开点，快活点――这就足以增强“精神免疫力”，令您心理健康！

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