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战胜社交恐怖
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让少女知道如何克服社交恐怖??这无疑是很重要的，因为社交是少女生活中一个不可缺少的彩色链环；然而，怎样从生理学??特别是社会学的角度，弄清楚少女为什么容易发生社交恐怖??社交恐怖症患者中为什么多为少女??这无疑是更重要的。
    最近，我意外地收到患者小霞的来信。信中说，自从她来我处咨询后，经过较长的时间的心理及药物治疗，现在已能正常上班了，结束了多年来被疾病困扰的痛苦生活。
    读着小霞的信，使我这个健康咨询医生感到莫大的喜悦和安慰，不由自主地回想起她的病史：
    七年前，小霞正在读初三。她长得漂亮，性格温柔，不但学习成绩在班上数?数二，与同学关系也很好；因而学校里的老师、同学都喜欢她。小霞与班里邻桌的一位男同学，为学习上的问题，不时共同研究，互相磋商。一天，她正与这位男同学讨论问题时，班里一个调皮的同学突然在背后叫起来：“看呀!他俩在一起多亲热！” 弄得周围的同学哈哈大笑。这一笑，使自尊心强、遇事敏感的小霞感到无法忍受，回到家里大哭了一场。此后，她在学校，一见到那位男同学便心惊肉跳，害怕别人议论。慢慢地发展到见到别的男同学也感到紧张、心慌、出汗，甚至上课时连老师以及黑板都不敢看。学习因此受到影响，成绩直线下降，她的心情非常悲观、抑郁。初中毕业后，小霞没能升上高中，后来到了一家工厂工作。由于她一见人就紧张、焦虑、心悸，上班不到一年，便病休了。她四处求医，有的诊断为“神经衰弱 ”，有的诊断为“精神分裂症”，但始终未能治愈她的病，最后她只好专程来黄州求医。根据病史和现状，我诊断她患了“社交恐怖症”。为了治她的病，我特地复印了国内外?些有关“恐怖症”的心理疗法的资料给她看，鼓励她每天到街上多见人，开始时害怕要紧，慢慢地就不怕了。我还为她开了一些调整情绪、消除抑郁和减少焦虑的药。经过一段时间的调节和治疗，小霞的病情终于有了好转。现在，知道她的病已好多了，我心里自然感到高兴。
    在现实生活中，作为少女必须具备的素质之一是要有社会交往能力，但是，有些少女对参与各种社交活动，却存在着一种恐惧心理，这在医学上叫做社交恐怖症。
    少女到了十四五岁青春年龄，由于内分泌功能及生理过程的急剧改变，生理发育先于心理发育，常造成身心之间?个暂时的差距，导致心理上的不平衡。这在少女时期尤为明显，表现为情绪易兴奋、恐惧、害羞和自信心降低。小霞的性格，原来比较胆小、怕事和内向，故遇事容易焦虑。当她在敏感的男女问题上遭到议论时，在内外因素的刺激下，产生一种特殊的情绪体验，唤起了深刻而强烈的惊恐情绪反应。以后一受到类似情景的刺激，便会出现条件反射，产生越来越明显的恐怖情绪，于是形成了社交恐怖症。少女产生社交恐惧心理，大都是出于对自己能力的不信任，害怕自己话说不得体，被人笑话。在与异性交往时，怕自己的言行不当，引起对方的误会，损害自己的形象等等。据心理学家的调查发现，每个人初次的社交活动，都会有一定的恐惧心理，就象演员初次登台表演感到紧张一样，有的人能克服这种恐惧和紧张，逐渐适应；有的人越是害怕越是不愿参加社交活动，心理障碍也越得不到克服，久而久之便形成了顽固的社交恐惧症。
    少女患了社交恐怖症，既影响工作、学习和正常生活，又影响正常的人际关系。很多少女为此十分苦恼。社交恐怖是一种心理社会障碍，在治疗上必须以心理和社会疗法为主，药物只能起辅助作用。有社交恐惧症的少女，首先必须认清自己的病是心理病，不要轻信主观感受，不要浪费时间去揣测别人对自己的态度，以免做出错误的臆测结论。当你去向医生咨询时，要找出自己起病的根源。除诱发事件外，要向医生谈出即时的心理反应和那一期间的心境情况，介绍自己的家庭背景、童年生活经历和成长过程，以便通过心理分析，发现自己的病因，便于对症治疗。社交恐怖症的治疗，主要以系统脱敏法为主，即让患者暴露于恐怖的现实环境之中，使机体进行自我心理平衡。随着暴露时间的增长，恐怖心理逐渐减弱，直到消失。采取这种心理疗法，首先要培养良好的情绪和对某种事物心神向往的兴趣，然后?步步与害怕的事物结成对子，使良好积极情绪压倒恐怖心理。比如，第一步不走出家门，与家人正常交往，待第一步巩固之后，再走出家门；待第二步巩固之后，再与陌生人交际；待第三步巩固之后，再与害怕的人接触……如果每天能用日记记录自己与人接触的成绩，并加以巩固、发扬和对照、改进，这样收效会更大。
    克服社交恐怖症最根本的办法，就是纠正不良性格，培养活泼、开朗、稳定的个性。要注意扩大知识面，开阔自己的眼界，这样，当你在与别人交往时能够增强自已的自信心，不会因知识过窄而产生自卑心理。少女最好有意识地阅读一点有关社交的书籍，了解和掌握一些社交礼节，这样可以使自己增强勇气，从容不迫地与别人交往。心理上的适应需要坚持心理锻炼，与异性的交往初次不成功，不要灰心丧气，要逐渐适应，只要你能有意识地去克服这种不良社交心理，对社交活动积极参加而不是消极回避，那么，你将在与人交往中使生活更加充实，更加丰富多彩。

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