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女性心理健康婚姻家庭工作事业上的烦恼 (9)
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ot; 　　发生如此的尴尬，不仅仅是因为这两位小姐性格上的原因，我们可以很明显地看出，她们不仅仅是因为害羞、不好意思，而是对自己周围的世界有着极为强烈的排斥感和不安感。这种由于对社交生活和社交群体的不适应而产生的恐惧和社交障碍在医学领域上被称为一种精神上的疾病即社交恐惧症，也叫社交焦虑症。　　面对如此陌生的一个名词，你或许会不以为然，但不要忽视了社交恐惧症，它已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这或许是因为现代人面临的生存压力越来越大，特别是网络时代的来临，把人们带进了新的社交领域，长期沉溺于网络上虚拟世界，使得我们同真实社会的交流越来越少，而社交中的交流技巧对我们来说，则是越来越不为我们所掌握。　　中国人，尤其是女性多数内敛、羞涩、含蓄，很少轻易表达自己的感情或者想法，再加上个性上的弱点，在很大程度上使得她们患社交焦虑症的几率增大。而患有社交焦虑症的女性，不得不放弃生活中许多很有意义的事情，小到一次上街购物，甚至是带孩子到公园，大到一次事关职位变迁的会议谈判……她们都不得不错过！许多人轻而易举就能够办到的事，她们却觉得望而生畏，就像是一个穷人看着橱窗里的珠宝，但是可望而不可即。社交恐惧，成为束缚她们心灵的桎梏。第28节：从容应对社交--社交心理(2) 　　心理专家告诉你--社交恐惧缘何而生　　社交恐惧症是一种强迫观念较为严重，患病率较高的心理疾病。患者害怕与人交往，对社交感到恐惧。当然，谁都有可能患有某种程度的社交恐惧，但发展成神经质的症状时，恐惧、痛苦的程度就会变得非常深，以致于患者最后会拒绝与任何人接触。　　那么社交恐惧是什么原因造成的呢？对于女性社交恐惧症患者，主要可以从以下方面来分析：　　☆ 外貌方面的原因　　女性多容易患社交恐惧症，绝大部分是因为她们对自己的外貌看得太重，认为漂亮是成功的资本，所以固执地认为自己的外貌在某一方面存在着或多或少的缺陷。一位31岁的女子患有社交恐惧症已经有十几年的时间了，起因是别人难以料想到的，是因为在初中时，班里一些淘气的男孩子看她的眼睛非常小，就给她取了个绰号"一线天"。本是一个非常具有诗意的名字，但她听了却感觉非常刺耳，再也不肯去上学，并从此患上了社交恐惧症。尽管她的眼睛并不影响她的漂亮，但在她心里却始终有这么一个障碍，总是认为自己在相貌上不够完美。　　☆ 不健全的人格　　据观察，如果把社交恐惧症者放到人群中，不会发现什么异常的行为举止，最多是让人感觉性格内向，不苟言笑，比较严肃，但对于社交恐惧症患者来说，他们会感觉自己的社交技巧非常拙劣，而实际上，他们的举止行为非常适当，只是他们自己不够自信，太过于追求完美，总希望自己的所作所为没有一点不当和疏漏，这一点对于女性来说表现得尤为明显。　　☆ 家庭教育方式的不当　　在有些家庭中，父母总是不能够采用很好的教育方法，他们总是以"君主"自居，丝毫不懂得尊重孩子，甚至经常在公共场合批评辱骂孩子，致使孩子对他们产生出畏惧的情绪。而这种情绪对他们今后的生活将会产生很大的影响。　　☆ 错误的性教育方式　　青春期的少女正处于性生理成熟，性意识觉醒的关键时期，这时候的她们对性充满了好奇，她们渴望与异性相处，这本是一种正常的心理，但是家长们往往不能够给她们传导健康的性知识，不注意引导孩子正确的性心理，甚至视性为禁区，尤其是那些在具有传统文化氛围的家庭中长大的孩子，父母在这方面更是讳莫如深，他们过分地要求孩子纯洁无欲，认为性是一种耻辱。