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在爱和婚姻中痛苦纠结怎么办 (8)
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习，问问自己，「为什么这件事要发生在我身上？」以便找出隐藏在障碍里的功课。以下再提出一些问题，你可以在静坐时思索一下，在日记中反省自己，或是跟朋友分享你的想法。这些作法能让你内心的伟大智能流露出来，并找到你不断寻求的答案。

　　碰到障碍时，问问自己

　　我如何能一分为二，找出对自己有益的作法？

　　这个危机向我显示了什么道理？

　　如果这是上帝要我承受的，祂有什么想法？

　　在我的生命中，这件事为什么是必须发生的？

　　我如何能自觉地经历这件事？

　　我该如何借着它得到成长？

　　上帝要教我什么？

　　　　　如同小溪里的水流，你要让自己变得柔和，
　　　　　绕过你的障碍。然后，就在你的眼前，
　　　　　新的方向和智慧将要出现，等待着你，让你去发掘。

愛是一切的答案－安吉麗思作品
秘密五：你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友。

我们不是让自己活得悲惨，
就是让自己活得坚强。
两者所花的力气是一样的。
                         - 卡斯塔尼达

    你知道你拥有一种不寻常的神奇力量吗？就是让自己在某一刻感到快乐或悲伤，就是凭空创造出混乱和困惑，或是看到完美与神奇。这股力量影响到跟你接触的每一个人，它会让他们退走，或是吸引他们前来。它能让你看起来很美丽，也能使你给人索然无味的感觉。它能让你变得可爱，也能让你变得冷漠。它能让你充满魅力和自信，也能让你觉得恐惧、没有安全感。它可以成为激励和创造力的无尽源头，也可以成为阻碍成功、破坏梦想的负面力量。
究竟是什么神奇的力量，竟能产生这么大的影响?

它是你心灵的力量。

    我们一生都在追求能让我们感觉自己有影响力、能掌握生活的东西。可是我们早就拥有了这种伟大的力量。事实上，无论我们是否察觉，我们每天都在运用这股力量，来塑造我们的命运。问题在于，我们就像学习期中的魔法师，不晓得、或是不会欣赏手里的神秘魔力。我们还不明白心灵力量的秘密。在你心中，这件神奇的心灵工具是怎么运作的?

你的心透过投射的力量而运作。

    想想我们看电影的情形，你坐在电影院里，看着一出戏在你眼前的银幕放映。你看着银幕上的人欢笑、哭泣、争执、相爱。你真的被感动了。但是，银幕上发生的事，没有一样是真的，演员不在银幕上，戏里的建筑物也不在银幕上。它们是被放影机投射到银幕上的影像。而你把许多故事和许多感情投射到这些看到的影像上。
    你的心也是这么运作的。你心中也有一个类似的空白“银幕”——它叫做意识或知觉。它是中性的，就像电影银幕一样，它并没有属于自己的影像。外界的影像和剧情投射到意识的银幕上。这些影像和剧情成为你人生的电影，成为你每一刻的经验，成为你所谓的：“真实”。
如果你的心的运作如同看电影时的投射，我们投射的是什么呢?是你自童年时代起就开始储存的情绪印象、经验、创伤和问题。如果你相信轮回，它甚至包含你前世的经验。人生的电影充满了你心里的各种感觉，它被投射到你每天接触的人与环境上面。

