越急越添累，真不管它，坐车也就顶休息了。

    又譬如你在工作中会面对许多抉择，抉择就可能有所犹豫，因为权衡，犹豫是难免的。但是如果犹豫过分，到了斤斤计较要死要活的程度，肯定就成了不必要的额外支出。本来差不多就可以拿定的事情，如果在心中反复折磨自己，心理消耗常常很大。

    做事情不能不想，但“想得太多”就是白添累。

    又比如，每个人生活中都会有某种不安全感，譬如怕生病，怕丢工作，怕这样那样的不保险。适度的不安全感是难免的，就像女儿生病，你先生送她去医院，你有点担心是正常的。但是，夸大了不安全感，就可能比常人付出多得多的不必要的焦虑和精力。

    又比如，某件事情远不该提上日程，你却提前支出并为此焦虑，所谓俗话讲的，傻子涉水“离河二十里脱裤子”。

    总之，这些精神支出有相当大程度都是“额外”的。

    说白了，我们许多支出纯属徒劳无益的白用力。

    做保险的女性听明白了，说：人很多支出其实都是做事以外的瞎操心。

    我觉得她的领悟很恰当。

    我最后告诉她，发现每日工作与生活的大量额外支出，就叫“水落石出”。

    这也正是心灵太极的第三式。

    发现了额外支出，就能一下子打开思路，知道自己有很大的减压空间，心理就敞亮了——还没减压，已然减压。

    做保险的女性谈完话，精神开朗判若两人，笑着说：就是以后别太事儿。

    应该说，老北京话“别太事儿”，其实很禅【1】。

    “水落石出”的操作要领是：

    一、开出我们的忙累账；

    二、发现忙累账后面的“潜账目”，即发现表面行为后面“心的劳累”；

    三、发现这些劳累相当部分与工作无直接关系，不属于工作所需的必要支出。

    如何真正有效地减少额外支出，是往下一式式要深入解决的问题。

    第三式“水落石出”是其开端，它的另一个名字已非常显然：发现额外支出。

    注【1】著名禅师沩山灵祜就曾讲过，所谓得道人，就是“无事人”。

    禅的道理说通俗了就是减少心头之累，少而又少以至于无就是禅的彻悟。

    如果附庸禅雅而未减心头一分累，那就是没用的口头禅了。

    相关文章（原载：柯云路的博客）：

    消除十二种额外支出—与新浪员工谈“减压新思路”
心灵太极内容（上）
第四式　分门别类（1）
心语老师心理咨询电话13886092363

    ——辛苦其实是“心”苦

    我们发现了过去没发现的“额外支出”，为了更好地消减它们，首先应该将它们的分布情况搞清楚。

    这样，我们就进入了心灵太极第四式，“分门别类”。

    我们又要提起那位做保险的女性。

    第一次交谈后，她有那么点顿悟的意思。

    “发现额外支出”给了她走出人生困境的出路。

    在随后的一些天，她常发来一些手机短信，表明她获得解放的欣喜。譬如她说，我又消灭了一项额外，我又清理了一项老额外，等等。她把额外支出简称为“额外”，很有趣。

    她问，如何更好地减免额外支出？

    我告诉她，将自己的额外支出“分门别类”彻底清理一遍。

    她照我的建议做了。

    又过了两个月，她来见我。那天她穿着一件紫色风衣，原来三十一二岁看着像三十五六岁，现在高高兴兴神采飞扬像二十五六岁。在上一式中我将她写成“做保险的女性”，现在她更像“做保险的女孩”了，又觉得这样称呼不够亲切，想到她叫晓林，就改为“做保险的晓林”了。她高兴地说，自从那次谈话以来，她做保险的业绩比过去上升了三分之一多，而且班上事家里事都比过去好得没法儿比。

    她说，过去全是额外惹的祸，额外害死人。

    又说，还有更高兴的事