在这种教育方式下成长的女孩子，对与性有关联的刺激就非常敏感，别人一个善意的玩笑，就可能诱发她的社交恐惧症。　　☆ 思维模式的影响　　社交恐惧病患者的认知趋向于消极化，在生活中，她们总是对自己要求很高，以致于一个很小的错误她们就会耿耿于怀，不能原谅自己。比如，她们总是歪曲别人的看法和反应，错误地夸大自己的缺点和失误，认为自己错了就再也无法弥补，这种思维模式产生的消极影响极大地阻碍了她们与社会正常的交往。　　当然，造成社交恐惧症的原因除以上几种外，还有许多不可忽视的因素，例如自尊心太强，怕被别人拒绝；家庭贫困，严重自卑，不良的生活事件造成的沉重心理负担。　　那么如何摆脱社交恐惧症呢，我们可以尝试心理专家提供的以下几点：　　☆ 接纳你自己　　社交恐惧症在某种程度上与厌食症有些相似。厌食症究其深层的心理原因来说，是因为患病者对自己身材的极度不满。这是不能接受自己的一种表现, 而不接受自己的根本原因在于--她们不懂得爱自己。接纳自我, 可以从停止对自己的挑剔、批判、责难做起, 不再苛求自己, 不再急于从负面情绪中逃开。真实面对后, 常常发现事实远没有想象得那么可怕。就像有人所说：真相往往是友善的。 ※※※ 第29节：从容应对社交--社交心理(3) 　　☆ 把对方当作亲人　　如果是年长的同性，就是阿姨、大妈、甚至外婆, 奶奶；年龄相仿的就是姐妹；反之就想象成叔叔、舅舅、大伯或者哥哥、弟弟。这种自我"套瓷"在很大程度上能缓和社交恐惧，因为想象中的那个人与自己是如此亲近，和自己的亲人聊天，交谈，便会从心底产生一种安全感，有了这种安全感，还有什么好担心的呢? 　　☆ We like the people who like us 　　"我们喜欢那些喜欢我们的人。"这句话的意思再明显不过，所以对于那些对自己友好的人来说，我们要以同样的热情甚至是更多的热情来示好；另一方面，想要别人尊重自己，我们必须先要尊重别人，面对那些"横眉冷对"自己的人，如果你投之以微笑，得到的却是冰冷的眼神，那么，你大可不必在意他们对自己的不友善，而你要做的是只需要关注那些对自己的微笑报以同样微笑的朋友。　　☆ 不让舌头超越思想　　"沉默是金"，如果真的没什么想法，还是选择这一真理吧！不要把在社交场合一声不吭片面地理解为是一件坏事，有些时候，不说话并不显得无知。相反，别人会认为这是一种深沉，一种成熟。　　☆ 不刻意迎合别人　　《心的出路》里有一句很刻薄的俏皮话：我们从小被当作"妓女"来养成--出卖自己来获得别人的爱--如果"出卖自己"显得措辞太重, 我们可以换一种稍微温和的说法：压抑自己、迎合别人和外界，这恐怕多数人都要点头了。　　但是这样的方式既让对方无法了解真实的你，亦让你自己觉得这样的交往浮于表面形式，更无从唤起自己的真情实感，真实的自己也就越躲越远。所以，要想活出一个真实的自己，就不要刻意地去迎合别人，走自己的路，让别人去说吧！　　二、冷漠，封冻快乐的冰霜　　爱迪生曾经说过："热情是能量，没有热情，任何伟大的事业都不能够完成。"而作为一个女人，如果缺少生活的热情，更将会错过人生的许多精彩。因为一个对生活充满热情的女人最懂得生活的情趣，而且感情丰富细腻，通常体贴入微，纯真大胆，喜欢迎接挑战，尽情探索人生。与她们交往，不必做一个戴着面具的正人君子，会让人感觉很轻松，同时你会接受并且感染她们的热情，从而尽享人生的乐趣。但是相对于热情来说，冷漠，就如同是封冻快乐的冰霜，让你的社交生活充满的是寒冬的气息。　　典型案例：　　王晓丽是一位刚从大学毕业的学生，她从小生长在单亲知识分子的家庭。曾经在校园里被戏称为"世界上最冰冷的女人"，为此，很少有同学与她接近，因为从来没有见她笑过。而且就算别人主动和她说话，得到的回答都是冰冷的。很多人认为如果这个样子下去，没有老板会要她。