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女性心理健康婚姻家庭工作事业上的烦恼 (7)
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※※※ 第21节：轻松驰骋于职场--职场心理(13) 　　☆ 学会"偷懒" 　　现实生活中，与男性相比，因为种种生理的原因，女性属于弱势群体，但是许多职业女性对成功的渴求并不逊于男人，而且许多女性也都证明了这一点。但是职业女性的成功较之男性而言，是更多地付出，因此，过大的压力和劳累常常让女性身心受损。所以要强的职业女性一定要谨记：事业上的成功不是一朝一夕的事情，一定要合理安排好自己的生活，保证工作和生活张弛有度。工作越是忙碌，越应该学会见缝插针地"偷懒"，让自己吃好、喝好、睡好，以保证旺盛的精力和足够的体能，从容应对摆在自己面前的大小工作事务。　　所以处在职场中的女性，一定要学会善待自己，要在职场出人头地的同时，不会因职场"倦怠症"而影响自己人生的规划。更要知道，一个健康的身体是不能够用成功来换取的，因此要学会善待自己，对自己好一点，再好一点！　　九、跨越挫折的精神泥沼　　孟子曾经说过："故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。"上天在垂青你的同时，一定会让你遭受一些苦难和挫折。有些人知道从哪里跌倒就从哪里站起，于是成了人生的胜利者，但是有些人却对挫折望而却步，因此快乐、胜利和成功也对他望而却步……其实拨开乌云见晴空，走过挫折，你便发现外面是晴天。　　生活中的每一个困难和挫折，都是上天考验我们的一次机会。所以面对挫折，不要惊慌，也不必难过，只要心中能具有不怕输得勇气，对自己说："我能行。"那么，你就一定能够站起来，然后坦然地弹掉身上的灰尘，朝着既定的目标出发。笑到最后，你也将笑得最美。　　典型案例：　　李兰今年45岁了，工作、事业、家庭都很满意。然而一场意想不到的灾难，却差点把她击垮，丈夫前几年办了一家公司，经营建筑与制造。去年年底与一家单位签订了承包合同，由于投入资金过大，资金一时周转不开，只好四处借钱，最后凑够了100万。然而，工程还没有进行到一半，对方连蒙带骗，强行中止了合同，给丈夫的公司造成了重大的损失。　　20多名债权人得不到资金回报，集体到她家讨要，使她和丈夫蒙受了不白之冤。又因为丈夫是一个老实人，不会说话，胆小怕事，逆来顺受，因此不敢和撕毁合同的单位抗争，面对着前来讨债的人，最后竟然精神失常。　　意外的打击，使李兰失去了精神支柱，而儿子也竟然误会父亲是"骗子"，最后竟然连家也不愿意回，学习成绩更是直线下降。这对李兰来说，简直是雪上加霜。面对一连串的打击和挫折，她愁容满面，两眼发呆，整夜失眠，感觉不到活着的意义。　　其实，有的时候苦难和挫折可以是成功的垫脚石，生活中遇到的种种困难就是加注在我们身上的"泥沙"，然而鼓足勇气，把它们抖落在脚下，使它们成为一块一块的垫脚石，即使掉进最深的井里，我们也能安然脱困。　　所谓的苦难，是你把它视为苦难的时候，它就是苦难，不折不扣的苦难，让你痛苦，让你消沉；艰难困苦，挫折打击，伤残失恋，都不足以打垮一个人，只有你认输了，你胆怯了，你放弃了，你就被自己打垮了。但如果你换一个角度，把苦难当作一种经历，一种过程，一种感受，一种体验的时候，苦难就变成了一种力量，一种精神，一种财富。苦难，对于弱者，它是痛苦、是不幸、是毁灭。而苦难对于强者，却是熔炉，能把你百炼成钢。第22节：轻松驰骋于职场--职场心理(14) 　　心理专家告诉你--拨开乌云见晴空　　在生活中难免会遇到挫折，但是如果把注意力一味地放在得失上，长久以来就会失去生活的斗志，变得逃避。于是责怪自己，怨恨自己，不仅在心理上处于极度压抑的状态，体能上也处于一种被击垮的状态。自卑者就是如此，他们常常是过多在意与他人进行非现实的比较，过分看重自己的不足、问题和短处，人为地把自己的缺点无限放大，以致钻进了苦恼编制而成的囚笼。　　人可能被某一次的竞争所打倒，但却万万不能被生活所打倒。如果人生是一次航程，那么挫折就是伴随着航程的一次次风浪。当生命之舟驶离温馨港湾的那一刻，等待着我们的将是风浪中的搏击--体验一个渡人的艰辛同时也品尝在风浪中前进的喜悦。婴儿蹒跚学步的时候，正是因为没有放弃，所以无数次的跌倒之后不仅学会了走路而且还有了今天的健步如飞；蝉脱壳而出的一刹那，是经受了破茧成蝶的痛楚，那是为了夏日枝头上的高歌…… 　　同样的挫折面前，有人手足失措，有人从容不迫，有人徘徊不前，有人越挫越勇……人们的行为大相径庭。英国哲学家培根说过："超越自然的奇迹多是在对逆境的征服中出现的。"关键的问题是应该如何面对挫折。　　当然，每个人在自己的一生中，总希望能够多一些快乐，少一些痛苦，多一些顺利，少些挫折……可是上帝总希望给人开玩笑，给人以更多的失落、痛苦和挫折。有这么一则小故事：草地上有一个蛹，被一个小孩发现并带回了家。过了几天，蛹上出现了一道小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好长时间，身子似乎被卡住了，一直出不来。天真的孩子看到蛹中的蝴蝶痛苦挣扎的样子十分不忍。于是，他便拿起剪刀把蛹壳剪开，帮助蝴蝶脱蛹出来。然而，由于这只蝴蝶没有经过破蛹前必须经过的痛苦挣扎，以致出壳后身躯臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。自然，这只蝴蝶的欢乐也就随着它的死亡而永远地消失了。这个小故事也说明了一个人生的道理，要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。这是对人的磨炼，也是一个人成长必经的过程。　　人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。