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社交恐怖症恐惧表现不好，怕人看出来
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社恐的人要想改变必须学会如何跟人交往。结合我自己的经历，我觉得社恐是心病，恐惧什么呢，恐惧表现不好，怕人看出来，怕人嘲笑，于是就百般掩饰，越掩饰越糟糕，越糟糕越觉得受挫，越受挫越怕跟人交往，恶性循环啊。

人与人之间要想愉快的交往，首先是要坦诚，自己有社恐还怕人看出来，你难受别人也难受。其实明眼人早看出来了，可是又不好说破，怕得罪你，遇到有点缺的人说不定还会被嘲弄一番，你再一生气，这下好了，大家都又觉得你不好相处。长期这样下去，你就会害怕跟别人交往，同时别人也会觉得跟你交往很累，不愿跟你打交道。

因此要想改变自己，首先得接受现状，承认自己的不完美，然后先从一些自己认为比较安全的人入手，试着交往，不要掩饰自己的缺陷，出丑时不妨自我解嘲一下，“你知道的，我这人不怎么会说话/我这人很内向，一跟人说话就不自在”。这么一来，你的心结就打开了，包袱就放下了，你也就不会太紧张了，别人也会觉得轻松许多，也会喜欢跟你交往，否则各怀心事，大家都累。

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