我特意问她：将额外支出分门别类清理后，有什么好处？

    晓林说：就像一个人有毛病，注意了就能克服。现在我知道自己都有哪些额外支出，一到那时就提醒自己注意了，额外支出就自然而然少了。

    她说得很对。

    晓林的例子很典型地注释了心灵太极第四式“分门别类”。

    希望朋友们发现了自己的额外支出后，紧接着对它们进行分门别类的清理。

    在前面几式中，我们讲到了清查“忙累账”。

    现在，我们要清理“苦累账”。

    忙累账相对来讲比较好清理，每日忙什么明摆着。

    苦累账的清理则要难一些，苦累账在心中。

    “分门别类”的操作要领：

    一、分门别类清理额外支出时，要充分依据自己的特点。

    二、每一门的多类额外支出，既要求全面，又要突出重点。

    三、清理的结果要一目了然，使自己每临额外支出时便自觉。

    对额外支出分门别类，本身就是有效地减少额外支出。

    每当我们有额外支出时，自觉意识到了，就能减少一半。

    “分门别类”还有一个更直接的名字：细化额外支出。

    注【1】分门别类有很多方法。

    “做保险的晓林”按工作、人际关系、家庭与感情三门划分是最简单的，完全可以有更多的门与类。

    本书附录一“消除十二种额外支出”就又是一种特殊的分门别类。

    读者可以根据自己情况划分。

    相关文章（原载：柯云路的博客）：

    处理人际关系十大金法则
心灵太极内容（上）
第五式　真相大白（1）
心语老师心理咨询电话13886092363

    ——哀莫大于心不死

    “水落石出”，我们发现了自己的额外支出。

    “分门别类”，我们理清了额外支出在工作、社交、家庭等方面的分布。

    往下，我们要问一个问题，这些支出都是些什么支出呢？

    朋友们可能稍有些愣，再稍一想可能就会说，都是心理支出呗。

    这个看来笼统的回答却让我们接近正确的探寻。

    我们这就开始心灵太极的第五式，“真相大白”。

    我们将逐层深入地探究，我们的额外支出是什么成分？

    第一，正如朋友们刚才回答的，额外支出都是心理的支出，而不是生理的支出。

    额外支出是我们在做一件事的过程中，心中多的累。

    这一点每个人稍想一下就会明白。

    当然，“心累”最终造成身心两方面都累，那是后话。

    第二，我们进一步探究，额外支出属于什么样的心理支出？

    人的心理活动各种各样，任何一种心理活动都会支出我们的心力体力。譬如我们的理智思维，逻辑、判断、计算、推理等，这就要支出。无论是编程，还是写作，还是策划，动脑筋都会累。然而，只要仔细一想，我们的额外支出大多不属于这样的理智思维。

    理智思维常常是我们做事的必要支出。

    而额外支出常常是非理智的，更具体说是情绪的。

    譬如，做保险的晓林被老总训斥后，像霜打的秧子一样疲惫不堪，那就是情绪作怪，是心理郁闷，而非在脑子里作什么过多的计算。又比如女儿病了，虽然有丈夫送去医院，晓林还是百般不安，这又是情绪的折磨。

    朋友们只要想一想自己的各种额外支出，就能发现，额外支出都是情绪支出。

    第三，我们接着探究，额外支出主要是什么样的情绪支出？

    情绪有很多种，好情绪如欣喜、快乐，肯定不会添你的额外支出。坏情绪如沮丧、悲伤、痛苦、恐惧、忧虑、怨恨、冤屈、不安、惭愧、歉疚、苦闷等，都可能很让人支出。

    那么