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都给我们下很多命令。每天都会肚子饿，每天都会口渴，我们从小都学会了通过吃饭和喝水来拒绝饥渴的痛苦命令。但是像失恋这种新鲜事儿，很多人以前都还没有经历过，也没学会怎么对付它，很多人不具备拒绝失恋痛苦命令的免疫能力。心灵按摩，或者说失恋陪聊服务，就是要激活你头脑中的负面情绪免疫因子，让你获得对痛苦的免疫能力，让痛苦难受靠边站。

    第三种思维方法，有意识地选择的方法。一个人最宝贵的东西是自主选择的自由。就是选择做什么、不做什么、怎么做的权利。你的情绪，也是你自己选择的结果。你有选择的权利，千万不要放弃自己选择的能力，要做从现在开始，对自己最有好处的选择。认识清楚自己的感性反应和理性反应分别是什么，用消除破坏性和增强建设性的标准来权衡利弊，做出最优选择。也可以用这些思维方法观察世界。


    上面说的其实一点都不深，因为是思想理论，没例子，所以感觉深。这些思路，是对好多事情的概括。具体到每一样事情还是要具体分析各个因素。

    注解：
    从作用看事物、从命令看刺激、从选择看人生。从需要看价值（新加新添）

    关于作用：
    我们创造价值，就是创造作用，创造对其他东西的影响。作用=本质=影响=价值。当一个东西能影响你的时候，就是作用发挥的时候，这个东西的价值就产生了。作用=本质=影响=价值=刺激。事物的作用在于对外界实际产生的效果。

    很多人有一个很奇怪的心思，
    就是越得不到的，越认为好。
    要能够客观地看待事物的价值。
    不要因为得不到，而高估事物的实际价值。要向狐狸学习，吃不到葡萄就说葡萄酸。心理才能平衡。世间纷纷扰扰，说白了，不过是人人都在从事心理平衡的活动而已。心理不平衡产生需求心理，需求心理产生获得满足的行为。一切问题，其实都是心理问题。
    我原先指望用财富第三极解决社会问题，现在看来，人的心理问题，才是社会大问题。心理问题不解决，心理上想不透，物质的欲壑就难填啊。

    人还有一种心思，打碎自己得不到的，贬低自己得不到的。让事物的作用消失。这样心里就高兴了。就不会为得不到而难受了。

    现在就要使用这种心思了：它吧，也就一个普通的不能再普通的东西，随便它怎么拒绝好了。
    得之，也就是河边捡到块鹅卵石；失之，不过是丢块烂石头。

    这个方法很有用。只要对自己有利的作用，就可以利用。

    关于命令：
    外界的一切事物对你的影响，都是一种命令。你要学会拒绝对自己不利的命令。做出对自己有利的选择，拒绝总体上有害的命令。

    命运总是在给我们下命令。我们要做的，就是拒绝命令。选择对自己有利的事情

    怎么发出有效的命令？根据对方的需要。其实社会，就是为了互相满足需要而存在的。

    不仅要学会拒绝有害的命令。也要学会下正确有效的命令。随机而变。根据对象的不同，灵活运用不同方式的命令。
    首先是面对现实，先不要试图改变，先想着适应。适应以后，才有改变的可能。
    怎样刺激人们，能达到你想要的结果，就怎么做。很多人可不懂得拒绝命令，他们总是被动的。



    比如以前有人骂你，想给你下一个愤怒的命令。
    你今天明白了这是一个命令，你就完全可以不愤怒，因为你不愿意服从命令，听命于别人。因为你识破了诡计。
    你反而可以哈哈大笑。因为你拒绝受外界控制了，你是自己的主宰。

    你失恋这个事情，也是一个命令。是命运故意安排的一个圈套，你的女朋友就是个道具，所有这一切，都是为了给你下一个痛苦的命令。你知道了这套成熟的思维方法，就能识破命令。不仅不痛苦，还要打败命令。要高兴。为识破命运的阴谋而哈哈大笑。一切不利于自己的命令，都要拒绝。
    拒绝痛苦，选择快乐！很多人不会拒绝命令。

    拒绝痛苦，包容快乐。

    还有一个东西，告诉你以后，你就基本上不会痛苦了
    就能从心理上认识痛苦，彻底打败痛苦了。

    关于选择：
    你之所以痛苦，就是放弃了自己最宝贵的东西，你不知道拒绝命令。记住：选择对自己有利的手段，拒绝、忽略或者抛弃有害的命令。你不对自己好，还有谁能对你好？

    一个人遇到任何刺激，都同时有两种态度，注意，这两种心理反应是同时存在的：
    1消极的。痛苦的。沉迷于过去的
    2积极的、乐观的，面向未来的
    你首先要承认痛苦是人的本能反应，但是不利于自己的身心健康。
    然后告诉自己，最有利于自己的选择，是理智的，是积极的，是要消除负面影响，做出从现在开始，总体上对自己最有利的选择。

