我首先给他讲了导致颈椎病的根本原因，以纠正他的错误认识。

    人的健康与他的外形姿势有着密切的关系。如长期低头或歪着脑袋，就可能得此病。因为长期如此，就会导致颈部肌肉紧张僵硬，头部供血不畅，从而出现头痛、失眠、记忆力衰退，还有可能导致气管炎、肺气肿及上肢麻木疼痛和肩周炎等疾病。

    我不是吓他，这是事实。要想治好这种病，就得要有身心放松的想法，再加上纠正行、走、站、立、坐的姿势就可以了。后来，我教了他一套放松疗法，一个月后再见到他时，他说病基本好了！

    所谓放松疗法，它就是通过有意识地控制身心的放松，起到治病的作用。放松由两个部分组成，一是肌体放松，二是意识放松。当然，肌体放松也得先由意识放松开始。

    其实，它的原理就是古书中所说的“动极者镇之以静”，意思就是说“动”得太过就需要“静”，也就是中医说的“静养”。人体在“静养”的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温都会相应降低。这种低代谢的积累反应，是一种非常好的“健康运动”。

    放松疗法的治病机制。

    任何放松治疗慢性病的方法，在操作上都是利用放松和入静，使大脑得到抑制和休息，从而恢复失去的免疫力，使疾病自愈。另一方面，慢性病的发作，必然是病变的地方陷入紧张性的收缩状态。以高血压来说，血压偏高，或突然升高（如受七情影响或饮食失调），其脑部血管也将陷入紧张性的收缩状态。
身心放松想：治好了一名教授严重的颈椎病(2)
作者：叶周    出版社：中国工人出版社

    放松疗法是将身体分成多个部位，用呼吸和意念逐一放松，解除了病变地方的紧张性收缩，血压升高自然得到缓解以致下降。天天练习，到一定日子血压就稳定下来。又由于常练放松，性格得到陶冶，不再容易受七情影响而使血压上升（如发怒之类），若再配合饮食和起居，高血压将不再发作。

    放松疗法的原理。

    一个人的心情反应包含情绪与躯体两部分。假如能改变躯体的反应，情绪也会随着改变。至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的内脏内分泌系统的反应不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的随意肌肉反应，则可由人们的意念来操纵。

    　也就是说，经由人的意识可以控制随意肌肉放松下来，再间接地把情绪松弛下来，建立轻松的心情状态。基于这一原理，放松疗法就是通过意识控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。

    不能放松是由于太紧张。

    现在都市的文明病，主要是由于生存压力所造成的人的心理紧张，而紧张正是健康的第一天敌。因为紧张会导致肌肉紧张、气血不畅，使生理失去平衡，从而生出多种疾病。可以说，如今90％的疾病都是由于紧张造成的。因此，不学会做放松想的技巧，不理解放松的本质和目的，随时都可能疾病缠身。

    现代社会的快节奏和高压力，使人们经常要受到各种生活事件的压力和刺激，如工作的紧张、人际关系的紧张、经济拮据、婚姻危机、患病