何为语言暴力

所谓语言暴力，顾名思义，就是诉诸于口头或书面语言的暴力行为，它是指施暴者在生活中，直接或间接地对他人使用谩骂、诋毁、蔑视、嘲笑等侮辱歧视性的语言，致使对方的人格尊严、精神和心理健康遭到侵犯和损害。比如：“怎么我这么倒霉，嫁了你这么个窝囊废！”———妻子对丈夫。“你怎么这么没用啊？！”———家长对孩子。“我从没见过你这么笨的孩子。”———教师对学生。“咳，说你呢，你聋啦？”———在一些公众场合常听到的呵斥声。

语言暴力是指以语言为武器进行人身攻击与生命摧残的暴烈现象，它会使被攻击者终日神经紧张，提心吊胆，挫伤对方的进取心，养成怯弱无能、胆小自卑的性格，对对方的人格尊严、心理健康产生不可磨灭的影响，造成严重的对立情绪，丧失生活勇气，引发厌世、逃避、违法犯罪、自杀等严重恶果。

语言暴力形成的心理动因

一般来说，语言暴力容易出现于那些具有某种相对的优势地位，处于相对封闭的环境中，有一定文化水平和语言表达能力的人身上，它常产生于以下几种心理动因：

一、过度自卑的补偿心理

有的女性不断上进和有所追求，而丈夫却在事业上无所作为，却老拿妻子没有管好家来攻击妻子。表面上，丈夫是因为妻子没做好家务而恼火进行谩骂，实际上是因为地位的反差使他在妻子面前深感自卑，用恶毒的语言谩骂妻子是对过度自卑感的补偿。奥地利心理学家阿德勒(A．Adler)曾指出，人们通过追求优越感来补偿自己的自卑感。有些人对自己个人能力、生理素质、社会地位等方面的缺陷不安，深感自卑，因而对异性实施伤害，以发泄被压抑的性本能和心理紧张，在控制和伤害异性的过程中自己的优越感似乎得到显现与证明。

自卑的人在涉及其自我评价的一切方面尤其容易被刺痛和敏感。他们对批评、笑声、否定等会作出病态的反应，他们在生活不顺利或者发现自己有某种缺点时特别感到难受。他们在周围人对自己印象不佳时比别人更多地感到不安，在现实中总会因受到各种各样的刺激而蒙受打击，在内心中不断蓄积起不良的情绪。而他们又缺乏健康和正常的宣泄和调节的方式，所以就容易借助通过攻击他人来转移和释放这种不良的情绪，补偿自己受损的自尊心。

二、凡事总爱归咎于他人

有些语言暴力的实施者认为他的攻击是他人错误的结果。这种人很肯定地认为：是因为别人的严重过失才触怒了他。因此，这些人根本不承认他本身具有某些严重的缺点。他为保护自己，采用了两种嫁祸于人的方法：一、他极力为自己脱罪。二、他让你相信所有麻烦皆出在你个人的人格缺陷。你若是对他有所批评或质问，他会更加恼羞成怒。

比如有的人失业了。他不很积极地找工作，他不认为自己的工作态度和素质有问题，他却认为是父母没有给他提供机会和支持，或是因配偶使自己不断倒霉。比如有人面试完后回到家，妻子便问他：“你被录用了吗？”他却暴跳如雷地回答：“录用个屁，都是因为娶了你这个丧门星，我才老走背字。”接着就是一通谩骂：骂妻子爱钱甚过爱他，怪妻子没经常陪伴他，不支持他。他不觉得使妻子痛苦有何罪过。他只认为他没被录用是因为无法满足他的那可恶现实的妻子，而不是因为自己的无能。他将责任转嫁他人，使自己免于看见自己的缺点。

怎样避免成为语言暴力者

否认、轻视自身存在的问题，将施虐欲外射，自我欺骗。一个人只要有这些人格特征，就可能变成语言暴力者。

要善于沟通和解决问题：在感情上虐待或口头谩骂的语言暴力者，他们的一个重要特性是不善沟通。因为他们不善表达自己的思想，不善化解矛盾，所以就爱用语言暴力这种简单手段来解决问题。比如有的丈夫总对妻子的晚归谩骂不休，看似是担心妻子的安全或谴责妻子不顾家庭，但背后他其实担心的是妻子对他的不尊重和不在乎，也担心妻子情变。