事实也证明就是如此。连续几次碰壁之后，她无意间看到一篇有关如何培养人的热忱的文章，于是在以后的日子里，她就努力培养自己的热情。　　后来的一次，她终于充满信心地走进面试的办公室，并且第一次微笑着回答了所有的问题，老板当场录用。后来老板告诉她说，当初知道她是一个刚毕业的大学生，没有任何经验的时候，决定放弃录用她，但是她的微笑和全身洋溢出来的热情使他觉得应该录用她试一下，而且事实证明他没有看错。因为此时的王晓丽已经是一名很出色的秘书。第30节：从容应对社交--社交心理(4) 　　冷漠的日子里，从身边的小事做起，多一点热情，多一份微笑，多一点帮助；阳光、幸福和快乐将会与你同在。而且热情会赋予你某种力量，让你可以战胜人生的种种磨难和挫折。　　仔细观察，你不难发现每个成功人士的身上都有一个明确的特点，那就是对人对事对生活对事业都充满了热情，就如同富有魅力的演员热爱舞台和观众，极具老板风范的企业家热爱他的企业和员工……可以这样说，热情是促使他们成功的动力，而如果没有了热情，那他们的事业也就成了镜中花，水中月。　　热情，不仅仅是指对别人的一种态度，从更高的层次来讲，它指得是一种人生的力量。虽然说成功是偶然性和必然性的结合，但是在事业成功的背后，支撑它的却是一份对事业坚持不懈追求的热情，而拥有了这份热情，你才能够显示出与众不同的特质。　　也许当你专著于一件事情的时候，你根本就没有想过要有什么物质上的回报，但是事业成功了，金钱也会不呼而至。巴浦洛夫曾说过："要有热情，你们要记住，科学需要一个人贡献出毕生的精力，假定你们每人有两次生命，这对你们来说还是不够的。科学要求每个人有极紧张的工作和伟大的热情。希望你们热情地工作，热情地探索。" 　　一个人如果对工作抱有极大的热情，那么工作中就会蕴藏着极大的力量，这力量的背后，就是成功的奇迹。所以说，热情可以帮助你来成就自己的事业。因为有了热情，你就会克服自身的惰性，会让你避免"炒鱿鱼"，而且长期不懈的工作热情，会让你学到职业范围内很多专业知识，这对你的事业来说，是一笔巨大的财富。　　心理专家告诉你--用热情驾驭生活　　泰戈尔曾经说过："热情，是鼓满船帆的风。风，有时会把船帆折断，但没有风，船帆就不能航行。"所以，要想划好生活这条船，就要懂得享受热情的海风，点燃热情的心灯。不要整天用一副冷漠的表情来看待这个世界，这样你会错过人生许多亮丽的风景。　　拥有热情，并不是说要你从早到晚笑个不停，也不是要你对身边所有的事情都感到满意。那不是热情，那只是一种盲目的乐观，相反，生活中所需要的热情更多的是一种追求和思考，它告诉我们："生活是美好的，前途是光明的，只要拥有热情，你早晚会拥有成功。"因为你拥有热情时，往往能够从另一个角度看问题，从而发现每一个人和每一件事的闪光之处。　　有人曾经列举了热情的种种好处：　　建立你的个人上进心；　　使你拥有自信；　　使你获得令人感到舒服和具有说服力的说话语气；　　使你的身心健康；　　使别人感染你的热情并乐于与你相处；　　使你对生活充满了兴趣；　　增加你思考和想象的能力；　　…… 　　所以，我们需要按照心理专家提供的办法来让自己做一个心理健康，充满热情的人：　　首先，要给自己确立一个目标，并以此点燃心中爱的火把　　人生的路上有晴天，但是也会有阴天，风天和雨雪天，面对这些挫折，一些意志薄弱者往往很难闯过这一关，以致于看破"红尘"，万念俱灰，再也提不起生命的热情。其实社会本来就是一个五颜六色的大拼盘，只要你心中的意念不变，只要你心中

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症状是心灵的语言——心语！

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