那么，人在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？以下几种方法，不妨一试：　　☆ 移花接木，灵活机动。　　倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来替代，这也是一种适应的方式。　　☆ 寻找原因，理清思路。　　当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。　　☆ 学会宣泄，摆脱压力。　　遇到不顺心的事情，到一个人不多的地方去吼叫几声，千万不要让自己憋着，其实每个人都是喜欢水的，有可能的话，在不顺心的时候去看看海，会让你心旷神怡。　　　　☆ 必要时求助于心理咨询。　　当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从"山穷水复疑无路"的困境中，步入"柳暗花明又一村"的境界。　　☆ 学会幽默，自我解嘲。　　"幽默"和"自嘲"是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如"吃亏是福"、"破财免灾"、"有失有得"等等来调节一下你失衡的心理。或者"难得糊涂"，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。　第23节：轻松驰骋于职场--职场心理(15) 　　☆ 再接再厉，锲而不舍。　　当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。　　人的一生中，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言："一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。" 　　其实，世界上的一切事物都处于不断变化和发展之中，且都具有两重性。逆境可以向顺境转化，顺境同样也可以转化为逆境。挫折可以使人沉沦，也可以使人猛醒和奋起。关键在于受到挫折的时候，能否从失败中吸取经验，能否发现自己好的一面，自己的优点和长处，从而振作精神，重新站立起来。当你在失望和沮丧中看到了自己的另一面，你就会突然发觉，拨开乌云后的天空，阳光原来是那样的明媚，自己也并不是一无是处，从而鼓起战胜挫折的勇气和信心，提高对挫折的适应能力。　　十、冲破奉承的心理迷雾　　在工作中，职场女性总是为了达到自己的某种目的，而开始毫无原则地奉承讨好自己的老板，甚至是违心的讨好，卑躬屈膝，卑微下贱，丝毫不顾及个人的尊严。而结果往往是不但自己没有达到预想的目的，还遭到同事们的反感和厌恶，以及家人的不理解，严重者甚至会弄成家破人亡。因为奉承，上演了一幕幕的悲剧。　　典型案例：　　认识范敏的人都知道，她是一个嘴巴特别甜，特会来事的人。范敏大学毕业后到一家科研单位工作。她人长得十分漂亮，而且活泼可爱，因为受过专门的专业教育，她业务素质也比较强。最初来单位上班的时候，她为人谦逊，和蔼可亲，深得大家的喜欢。可是两年以后，同事们发现她对老板特别恭敬，有时甚至非常过分，慢慢地都不愿意理她了。　　原来，范敏为了让自己发展的更快一些，她眼观六路，耳听八方。最后打听到现在单位里握权的是李所长，于是范敏恨不得把他当作自己的亲生父亲，平时主动和李所长套近乎。她知道李所长爱听音乐，于是经常买来音乐会的票，说是朋友们送的，然后送给李所长。她还打听到李所长喜欢吃鱼，于是就买来各种各样的鱼送给他，谎称说是自己的亲戚住在海边。甚至有一次，李所长病了，因为妻子不在身边，她跑前跑后，照顾的无微不至…… 　　突然，一个消息传来，对范敏来说宛如当头棒喝。李所长因为业绩突出，上级单位要把他调走。范敏意识到她以前所有的努力都白费了，可谓是"竹篮打水--一场空"。此时她意识到应该赶快调转方向，把目标锁定在新上任的所长邓某身上。谁知新上任的邓所长是一个非常正直的人，他根本不吃这一套，发而警告范敏让她自尊自爱，老实做人。　　听了邓所长的话，她开始心灰意冷，没有了往日的笑脸，经常失眠，对工作也没有了以前的热情，做什么事情都开始凑合了。因为以前的关系，同年干事们都不愿意理她，她在单位里好像成了一个多余的人。　　其实，范敏凭借自己的工作能力，完全可以得到同事们的信赖和老板的青睐。如果一个人要想获得成功，试图靠一些小聪明来达到目的，这根本是不可能的事情。做人要光明磊落，坦坦荡荡，只有靠自己的努力，不断地付出艰辛的汗水，如果一味地靠奉承老板，投机钻营的方法来实现愿望是行不通，也是不长久的。当然，关心老板，与老板搞好关系，这是无可非议的，但是凡事有度，如果过于献媚和讨好老板，就会丧失做人的尊严，而一个人没有了自我，没有了尊严，没有了人格，没有了健康向上的追求，整天为老板而活，那将是一种怎样的悲哀！而且，人与人之间的友好与关爱，如果带上一些功利性的色彩，那就太过于庸俗了。第24节：轻松驰骋于职场--职场心理(16) 　　心理专家告诉你--凡事靠自己　　雨果曾经说过："我宁愿靠我自己的力量打开我的前途，而不愿求有力者的垂青。"因为对于任何一个拥有生命的人，他的前途就永远取决于自己，成功与失败，也都只能靠自己来掌握；人生中的风风雨雨，只有靠自己来体会，来感受，这样你才能够为自己找到庇护的场所；驾驶生命的航船，舵手永远是你自己，前进的航向也永远在你的掌握之中……所以掌控自己命运的航向，做自己生命的主宰。　　人的一生当中，权利、金钱、名声犹如一条条锁链，左右着人们的思想和行为，使我们不敢超越雷池半步。但是在不断编织各种关系网的时候，我们是否想过，这张密不透风的网会把自己围在中间，变成茧中

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