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不要为一些小事烦恼
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【走出孤独忧虑的人生】 1、幸福并不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。 2、消除心中的忧虑。 3、如果你有担忧的问题，就用威利斯•卡瑞尔的奇妙公式，做到下面三件事情： ①问你自己：“可能发生的最坏的情况是什么？” ②如果你必须接受的话，就准备接受它。 ③然后镇定地想办法改善最坏的情况。 4、马上利用盖伦•李奇费尔德的方法来解决你的忧虑。下面就是第一个问题：我担忧的是什么？第二个问题：我能怎么办？第三个问题：我决定怎么做？第四个问题：我什么时候开始做？ 5、将忧虑减半的四个步骤： ①问题是什么？ ②问题的成因是什么？ ③可能解决的方法有哪些？ ④你建议用哪一种解决的方法？ 6、让自己一直不停地忙着。 7、让你的生活只有今天。 8、不要让自己因为一些应该抛开和忘记的小事烦心，要记住：“生命太短促了，不要再为小事烦恼。” 9、让我们看看以前的记录，并算出一个平均概率，然后问问自己，我现在担心事情，发生的概率有多大？ 10、接受不可避免的事实。 11、任何时候我们想拿出钱买的东西和生活比较起来不算好的话，让我们先停下来，问问自己下面的三个问题： ①我现在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？ ②在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方设定一个“到此为止”的最低限度——然后把它整个忘掉。 ③我到底应该付出这支“哨子”多少钱？我是否已经付出了超过它价值的钱呢？ 12、不要试着去锯木屑，不要为打翻了的牛奶而哭泣。

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症状是心灵的语言——心语！

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