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对自己种种不合理的要求
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过去的几个星期，我的心情都一直处于某种失落的状态。这种沉重的感觉一直挥之不去，我明明知道自己应该去珍惜每一天每一刻，因为生命是如此的短暂，但即使我在理论上非常明白这一点，实际上我却做不到。有时候自己心情不错的时候，看到朋友不开心，总是会若无其事地对朋友说一声“开心点！”或是 “cheer up”，但也只有在自己走入低潮时才发现那些话是多么地轻浮。

　　但每当面对这种情况时，我都会尝试为自己诊断出“生病”的理由，再好好地“医治”自己。是的，我们的心灵和我们的身体一样，会生病也会受伤，所以也同样需要好好调养，最后才能康复。不过在可以康复之前，我都会先找出生病的根源。为了做到这一点，我发现我必须非常诚实地面对自己，因为我们的心灵是很奇怪的一个东西，它是完全容不下任何虚假的。
　　比如说，如果你认为自己是一个很无私的人，但事实上你并不是，这种不协调感久而久之就会造成心理上的负担，最后或许会引爆为更严重的焦虑症或忧郁症。相反的，如果你诚实地接受自己根本就不是个无私的人，再去慢慢改善自己的人格，这样的话你的心灵就不会有不协调感，也会更健康。
　　经过了这阵子的认真省思，我好像解开了我低落心情背后的谜底。那份沉重，应该是来自于我对自己的种种不合理的要求。为什么不能吃得健康一点？为什么不能再有规划一点？为什么不能再友善一点？为什么这么自私？为什么不能天天保持轻松快乐的心情？我是那么迫切地希望自己可以拥有一个完美的人生，但一旦做不到，我就拿自己出气，整个过程里，我忘了问自己一个很重要的问题：又有谁是过着完美人生的？
　　There is no such thing as a perfect life。
　　我似乎对自己太过苛刻了，也忘了去爱那个不怎么完美的自己。
　　与—自—己—停—战，有种想哭的冲动，然后突然间，我感觉到那可恶的沉重的忧郁，像是谁把联系着我们的绳子给剪掉一样，顿然消失了。
　　我又上了人生中重要宝贵的一课。

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症状是心灵的语言——心语！

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