反思

       尿羞症患者一进公厕就紧张，是因为他们已经养成这种习惯了，这是一种错误的肌肉记忆。

       各位害怕上公厕尿尿的人，摆脱这个障碍其实不用吃药、不用做放松训练、不用催眠、也不用经常找人陪你练习小便；但是需要想想自己第一次尿尿失败的经过。即使你的害羞的膀胱症很严重，也是有可能摆脱小便紧张的烦恼的。

       这种好转是渐进式的，尿羞症患者可以逐步做到进公厕之前就已经比较放松了，从而逐渐恢复正常的排尿习惯。

害怕上公厕小便的人，要摆脱境遇性排尿障碍其实不难，应该想想第一次排尿失败的原因。

       尿羞症难以克服的原因是患者不能很好的做到宽容和坦诚两点。你是不是因为一次尿不出来就对自己很失望，觉得很丢人，如果是的话，那你就是对自己不够宽容；你是不是一到公厕就在观察是不是被他人发现自己尿不出来，或者害怕和熟人一起小便，如果是的话，那你就是不够坦诚，为什么要遮掩呢。