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怎样可以让吵架冷静下来呢
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昨晚因为一件我自己的事处理的让老公不满意，临睡前老公飙了。

最开始，面对他的情绪我有一点不以为然，我觉得我自己也许处理的不完美，但是你为什么这么生气呢，于是就听着他的指责，让他保持觉知。

他却狂怒了，他去捶打桌子，厉声指责我是个蠢货、愚蠢、世界上怎么有我这么蠢的人。

面对他的指责和攻击我有一点点委屈，我问自己：小草你是要被老公的愤怒和你的委屈带走，还是在觉知里看到整个事情的真相。我愿意看到真相，不被情绪带走。

我提醒他保持觉知，他狂怒了，最初他抗拒，攻击，他甚至去攻击邻居对他吵闹的不满，那一刻我没有怕，也没有像从前因为他的愤怒觉得他不爱我，觉得人生无比凄惨，甚至用分手死威胁他，我坚定自己的中轴意识，我让自己的觉知去看发生了什么。

回想白天听到的两性关系的音频，我问自己，从事情层面这件我自己的事情为什么会让老公有如此大的情绪？他是不是白天发生了一些事？还是最近他在担心什么？

我看到狂怒的他就像一头缺爱的小猛兽，因为需求得不到满足而撕咬自己和身边的人，这一刻，我心里好心疼他，我看到他的无力与挣扎。

我把自己的疑惑引导他说出来，他虽然抗拒可是他愿意开口跟我对话了，我继续引导他，他的意识慢慢回复，他说到我最近没有挣钱，我看到他的担心焦虑需求，我告诉他为什么我现在看起来没有挣到钱，也承认过去在他生气的那件事上没有处理完美，我给出了对他焦虑的经济困境的解决方法。

他平静下来了，他吹着手，我看到他想要求关心，我去抱他，他傲娇地说你不要碰我，我说：我就是想抱抱你，爱爱你。他让我抱了。

事后，我说老公你看通过这件事，你看到我的成长了吗？从前无数次遇到老公暴怒的情况我都是委屈愤恨软攻击威胁逃避，这一次上完『我不被爱』的信念翻转后，我第一反应不是觉得不被爱，而是用觉知之光照进来。

而且我深深感恩老公卖力演出，协助我看到不被爱的真相，协助我修炼自己的定海神针，协助我看到我的进步，看到我爱的部分。

感谢这些真正从根源上解决夫妻矛盾的练习。

我也深深感恩我自己如此精进，感恩我自己不再如从前那样惶恐，感恩我自己一点点赢回自己的力量。

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症状是心灵的语言——心语！

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