在我们的生命里，
有许多事情表面上看起来很真实，
其实只是蒙昧心灵的投射。

    问题在于，我们常常并没有意识到，我们正在感受一部由自己的心投射出来的电影。我们总是觉得，自己看到的事情非常真实。这就像有人在看一部电影时过于投入，忘了在看电影，竟然在电影院里站起来，对着银幕上的人物喊道：“小心!你背后有人。”或是“难道你看不出来，他在欺骗你吗?老天啊，趁着你还有一点尊严，赶快离开他吧。”或是“我最恨你这种男人——你真卑鄙!”
    这也是你的心在生活中做的事情。它不只是观察事实，为你提供客观的报告，除此之外，它还把你的主观、不自觉的认知，投射到外界的人与环境上面。如果你心中的认知充满了不愉快的情绪，例如恐惧、忧伤、愤怒，或是对方不爱你的感觉——这些情绪不可胜数——你的心便会把这些情绪和反应，投射到身边的环境上。
   你的心依据它所相信的状况撰写剧本，在你心里，你读出你想出的台词，演出你想象的行为，不问自己是否想扮演这个角色。
    这种了解会让人惊讶，这表示，我们对事实的经验其实是主观的。例如，如果我认为你在生我的气，我会真的体会到你的生气。如果我认为，别人跟我相处时觉得很不自在，我真的会体验到这种感觉。只要我这么想，我就会体验到这种感受。在思想的强大力量影响下，我的经验会变得十分真实。
    这种了解非同寻常，因为人们一般都认为，现实是坚硬不变、实在和客观的。事实上，它是非常变动、主观的东西。对时间的感觉就是一个明显的例子。你可能会说，时间既然是可以测量的东西，它一定是一种确定不变的事实。但是爱因斯坦提出的相对论指出，就象许多看似可以界定的客观现实一样，时间也是一个相对和主观的概念，会因观察者的不同而结论不同。爱因斯坦向学生说明这个理论时举例说，跟美女共度一天，仿佛只有一瞬间。讨厌的工作只做了一小时，便觉得工作时间没完没了。是什么因素在决定你对这一天或这一小时的感受？是你的心。快乐的时候，时间飞逝而过。难受而无助的时候，每分每秒都变得很长。不一样的意识和心情，决定着你对时间的感受，对不同意识状态下的你来说，对一天或一小时的长短的感受是不同的。那么，哪种是那现实的一天呢？两种都是。现实的时间其实是主观感受的东西。在现代研究中，就象空间是可以扭曲变形的，时间也是可以扭曲变形，也许你经历的几分钟，对于进入另一个空间的人来说，也许有几天那么长的经历。另有新的灵性讯息说，时间和空间存在于人们的意识思维里，是意识形成的一种坚固的幻象。

你的大多数经验都发生在你心中。
你所经验到的事实，
决定于你的认知。

● 思想创造现实
    你心中投射的想法不仅会影响你对事实的认定，也会影响别人对现实的看法。事实上，你的心所投射的念头和忧虑虽然一开始不是真实的，但是后来可能会构成一种事实。

