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神经衰弱的防治
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神经衰弱是青年学生中最常见的一种神经官能症。它是在多种因素相互影响下造成的，其中主要是能引起高级神经活动过度紧张的精神因素造成的，也可以说是由心理因素造成的生理病变。其症状主要表现为：性情暴躁，易激动，常因一点小事就发脾气；经常性的感觉过敏；常有全身酸软，头疼头晕；晚上总睡不着觉，勉强睡着也易惊醒，醒后感觉累。严重者表现注意力不集中，记忆力明显减退，且脑力、体力劳动均易疲劳。
    具体到中学生来说，造成神经衰弱的原因不外乎主观和客观两个方面。
    从客观上说，学习负担过重，心理压力太大，所产生的持续的情绪紧张；缺乏合理的作息制度，忙而无序，劳而无逸；或经常改变学习和睡眠规律。这些原因就使得人的高级神经活动过程强烈而长久地处于紧张状态，超过神经系统的耐受极限，就会造成神经衰弱。
    从主观上说，我们发现在同样紧张忙舌L的学习环境下，有的人患此症，有的人却很健康。这显然与人的个性特点及对事物的态度有密切关系。据研究发现，多数神经衰弱患秆的个性特点为：胆小自卑，敏感多疑，依赖性强；或主观任性，争强好胜，急躁且缺乏自制。
    对待神经衰弱，一是在防，二是在治。当了解造成神经衰弱的原因时，也就明白了如何防。那么，已经得了神经衰弱者也不必担忧，心理不要有负担，精神不可再紧张，上要还靠自身的因素，是完全可以治好的，其具体措施如下。
    1.要树立信心  这是防病治病的首要条件，其实，神经衰弱只是大脑神经功能的暂时失调，是由于用脑不合理所致，只要平时注意合理用脑，就可可以预防；患了此症，只要有信心，保持积极乐观的情绪状态，也能很快缓解直至痊愈。
    2．要合理作息  中学生的学习是劳累的，为了完成繁重的学习任务和对付各种考试，往往就不顾及作息了，搞得精疲力竭，紧张得很。缺乏规律的生活，会破坏机体的正常生物节奏，就要生病。所以，作息要合理，起居要规律，劳逸要结合。
    3．要学会放松  消除紧张情绪，随时自我放松，这点十分重要。身体的疲劳，注意休息就会消除，这个休息就是放松。精神上的疲劳，即心理上的紧张，同样要学会放松，也会得到缓解。这种放松，是要靠主观意念的，或者说给自己一些有关放松的心理暗示，往往收效是很好的。至于人际关系上的紧张，也有一个“放松” 的问题。既要塑造自己良好的个性，变自卑、敏感及多疑为自信、豁达与坚韧，又要建立良好的人际关系，多一份理解，增一份融洽。
    4．要增强体质  我们知道，体弱多病的人，神经系统的耐受力就差，更容易在外界压力下产生神经功能的失调。因此，坚持锻炼身体，增强体质很为重要，这是物质基础。

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