气，包括七情中的喜、怒气，六淫中的风、寒、湿、火等气。民谚云：“气大伤身。”古今中外因动大气而得病身亡的例子很多。现代英国著名化学家亨特，就是在一次医学会上被人顶撞，大动肝火，导致心脏病发作，当场一命呜呼。气大不但可以使人生病、死亡，还可使人铤而走险、杀人犯罪。“气是疾病之源”、“万恶之源”，这是千真万确的。

    俗话说：“人逢喜事精神爽。”当人兴奋时可分泌有益的激素、酶和乙酰胆碱，这些物质有利于身心健康，能把血液流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态；反之则内脏器官失调发生疾病，引起高血压，造成冠状动脉闭塞，还特别容易使心脏病复发，甚至猝死。

    由此可见，一个人只要时时注意，不受“七情”、“六欲”的干扰，时时保持心胸宽广、心平气和，就能达到延年益寿之目的。有诗曰： “酒是灌肠的毒药，色是刮骨的钢刀，财是下山的猛虎，气是惹祸的根苗，看来四字无用，不如一笔勾销。但是无酒不成礼仪，无色路断人稀，无财不成世界，无气反被人欺，确实四字有用，望君量体裁衣。”

    大量资料表明，现在科学发达进步，人们关注保健，人活百岁不稀奇。但已知的百岁老人中，几乎没有达官、显贵、大亨巨富。百岁者只图享受平平淡淡的日子，没有奢求，总是顺其自然，过着极普通的生活。这些人悟出一条养生养德的真谛：贵在不贪，不贪福寿自高。
身心放松想：治好了一名教授严重的颈椎病(1)
作者：叶周    出版社：中国工人出版社

    三、这样想，就治大病

    现在我们开始讲意识运转的高级技巧。大家知道，世界是由行为改变的。但行为又是由什么主宰的呢？当然是意识主宰的，显然，意识的能量是十分巨大的。

    每个人身体内都隐藏着巨大的能量，这种能量是中性的。它对不会掌控的人来说是自伤的利器，对会运用的人来说，是健身治病、成就事业的最大功臣。心理能量如此之巨大，究竟有没有掌握的捷径？有，当然有。那就是思维，那就是看你怎么想。一个人是否健康，事业是否有成，关键就是看他怎么想。

    本章中将介绍七种最常见的风靡全球的思维健康术。这些方法对强身治病、成就事业的作用虽各有不同，其中也配合了一些辅助方法，但都离不开——意识的能量。

    另外提醒读者——本章的七大方法刚开始时一定要有师傅指点，不能妄练。

    在此，我们开始正式讲治病强身的第一招——身心放松想。

    近些年来，人们发现，无论是东方的气功、瑜伽训练，还是西方的自我催眠、生物反馈、行为疗法等，都是靠自己或借助于仪器、他人，通过身体的放松，保持心理清静，以达到自己调节自己身心功能的一种自我锻炼方法。所以，人们把它们统称为身心自我放松术。

    医学临床表明，人的身心在有意识放松的时刻，身上会发生许多奇迹般的变化。如注意力容易集中和明显改善，提高脑力劳动的效率，抗疲劳程度增强。因此，无论是国内还是国外，身心自我放松术都受到了人们的重视。对那些心事很多、忧虑过度，或易兴奋激动而较难自控的人来说，要使全身放松，特别是使大脑保持清静、排除所有杂念是较难做到的。但只要能掌握身心放松术的要领，使身心处于一种松弛、协调的最佳状态，达到身心的放松还是不难的。

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