    过去的，已经不存在。不要受不存在的东西的负面影响。受已经不存在的东西的影响的人，是傻瓜噢。要做聪明的人。

    总之，做出对自己有利的选择，不要被负面命令控制。

    两种情绪并存，用理智的有利选择，抛弃负面的不利命令。

    命运可以随意命令我们，但是最终的选择权在我们手中，我们有权拒绝命令。

    不要试图忘记过去。你要做的，是承认此路不通，去寻找行得通的道路。

    要清楚自己的实际需要。不能满足自己需要的东西，让自己痛苦的东西，就是垃圾，既然是垃圾，就要扔掉，就要远离，没必要为垃圾痛苦。反过来说，为垃圾痛苦，可真是够笨的。以前不知道自己笨，现在知道了，就不要再笨了。

    以后痛苦的时候，你就告诉自己：要理智地拒绝痛苦命令，扔掉垃圾，做总体上对自己有利的选择。

    理性和感性毫不矛盾。理性的目的，是为了感觉更好。用理性控制情绪，做对自己最有利的选择。

    选择是有顺序的：1尽量在现有基础上，看是否有改变的余地。2实在不行，才打破现有格局。就是，能改善尽量改善，不能改善就推倒重来。一个是改良，一个是革命。

    不要去怨恨它。你痛苦，是你自己放弃了自己最宝贵的东西，放弃了选择的自由，是你自己不懂得拒绝痛苦。它只是受命运摆布的一个道具。

    你要知道，痛苦是一种命令。你有权利拒绝痛苦。就是你有自己的选择标准：幸福快乐。一切以这个标准为取舍。为什么“忘不了放不下舍不得”，是因为我们以为我们这样做，能够幸福快乐。对吗？我们就要使用自己最宝贵的东西：选择的自由。去判断，做出取舍。实际上，“忘不了放不下舍不得”是在给我们下痛苦的命令，依靠痛苦，依靠让我们痛苦的东西，是得不到我们梦想的快乐幸福。不能满足我们需要的东西，都是垃圾，我们就要扔掉。


    要快乐，就要根据自己的条件，做有价值、有意思的事情，追求现实中存在的东西。从人的需求的三个层次出发。能活着就是福气了。能活好，能拒绝痛苦，能抽出时间做自己喜欢的事情，就是大赚特赚了。

    人生就好比一场又一场的游戏。就是命运的游戏。我们就是游戏中的人物，命运想方设法折腾人。我们可以拒绝命运的折腾。做出自己的选择。

    关于你的事情：

    你遇到的问题就是：外界给你下了一个痛苦的命令，你是选择听从，还是选择反抗？

    不要放弃选择的自由。你可以选择反对痛苦。外界对你的刺激，都是在对你下命令。

    如何应对命令，是你自己做主的。你是自由独立的。很多人放弃了这种自主权。

    人最大的自由，最宝贵的东西：选择的自由

    转移注意力不是最好的。理性面对才是。看透真相。

    王建然这样的。

    你不去感觉苦，苦就不存在，一切都是你自己的感觉而已。还有：人生在于体验。如果你细细品味苦，会感觉苦也很好。我们之所以感觉苦难受，其实不是天生的。是后天养成的。后天影响的。你细细品味，就会发现，苦并不可怕。

    你可以细细品味失恋的痛苦，发现体验也很独特。可以更好地认识自己。当你不为痛苦而痛苦，学会品味的时候，你就超越了以前的自己，进步了

    人生就是一场体验，你就是演员。跳出游戏看游戏，是大智慧。很多人没品味过失恋的痛苦，人生就少了这种体验，多么遗憾啊。你现在品味到了，却不能自拔。不够和过度都是不好的，要适可而止，及时跳出来。你很幸运，比它们感受了更多的世界。我说这些，可不是幸灾乐祸，真的是这样。这是一个机会，感受人生百味的机会。

    为幸运喝彩，为幸运加油。

    外界怎么刺激并不重要，但是确确实实会影响到你，刺激到你。重要的是：你可以自由选择，你怎么反应，主动权在你手里。不要去学习别人对待刺激的反应态度，认真思考，根据自己的实际需要，做出你自己的选择 .


    很多人都放弃了自己选择的权利，乐于学习别人的态度。听说别人失恋是痛苦的，自己也就学着痛苦。可怜不？傻不傻啊？


    做任何决定前，都告诉自己：这是我想要的选择吗？真是是自己想要的选择吗？我是否可以重新选择？我是否愿意重新选择？其实，只要你愿意，你随时随地都可以重新选择自己的情绪。你的情绪是你单方面可以决定的事情，完全由你自己掌控。

    你要分析现实。什么是过去？就是已经不存在的东西。
    为不存在的东西难受，这是好的选择吗？


    把“拒绝痛苦，选择快乐”当做人生信条和座右铭。

    当你不追求快乐的时候，快乐就来了。命运就是如此。

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症状是心灵的语言——心语！

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