其实，出了什么问题，沟通都是解决的有效之道。比如，做丈夫的对妻子晚归不满，他可以找合适的机会把这种担心表示出来，提出他的要求，比如让妻子不要晚归，有事提前跟他打招呼。他还可以告诉妻子若要晚归可叫他去接她，这些措施既可让妻子了解自己的想法，又可消除自己的担心，还可密切俩人之间的感情。

让心理能量正当释放：语言暴力者常有一种长期性欲求不满，造成怒气的连续累积，可是攻击者本身并没办法说出自己心中的怨气（他只会说，“我觉得她不爱我、不关心我、不把我放在心上”）。他们可能会承认自己有攻击性，而且也努力想要克服，可还是忍不住出恶语，因为他们没有别的方式宣泄心中的不良情绪。

研究表明，压力是影响心理健康的主要因素。适度的工作压力可以给人向上的力量，有益于提高工作和学习效率；反之，过度的工作压力，即不愉快的压力，则给人带来苦恼，使人产生生理、心理以及行为失调反应，在日常活动中产生焦虑，蓄积起负性的情绪。生活中的种种麻烦所带来的不愉快和精神上的压力是不可避免的，但我们不可以让它积蓄起来再爆炸，而是采取妥当的办法及时把它们宣泄出来，以维系和确保我们的精神堡垒不至于被其摧毁，从而达到保持心理平衡的作用。人需要发泄自己，但这种发泄必须是合理的、有节制的、健康的。你可以发泄，但不要造成“伤害”。

要有懊悔与负罪感：语言暴力者若要真正自我改变，最重要的就是真正意识到和后悔自己对被攻击者所造成的伤害。不可任性、幼稚地说出“我不在乎”这句话。在这种心境下，你将会变得冷漠无情而无所顾忌。

语言暴力者唯有设身处地了解受害者所受的心灵伤害，而且有保护好对象的意愿，才可能产生真正的负罪感与懊悔。真正的懊悔不会立即消失，而是会一直保持着。

语言暴力者可准备一个记录表，只要你觉得对方很讨人厌，或是想对对方发脾气时（不管他有没有觉察到自己是否已经发泄出来），就做个记录。语言暴力者之所以会攻击对方，是因为他不知道该怎么处理语言攻击的冲动，不懂得用其他的方式化解这种冲动。做了此记录你可知道你到底对对方有何期望和意见，及时地去表达和沟通。语言暴力的起头往往是一种积压已久的憎恶，而此种憎恶的产生是因为对方没有满足他的期望、无法做到他要求对方做到的事。

如何对抗语言暴力伤害

语言暴力的成人受害者，大都具有个性软弱被动，寡言少语，易于安于现状，孤独，缺乏朋友，没有社交圈子，遇到麻烦时没有亲戚朋友的支持，自卑，惯于内疚自责，爱把一切责任揽在自己身上，深信是自己的原因才使对方不满意、生气的性格特点。所以常受语言暴力者伤害的人，往往面对语言暴力，采取忍耐的方式。可是，如果被语言暴力伤害后没有强烈的愤怒情绪和对对方有一些制约，这无形中等于给对方一个暗示：骂人没什么。这会导致下一次语言暴力的出现。对于怕丢面子不敢反击的受伤害者，自己要明白是自己的人格尊严和人身安全重要，有一个正常的生活重要，还是面子重要。

温顺常常是语言暴力受害者的代名词，温顺很容易被人所利用，特别是被那些心胸狭窄、自我评价低、脾气暴躁的人所利用。他们把温顺当成了驯顺，当成了软弱可欺，于是许多温顺便成了酿成悲剧的土壤。为此要彻底摆脱受语言暴力伤害的厄运，就要建立起自己是个强者的信念，自己不要把自己当作弱者。要摒弃那种弱者的心理状态，即唯命是从，低眉顺眼，逆来顺受，忍气吞声的心态。因为这样做的结果，不但会助长那些自认为是“相对强者”的语言暴力者的嚣张气焰，同时也会扭曲自己的性格，养成一种委曲求全，不敢同命运抗争的心理。