    我清楚地记得一段心灵力量影响别人的经验。多年前，我参与一项合作计划，我知道我会跟一位素未谋面的男士共事。我向同事询问他的个性。她说：“他真的很可怕。”她说：“几年前，我的助理跟他一起准备一项演出。她说，那是她生命中最糟糕的一段经验。我听说他很自大、刻薄，让身边的人日子不好过。他特别讨厌强悍的女人。”
    “老天，”我心想：“这下我的麻烦可大了。”
    往后的几个礼拜，我一直担心这位男士，还有即将发生的恐怖画面。我要怎么跟这么难搞的人相处呢?我想不出办法来。愈接近一起工作的日子，我愈觉得焦虑紧张。
    这一刻终于来临。我走进会议室的时候，几乎喘不过气来。有人向这位大名鼎鼎的男士介绍我。我目不转睛地盯着他，注意他的表情。我心想：“是真的。他完全没有感情。他看起来这么冷漠。”
    从这时起，情况逐渐转恶。我对他的言语非常注意，一直在等他讲出讥刺的话。有一次，他对某人做事的方法发表看法。我心想，“老天，真是不诚恳——他的话多么空洞。”会开得愈久，紧张的感觉愈强烈——直到快要崩裂。
    那天晚上，我开车回家。我不晓得该怎么度过往后的几个礼拜。这家伙真是个噩梦。他整天都很焦躁，坐立不安。我以前从来没有碰到让我如此不自在的工作处境。
    第二天早晨，我惊讶地听到，他问我能不能私下跟他谈谈。我的天，我想：“他要对我发动攻击了。”
    “芭芭拉，”他低声说，“有什么事情在困扰你吗?”
    “你为什么这么问?”我防卫地回答，等着他把斧头砍下来。
    “昨天我有一种清楚的感觉，觉得你不喜欢我。”他温和地说，“这种感觉真的让我失望，因为我一直希望跟你一起工作。”
    这是什么意思?他听起来很不一样，几乎是：和气的。
    老实说，我深深吸了一口气：“我以为你一见我就讨厌。你看起来很紧张。”
    这位男士笑了。“紧张是因为我要跟你见面。我早就听说过你和你的工作成果。我希望你觉得，我是参与这个工作计划的适当人选。”
    我听懂了他的意思吗?他是因为跟我见面而紧张?我说：“你为什么觉得我不喜欢你?”
   “我跟你握手的时候，你几乎没有看我。你一整天几乎没有笑过。老实说，你看起来很紧张。我想你可能是不高兴制作人选了我。也可能你本来就是一个冷漠的人。”
    我几乎无法相信自己听到的话。他对我的印象和我对他的看法完全一致。突然间，我明白发生了什么事。经过好几星期的投射，我把所有负面的印象放在他身上。我走进会议室时，散发出强烈的焦虑和厌恶。我等着他做不对的事，我搜集证据，让我的心相信，我的假设是正确的。他立刻感觉到我的态度，变得跟我一样紧绷，因而表现出符合我负面期望的行为。我愈是紧张怀疑，他愈是紧绷。不久，他就表现出我预期的讨厌行径。可是他的讨厌是我造成的。他只是对我的投射作出反应，实现了我的负面期望。我让心中忧虑的事情化为事实。
    我只能告诉他实情。他不记得那个说他不好相处的女士是谁。不过他说，当时他正痛苦地在办离婚，脾气可能真的很坏。我向他道歉，我不该一开始就带着成见。我们谈话的时候，我发现我还很喜欢他的。我很感激他把话谈开来。如果他没有这么做，我们可能继续认为，对方是个可怕的人，因而创造出水火不容的现实。
    结果，这个计划成为我工作生涯中最开心的一段经验。它教会我一项重要的功课。它让我知道，我的心拥有强大的力量，不只是用来创造内在、主观的现实，还能影响外在的客观现实。

你的心永远在寻找证据
来证明它是对的。

    你有没有注意到你的心在这么做?如果你相信某一件事，就会寻找证据来支持这个信念，排除其它的想法。在第一次会面中，我没有注意到这位男士的任何优点。事实上，我把他的正面特质看成不诚恳的假相。我的心四处寻找，想证明自己的看法是正确的。我没有打开心胸，看到眼前的事实。
    我们经常让心中的负面期望决定我们的命运，让自己放掉美好的可能性。其实，在每一刻，这些可能性都在等待着我们。

    以下是第五个原则：
秘密五：你的心创造出对现实的体会。所以，让心灵成为你的朋友

    这是一个古老的真理，早在几千年前，东西方的伟大经文就提到这个真理。
    你的心拥有无限的力量；在每一刻，借着诠释、投射和反应，创造出你的现实。凭由它自己，你的心给你无限的痛苦或满足。它可以禁锢你，也可以释放你。一个失控的心灵可以把中性的剎那经验，变成痛苦的一刻。它可以无中生有，可以创造出悲惨世界。
    你会让一只野兽在家里乱跑，让他弄坏你的家具，毁掉你的东西吗?你会让一个没有人管的孩子尖叫着四处乱跑，打坏东西，扰乱你的工作吗?当然不会。但是，大多数人让自己的心在生活中撒野，如同一只野兽，或是一个发怒的孩子

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症状是心灵的语言——心语！

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